Rozpocznij swoją przygodę z jogą

Zdrowy kręgosłup Wrocław

Czym są zajęcia zdrowy kręgosłup?

Zdrowy kręgosłup to sesja ćwiczeń mobilizacyjnych, wzmacniających i rozciągających, które mają wpływ na zachowanie zdrowego i sprawnego ciała. Zajęcia skierowane są nie tylko dla osób cierpiących na zespoły bólowe zlokalizowane w obrębie kręgosłupa ale także dla osób, które w dużej mierze prowadzą siedzący tryb życia i chcą profilaktycznie o siebie zadbać. Wybierając się na jogę we Wrocławiu zobacz grafik z dostępnymi zajęciami tego typu.

Zdrowy kręgosłup to trening mający na celu wpłynąć korzystnie na:
– redukcję dolegliwości bólowych w okolicy kręgosłupa,
– rozluźnianie nadmiernie pospinanych mięśni,
– wzmacnianie mięśni przykręgosłupowych,
– poprawną postawę ciała,
– odprężenie i relaks.

Pozostałe ważne informacje

Do ćwiczeń często wykorzystuje się obciążenie własnego ciała, ale także różnego rodzaju łatwo dostępny sprzęt (kostki do jogi, kij, piłeczka, wałek, krzesło) oraz otaczającą nas przestrzeń. Dzięki temu taki trening z powodzeniem możesz wielokrotnie powtarzać w swoim własnym domu. Ćwiczenia jak i poziom ich trudności zawsze dobierany jest pod osoby obecne na zajęciach, także można uczestniczyć w sesji niezależnie od stopnia zaawansowania, czy dolegliwości bólowych. Warto jednak pamiętać aby przed rozpoczęciem zajęć poinformować prowadzącego o swoich ewentualnych problemach zdrowotnych, kontuzjach lub urazach.
Zajęcia „zdrowy kręgosłup” w Fabryce Energii prowadzone są przez certyfikowane nauczycielki, także uczestnicy mają zapewnione bezpieczeństwo i fachową opiekę.

Wybierz najlepszą jogę we Wrocławiu dla siebie

Zajęcia jogi w naszej szkole

najbliższe wydarzenia w naszej szkole jogi

Aktualności | Joga Wrocław

Sylwia Rogosz

"Nazywam się Sylwia i od około 12 lat zajmuję się różnymi metodami samorozwoju. W 2010 roku zainteresowałam praktyką medytacji Zen w nurcie Soto. Przez 11 lat praktykowałam w szkole prowadzonej przez Mistrza Kaisena. Równoległe rozpoczęłam studiowanie Hatha Jogi, które praktykuję 6 lat. Nieustannie dążę do podnoszenia moich kwalifikacji i umiejętności. Czerpię wielką przyjemność z dzielenia się tą drogocenną techniką pracy z ciałem. To, co jest dla mnie najistotniejsze w jodze, to proces stopniowego przybliżania i zrozumienia siebie".

Sylwia ukończyła roczny kurs doskonalający 2022/2023. Kurs obejmował VI zjazdów w ilości 54 godzin o tematyce pozycji stojących, skłonów, wygięć w tył, pozycji odwróconych oraz wykłady o filozofii jogi i wiedzy o anatomii.

Serwis korzysta z plików cookies (tzw. „ciasteczek”). Stanowią one dane, które przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika. Korzystając z serwisu zgadzasz się z naszą polityką prywatności.