DOM JESIONÓW | IDZIKÓW (MASYW ŚNIEŻNIKA)

WEEKEND
CZAS NA MEDYTACJĘ
WYJEDŹ Z NAMI NA WEEKEND

TERMIN

20-22.09.2024

MIEJSCE

IDZIKÓW (DOLNOŚLĄSKIE)

CENA

od 990 zł

POZIOM

ZAAWANSOWANY

OPIS

Co Cię czeka na wyjeździe

JOGA I MEDYTACJA

To nasz jedyny wyjazd w roku, podczas którego tak wiele czasu poświecimy medytacji. Medytacja odbywać się będzie trzy razy dziennie. Do niej dopasowana zostanie praktyka asan. Znajdą się zatem sesje dynamicznej praktyki, by poruszyć ciałem zastałym od długiego medytacyjnego siedzenia. Popraktykujemy również powoli i spokojnie z nastawieniem na odczuwanie i bycie z oddechem. Medytacja będzie nam towarzyszyła podczas każdej praktyki. Główną częścią praktyki będzie siedzenie w wyciszeniu i  budowanie własnego spokoju i integracji z otoczeniem.

BLISKOŚĆ NATURY

Dom Jesionów to idealne miejsce dla spragnionych odpoczynku od zgiełku codzienności w niezwykłych okolicznościach przyrody. Dom usytuowany jest nad potokiem, pod Suchoniem – górą porośniętą buczyną, na terenie Śnieżnickiego Parku Krajobrazowego i na styku dwóch obszarów NATURA 2000

JEDZENIE VEGE

Nasi kucharze przygotowują dania z kulinarną pasją oraz miłością do tego, co zdrowe i regionalne. Wszystkie posiłki bazują na zdrowych, ekologicznych produktach. Na Gości czekają dania, które są przygotowywane z wielką dbałością o potrzeby wegan i wegetarian.

ATMOSFERA

Podczas pobytu stawiamy na uważność oraz bycie tu i teraz. Zalecamy nie korzystanie z telefonów, laptopów, tabletów, książek, gazet i wszelkich innych form spędzania czasu, które odciągają nas od rzeczywistości. Proponujemy, aby powstrzymać się od rozmów z innymi osobami. Wszystkie zalecenia dotyczą przestrzeni wspólnych.

Joga od tysiącleci niezmiennie kojarzy się z wyciszeniem i spokojem. Jest to możliwe, gdy znajdziemy w niej czas by regularnie usiąść i pobyć w ciszy sam na sam ze sobą. W codziennym zabieganiu nie zawsze odnajdujemy na to czas. Praca, obowiązki i troski dnia codziennego sprawiają, że nie bardzo mamy na to siły i chęci. Dobrym rozwiązaniem jest zaczerpnąć inspirację podczas takiego warsztatu i włączyć medytację do swojej codzienności. Dzięki niej zbudowany stan spokoju podczas wyjazdu, będzie nam towarzyszyły na każdego dnia.

Okoliczności są wręcz stworzone do zagłębienia się w stan medytacji. Z tarasu i wygodnie urządzonej werandy Domu Jesionów zachwyca widok na Góry Bystrzyckie, i piękne zachody słońca. W czasie wolnym od praktyki szczególnie polecamy piesze wędrówki, spotkania z dziką przyrodą i zagłębianie się w bogatą historię Ziemi Kłodzkiej. Można spacerować zarówno w lesie, jak i przez liczne pola, z których podziwiać można panoramę Masywu Śnieżnika. Zaledwie 20 minut spacerem od ośrodka znajdują się Pasterskie Skały – grupa malowniczych skał o dość charakterystycznej formie. Pasterskie Skały wyrastają pionowo na długości ok. 200 metrów z dość wąskiego grzbietu Wysoczyzny Idzikowa, które pod wieloma względami są wielką osobliwością stanowiąc perełkę ziemi kłodzkiej.

 

Plan wyjazdu

18:00 – kolacja 
19:00 – wprowadzenie w sesje medytacyjne
19:30 –  medytacja (2x20min)
20:30 – sesja regeneracyjna
21:00 – medytacja (2×25 min.)

6:30 – Surya Namaskar i medytacja (2×25 min.)
8:00 – przerwa herbaciana
8:30 – praktyka asan i medytacja (2×25 min.)
10:00 – śniadanie
15:30 – medytacja (25 min.), sesja pytań i odpoweidzi, medytacja (2×25 min.)
17.30 – kolacja
18:45 – medytacja (2×25 min.)
20:00 – relaksacja

8:00 – Surya Namaskar, medytacja (2×20 min.) spotkanie w kręgu formalne zakończenie sesji
10:00 – śniadanie

* przez cały dzień można sobie samodzielnie przygotować herbatę, do dyspozycji jest warnik i słój na wodę zimną, różne herbaty, kawa, imbir, cytryna, miód, cukier.

NASZE MIEJSCE NA WEEKEND Z JOGĄ

Dom Jesionów

Zapraszamy do domu położonego na skraju wsi, za nami już tylko góry i las. Przez okno pokoju przy odrobinie szczęścia można obserwować rykowisko jeleni, a po drugiej stronie patrzeć na las i słyszeć szemranie krystalicznie czystego górskiego potoku.

Każdy pokój jest przestronny i wyposażony w łazienkę oraz Wi-Fi. Drewniane podłogi dodają klimatu i tworzą ciepłą atmosferę, a widoki z okien pozwalają nacieszyć się piękną okolicą. Wszystkie pokoje urządzone są w folklorystycznym stylu ze smakiem. 

Dom Jesionów to idealne miejsce dla spragnionych odpoczynku od zgiełku codzienności w niezwykłych okolicznościach przyrody. Dom usytuowany jest nad potokiem, pod Suchoniem – górą porośniętą buczyną, na terenie Śnieżnickiego Parku Krajobrazowego i na styku dwóch obszarów NATURA 2000. Czyli miejsc prawnie chronionych przed cywilizacją. Na najniższej kondygnacji Domu Jesionów znajduje się sala do praktyki jogi. Dodatkowo, ośrodek wyposażony jest w saunę. W Domu Jesionów centralny elementem jest wspólna sala, w której można odpocząć, porozmawiać z innymi uczestnikami czy zjeść posiłek. Sala połączona jest z przeszkloną werandą z której można obserwować zachody słońca nad Górami Bystrzyckimi. Przed pensjonatem znajduje się miejsce do urządzenie wieczornego grillowania, lub opalania w ciągu dnia. Dom położony na skraju wsi, za którym są już tylko góry i las. Przez okno pokoju przy odrobinie szczęścia można obserwować rykowisko jeleni, a po drugiej stronie patrzeć na las i słyszeć szemranie krystalicznie czystego górskiego potoku. Z oszklonej werandy obserwować zachody słońca nad górami. Chodzić na piesze wycieczki do bukowego lasu – innego o każdej porze roku. Można też usiąść na trawie w ogrodzie, pomoczyć nogi w strumieniu, rozpalić ognisko. A w nocy, oddać się obserwacji gwiazd.

Okolica

Z tarasu i wygodnie urządzonej werandy zachwyca widok na Góry Bystrzyckie, i piękne zachody słońca. W czasie wolnym od praktyki szczególnie polecamy piesze wędrówki, spotkania z dziką przyrodą i zagłębianie się w bogatą historię Ziemi Kłodzkiej. Można spacerować zarówno w lesie, jak i przez liczne pola, z których podziwiać można panoramę Masywu Śnieżnika. Zaledwie 20 minut spacerem od ośrodka znajdują się Pasterskie Skały – grupa malowniczych skał o dość charakterystycznej formie. Pasterskie Skały wyrastają pionowo na długości ok. 200 metrów z dość wąskiego grzbietu Wysoczyzny Idzikowa, które pod wieloma względami są wielką osobliwością stanowiąc perełkę Ziemi kłodzkiej.

Kuchnia wege

KUCHNIA VEGE

Wegetariańskie i wegańskie posiłki serwowane w Domu Jesionów przyrządzane są z pasją, a do przygotowania wykorzystywane są między innymi sery wytwarzane w zaprzyjaźnionym gospodarstwie. 

NASZ NAUCZYCIEL JOGI

Marek Bednarski

Iyengar Yoga Teacher Level III
Ponad 20 lat doświadczenia

Dyplomowany i certyfikowany nauczyciel jogi metodą BKS IYENGARA® stopnia Intermediate Level 3 (dawny Junior III). Praktykę jogi rozpoczął w roku 1992. Następnie od 2005 r. prowadzi regularne zajęcia jogi. Szukając wiedzy dwukrotnie odbył miesięczne staże w Instytucie Iyengara w Punie (Indie), gdzie ćwiczył pod czujnym okiem Gity i Prashanta Iyengarów. Współzałożył Fabrykę Energii – Centrum Jogi Wrocław oraz Joga Market– sklep z pomocami do jogi. Jest autorem książki „Joga na co dzień”, która jest idealnym przewodnikiem dla tych, którzy chcą rozpocząć swoją przygodę z jogą lub doskonalić swoje umiejętności. Regularnie pisze artykuły do: „Yoga & Ayurveda” i Zwierciadlo.pl. Marek stworzył również bloga Joga na co dzień, w którym pisze o jodze w teorii, o podróżach do Indii, oraz praktyce własnej. Organizuje wyjazdy z jogą i wakacje z jogą od 2006 roku. 

UKOŃCZONE KURSY NAUCZYCIELSKIE

W latach: 2005-2008 r. ukończył kurs jogi Introductory I Introductory II. W latach 2011-2012 r. Intermediate Junior I. Następnie w latach 2014-2015 r. Intermediate Junior II. Ostatnim kursem był w 2017 Intermediate Junior III. Wszystkie zdane przed komisją, w skład której wchodziła Rita Keller. Ostatni egzamin zdany z wyróżnieniem. Wypromował go również do Stopnia Level III metody Iyengara.

UKOŃCZONE SZKOLENIA

Ponadto doszkalając swój warsztat nauczycielski ukończył kursy terapeutyczne dla nauczycieli stopnia Junior i Senior, prowadzonych przez Lois Steinberg (USA) w latach 2012-2014. Uczestniczył w wielu  warsztatach jogi dla nauczycieli i osób zaawansowanych prowadzonych przez: Abhi Sridhar (Indie-wnuczka BKS Iyengara), Lois Steinberg (USA), Rita Keller (Niemcy), Corine Biria (Francja), Gabriella Gubillaro (Włochy), David Meloni (Florencja), Eyal Shifroni (Izrael), Yogi Zain (Kalifornia).

Od 2017 roku jest oddanym uczniem Christiana Pisano (France) Advenced Senior Teacher.

Ponadto latach 2011-2012 ukończył kurs fizjoterapii w Policealnej Szkole Zawodowej „Omega”.

CENNIK

POKÓJ 1 – OSOBOWY Z ŁAZIENKĄ

1469 zł – osoba dorosła (zajęcia, noclegi, wyżywienie).

Pokoje 2 – osobowe z łazienką

1060 zł – osoba dorosła (zajęcia, noclegi, wyżywienie).

Pokoje 3, 4 – osobowe z łazienką

990 zł – osoba dorosła (zajęcia, noclegi, wyżywienie).

Ceny obejmują całe wakacje z jogą.
REZERWUJĄC WYJAZD OTRZYMUJESZ TEŻ 10% RABATU W JOGA MARKET

Zarezerwuj miejsce

01

Zarezerwuj miejsce wypełniając formularz.

02

Następnie zaczekaj na odpowiedź z potwierdzeniem rezerwacji.

03

Po jej otrzymaniu opłać zajęcia jogi na wyjeździe w naszym systemie.

04

Przed wyjazdem spakuj matę i pasek oraz pozostałą kwotę do rozliczenia w gotówce na miejscu.

ZAREZERWUJ MIEJSCE

Najczęstsze pytania

Najwygodniej samochodem. Mając na uwadze ten komfort, ale też myśląc o śladzie węglowym staramy się podróżować wspólnie. Dołącz do grupy Facebookowej „Joga z Markiem Bednarskim”, gdzie można umówić się na wspólną podróż (KLIKNIJ TUTAJ). Nie masz konta – nie przejmuj się, tylko daj znać. Pomożemy.

Wyjazd jest przeznaczony dla osób zaawansowanych, wymaga doświadczenia w praktyce. Jeśli masz jakieś urazy czy kontuzje pamiętaj powiedzieć o tym Markowi przed zajęciami 🙂

Możesz wybrać z dwóch opcji – pokój jednoosobowy lub wieloosobowy. Mamy do dyspozycji pokoje 2, 3 i 4 osobowe. Jeśli chcesz być w pokoju z konkretną osobą – dopisz jej imię i nazwisko w Formularzu. Obiecujemy, że będziecie razem.

Najważniejsze to własna mata i pasek do jogi. Jeśli jeszcze nie posiadasz swojej ulubionej maty do jogi warto poczytać opinii doświadczonych nauczycieli, którzy nie na nie jednej już stawiali kroki. Dla wszystkich uczestników wyjazdu z jogą mamy też 10% rabatu na zakupy w Joga Markecie.

Przydadzą Ci się także wygodne klapki.

Przede wszystkim wygodne, takie w którym nic Cię nie uwiera, nie uciska. Bez suwaków czy guzików. Na wyjazd jogowy zabierz ze sobą komfortowe leginsy  lub iyengarki, albo po prostu ulubione wygodne cienkie dresowe spodnie i kilka koszulek. Warto też mieć ze sobą bluzę i ciepłe skarpetki.

Na wyjazdach z jogą serwowane są dania kuchni wegetariańskiej, z lokalnych i ekologicznych produktów. Dokładna ilość i godziny posiłków znajdziesz w planie dnia. Jeśli masz jakieś specjalne potrzeby odnośnie diety – daj znać. Postaramy się pomóc.

Warsztat ten nie jest przeznaczony dla osób cierpiących na schorznenia psychiczne.

POPRZEDNIE WYJAZDY

Okiem uczestników

Opinie uczestników

Twoje zgłoszenie zostało wysłane!

Oczekuj na mailowe potwierdzenie rezerwacji w ciągu 48 godzin.

Serwis korzysta z plików cookies (tzw. „ciasteczek”). Stanowią one dane, które przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika. Korzystając z serwisu zgadzasz się z naszą polityką prywatności.