Rozpocznij swoją przygodę z jogą
Zdrowy kręgosłup Wrocław
Czym są zajęcia zdrowy kręgosłup?
Zdrowy kręgosłup to sesja ćwiczeń mobilizacyjnych, wzmacniających i rozciągających, które mają wpływ na zachowanie zdrowego i sprawnego ciała. Zajęcia skierowane są nie tylko dla osób cierpiących na zespoły bólowe zlokalizowane w obrębie kręgosłupa ale także dla osób, które w dużej mierze prowadzą siedzący tryb życia i chcą profilaktycznie o siebie zadbać. Wybierając się na jogę we Wrocławiu zobacz grafik z dostępnymi zajęciami tego typu.
Korzyści z praktyki
Zdrowy kręgosłup to trening mający na celu wpłynąć korzystnie na:
- redukcję dolegliwości bólowych w okolicy kręgosłupa,
- rozluźnianie nadmiernie pospinanych mięśni,
- wzmacnianie mięśni przykręgosłupowych,
- poprawną postawę ciała,
- odprężenie i relaks.
Jak wyglądają zajęcia?
Do ćwiczeń często wykorzystuje się obciążenie własnego ciała, ale także różnego rodzaju łatwo dostępny sprzęt (kostki do jogi, kij, piłeczka, wałek, krzesło) oraz otaczającą nas przestrzeń. Dzięki temu taki trening z powodzeniem możesz wielokrotnie powtarzać w swoim własnym domu. Ćwiczenia, jak i poziom ich trudności zawsze dobierany jest pod osoby obecne na zajęciach, także można uczestniczyć w sesji niezależnie od stopnia zaawansowania, czy dolegliwości bólowych. Warto jednak pamiętać, aby przed rozpoczęciem zajęć poinformować prowadzącego o swoich ewentualnych problemach zdrowotnych, kontuzjach lub urazach.
