Soma joga to joga somatyczna to praktyka, która jest skupiona na wewnętrznych odczuciach ciała. Soma joga wyróżnia się przede wszystkim połączeniem jogi z terapią somatyczną. Swoimi korzeniami sięga do nauk i doświadczenia Thomasa Hanny, który stworzył pojęcie “somatyki”.
Wolne i pełne uważności ruchy mają zwiększyć świadomość ciała. Jednocześnie joga somatyczna pomaga rozpoznać i uwolnić chroniczne napięcia i niewspierające wzorce ruchowe. To joga, która uspokaja system nerwowy i pogłębia połączenie z ciałem. Dzięki temu soma joga może być szczególnie korzystna dla osób z chronicznym bólem, stresem czy ograniczeniami ruchowymi.
W przeciwieństwie do tradycyjnej jogi, która skupia się głównie na asanach (pozycjach ciała) i pranayamie (technikach oddechu), soma joga stawia dodatkowy nacisk na leczenie poprzez praktykę delikatnych ruchów, które pomagają w reedukacji układu nerwowego i rozluźnieniu mięśni. Ponadto, soma joga często wykorzystuje techniki terapii somatycznej, które skupiają się na odczuwanych doznaniach i procesach skurczu oraz rozkurczu mięśni, aby przywrócić efektywny skurcz i rozluźnienie.
Serwis korzysta z plików cookies (tzw. „ciasteczek”). Stanowią one dane, które przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika. Korzystając z serwisu zgadzasz się z naszą polityką prywatności.
