TERMIN
10-12.05.2024
MIEJSCE
IDZIKÓW (DOLNOŚLĄSKIE)
CENA
od 990 zł
POZIOM
OGÓLNY
Co Cię czeka na wyjeździe
JOGA I MEDYTACJA
To wyjazd, podczas którego tak wiele czasu poświecimy medytacji i praktyce jogi. Medytacja i praktyka jogi odbywać się będzie dwa razy dziennie. Znajdą się zatem sesje praktyki uważnej i spokojnej, by poruszyć ciałem. Popraktykujemy również relaksy z nastawieniem na odczuwanie i bycie z oddechem. Główną częścią praktyki będzie wyciszenie i budowanie własnego spokoju i integracji z otoczeniem.
BLISKOŚĆ NATURY
Dom Jesionów to idealne miejsce dla spragnionych odpoczynku od zgiełku codzienności w niezwykłych okolicznościach przyrody. Dom usytuowany jest nad potokiem, pod Suchoniem – górą porośniętą buczyną, na terenie Śnieżnickiego Parku Krajobrazowego i na styku dwóch obszarów NATURA 2000
JEDZENIE VEGE
Nasi kucharze przygotowują dania z kulinarną pasją oraz miłością do tego, co zdrowe i regionalne. Wszystkie posiłki bazują na zdrowych, ekologicznych produktach. Na Gości czekają dania, które są przygotowywane z wielką dbałością o potrzeby wegan i wegetarian.
ATMOSFERA
Podczas pobytu stawiamy na uważność oraz bycie tu i teraz. Zalecamy nie korzystanie z telefonów, laptopów, tabletów, książek, gazet i wszelkich innych form spędzania czasu, które odciągają nas od rzeczywistości.
Joga od tysiącleci niezmiennie kojarzy się z wyciszeniem i spokojem. Jest to możliwe, gdy znajdziemy w niej czas by regularnie usiąść i pobyć w ciszy sam na sam ze sobą. W codziennym zabieganiu nie zawsze odnajdujemy na to czas. Praca, obowiązki i troski dnia codziennego sprawiają, że nie bardzo mamy na to siły i chęci. Dobrym rozwiązaniem jest zaczerpnąć inspirację podczas takiego warsztatu i włączyć medytację do swojej codzienności. Dzięki niej zbudowany stan spokoju podczas wyjazdu, będzie nam towarzyszyły na każdego dnia.
Okoliczności są wręcz stworzone do zagłębienia się w stan medytacji. Z tarasu i wygodnie urządzonej werandy Domu Jesionów zachwyca widok na Góry Bystrzyckie, i piękne zachody słońca. W czasie wolnym od praktyki szczególnie polecamy piesze wędrówki, spotkania z dziką przyrodą i zagłębianie się w bogatą historię Ziemi Kłodzkiej. Można spacerować zarówno w lesie, jak i przez liczne pola, z których podziwiać można panoramę Masywu Śnieżnika. Zaledwie 20 minut spacerem od ośrodka znajdują się Pasterskie Skały – grupa malowniczych skał o dość charakterystycznej formie. Pasterskie Skały wyrastają pionowo na długości ok. 200 metrów z dość wąskiego grzbietu Wysoczyzny Idzikowa, które pod wieloma względami są wielką osobliwością stanowiąc perełkę ziemi kłodzkiej.
Plan wyjazdu
18:00 – kolacja
19:00 – wprowadzenie organizacyjne
19:30 – sesja regeneracyjna jogi
20:30 – medytacja (20 min.)
7:00 – Medytacja (2 x 20 min.),
8:00 – przerwa herbaciana,
8:30 – praktyka asan ,
10:00 – śniadanie,
16:30 – sesja regeneracyjna,
18.30 – kolacja,
19:30 – medytacja (2 x 20 min.)
8:00 – Surya Namaskar, medytacja (20 min.) spotkanie w kręgu formalne zakończenie sesji
10:00 – śniadanie
* przez cały dzień można sobie samodzielnie przygotować herbatę, do dyspozycji jest warnik i słój na wodę zimną, różne herbaty, kawa, imbir, cytryna, miód, cukier.
Dom Jesionów
Zapraszamy do domu położonego na skraju wsi, za nami już tylko góry i las. Przez okno pokoju przy odrobinie szczęścia można obserwować rykowisko jeleni, a po drugiej stronie patrzeć na las i słyszeć szemranie krystalicznie czystego górskiego potoku.
Każdy pokój jest przestronny i wyposażony w łazienkę oraz Wi-Fi. Drewniane podłogi dodają klimatu i tworzą ciepłą atmosferę, a widoki z okien pozwalają nacieszyć się piękną okolicą. Wszystkie pokoje urządzone są w folklorystycznym stylu ze smakiem.
Okolica
Kuchnia wege
KUCHNIA VEGE
Wegetariańskie i wegańskie posiłki serwowane w Domu Jesionów przyrządzane są z pasją, a do przygotowania wykorzystywane są między innymi sery wytwarzane w zaprzyjaźnionym gospodarstwie.
Marek Bednarski
Iyengar Yoga Teacher Level III
Ponad 20 lat doświadczenia
Dyplomowany i certyfikowany nauczyciel jogi metodą BKS IYENGARA® stopnia Intermediate Level 3 (dawny Junior III). Praktykę jogi rozpoczął w roku 1992. Następnie od 2005 r. prowadzi regularne zajęcia jogi. Szukając wiedzy dwukrotnie odbył miesięczne staże w Instytucie Iyengara w Punie (Indie), gdzie ćwiczył pod czujnym okiem Gity i Prashanta Iyengarów. Współzałożył Fabrykę Energii – Centrum Jogi Wrocław oraz Joga Market– sklep z pomocami do jogi. Jest autorem książki „Joga na co dzień”, która jest idealnym przewodnikiem dla tych, którzy chcą rozpocząć swoją przygodę z jogą lub doskonalić swoje umiejętności. Regularnie pisze artykuły do: „Yoga & Ayurveda” i Zwierciadlo.pl. Marek stworzył również bloga „Joga na co dzień„, w którym pisze o jodze w teorii, o podróżach do Indii, oraz praktyce własnej. Organizuje wyjazdy z jogą i wakacje z jogą od 2006 roku.
UKOŃCZONE KURSY NAUCZYCIELSKIE
W latach: 2005-2008 r. ukończył kurs jogi Introductory I Introductory II. W latach 2011-2012 r. Intermediate Junior I. Następnie w latach 2014-2015 r. Intermediate Junior II. Ostatnim kursem był w 2017 Intermediate Junior III. Wszystkie zdane przed komisją, w skład której wchodziła Rita Keller. Ostatni egzamin zdany z wyróżnieniem. Wypromował go również do Stopnia Level III metody Iyengara.
UKOŃCZONE SZKOLENIA
Ponadto doszkalając swój warsztat nauczycielski ukończył kursy terapeutyczne dla nauczycieli stopnia Junior i Senior, prowadzonych przez Lois Steinberg (USA) w latach 2012-2014. Uczestniczył w wielu warsztatach jogi dla nauczycieli i osób zaawansowanych prowadzonych przez: Abhi Sridhar (Indie-wnuczka BKS Iyengara), Lois Steinberg (USA), Rita Keller (Niemcy), Corine Biria (Francja), Gabriella Gubillaro (Włochy), David Meloni (Florencja), Eyal Shifroni (Izrael), Yogi Zain (Kalifornia).
Od 2017 roku jest oddanym uczniem Christiana Pisano (France) Advenced Senior Teacher.
Ponadto latach 2011-2012 ukończył kurs fizjoterapii w Policealnej Szkole Zawodowej „Omega”.
POKÓJ 1 – OSOBOWY Z ŁAZIENKĄ
1469 zł – osoba dorosła (zajęcia, noclegi, wyżywienie).
BRAK WOLNYCH MIEJSC!
Pokoje 2 – osobowe z łazienką
1060 zł – osoba dorosła (zajęcia, noclegi, wyżywienie).
BRAK WOLNYCH MIEJSC!
Pokoje 3, 4 – osobowe z łazienką
990 zł – osoba dorosła (zajęcia, noclegi, wyżywienie).
Ceny obejmują całe wakacje z jogą.
REZERWUJĄC WYJAZD OTRZYMUJESZ TEŻ 10% RABATU W JOGA MARKET
Zarezerwuj miejsce
Zarezerwuj miejsce wypełniając formularz.
Następnie zaczekaj na odpowiedź z potwierdzeniem rezerwacji.
Po jej otrzymaniu opłać zajęcia jogi na wyjeździe w naszym systemie.
Przed wyjazdem spakuj matę i pasek oraz pozostałą kwotę do rozliczenia w gotówce na miejscu.
ZAREZERWUJ MIEJSCE
Najczęstsze pytania
Najwygodniej samochodem. Mając na uwadze ten komfort, ale też myśląc o śladzie węglowym staramy się podróżować wspólnie. Dołącz do grupy Facebookowej „Joga z Markiem Bednarskim”, gdzie można umówić się na wspólną podróż (KLIKNIJ TUTAJ). Nie masz konta – nie przejmuj się, tylko daj znać. Pomożemy.
Wyjazd jest przeznaczony dla osób zaawansowanych, wymaga doświadczenia w praktyce. Jeśli masz jakieś urazy czy kontuzje pamiętaj powiedzieć o tym Markowi przed zajęciami 🙂
Możesz wybrać z dwóch opcji – pokój jednoosobowy lub wieloosobowy. Mamy do dyspozycji pokoje 2, 3 i 4 osobowe. Jeśli chcesz być w pokoju z konkretną osobą – dopisz jej imię i nazwisko w Formularzu. Obiecujemy, że będziecie razem.
Najważniejsze to własna mata i pasek do jogi. Jeśli jeszcze nie posiadasz swojej ulubionej maty do jogi warto poczytać opinii doświadczonych nauczycieli, którzy nie na nie jednej już stawiali kroki. Przydadzą Ci się także wygodne klapki. Dla wszystkich uczestników wyjazdu z jogą mamy 10% rabatu na zakupy w Joga Markecie.
Na wyjazdach z jogą serwowane są dania kuchni wegetariańskiej, z lokalnych i ekologicznych produktów. Dokładna ilość i godziny posiłków znajdziesz w planie dnia. Jeśli masz jakieś specjalne potrzeby odnośnie diety – daj znać. Postaramy się pomóc.
Warsztat ten nie jest przeznaczony dla osób cierpiących na schorznenia psychiczne.
Okiem uczestników
