Rozpocznij swoją przygodę z jogą

Hatha joga Wrocław

hatha joga wrocław

Co to jest Hatha Joga?

Hatha joga to praktyka jogi łagodnej, ma swoje źródło w jodze klasycznej. Bardziej niż na dynamikę i płynność ruchu, czy przejścia, uwaga skupiona jest na szukaniu wygody w asanie, uwolnieniu napięć w ciele, niwelowaniu stresu, rozluźnieniu przepony i obserwacji oddechu. Miedzy asanami wprowadzamy savasany (relaks), dzięki któremu mięsień sercowy ma możliwość ustabilizowania rytmu pracy. Wtedy przy minimum wysiłku osiągamy maksimum korzyści. Wybierając się na jogę we Wrocławiu zobacz grafik z dostępnymi zajęciami tego typu.

Iyengar

W praktyce łagodnej jogi doskonale funkcjonują ze sobą metody takie jak Iyengar oraz Sivananda. Dlatego też idąc wzorem pierwszego, chętnie sięgamy po pomoce do jogi, aby asany były możliwe do wykonania dla każdego; osób początkujących, mniej elastycznych, a (nawet) także dla seniorów. Poprzez wykorzystanie pomocy oraz połączenie wiedzy z obu powyższych stylów, łagodna jogę praktykują także osoby z różnymi urazami. Zajęcia mogą służyć również jako spotkania terapeutyczne.

Sivananda

Czerpiąc z jogi Sivananda idziemy mocno w stronę pracy i wzmocnienia kręgosłupa oraz mięśni przykręgosłupowych. Dodatkowo dołączamy pranajamy, rozluźniony obszar barków, karku, odcinka szyjnego. Zajęcia więc dodatkowo są skierowane dla osób z dużym napięciem w tych częściach ciała zazwyczaj wykonujących pracę przy komputerze czy spędzających dużo czasu za kółkiem.

Hatha joga

Iyengar jest określony mistrzem wśród fizjoterapeutów, a Sivananda z wykształcenia był lekarzem. Joga Iyengara objęła swą sławą i uznaniem cały świat dzięki swej skuteczności, a uczeń swamiego Sivanandy , (który kontynuował dzieło Guru) – swami Vishnu Devananda, został określony mianem autorytetu w temacie hatha jogi.

Wybierz najlepszą jogę we Wrocławiu dla siebie

Zajęcia jogi w naszej szkole

najbliższe wydarzenia w naszej szkole jogi

Aktualności | Joga Wrocław

Joga dla początkujących

• CZAS TRWANIA: 75 minut
• INTENSYWNOŚĆ: mała/średnia
• POZIOM ZAAWANSOWANIA: wstępny/podstawowy
• WSKAZANIA: pierwsze kroki w jodze/ powrót do praktyki po przerwie
• DOSTĘPNOŚĆ: grupa otwarta

Joga metodą Iyengara

• CZAS TRWANIA: 75 minut
• INTENSYWNOŚĆ: mała/średnia
• POZIOM ZAAWANSOWANIA: wstępny/podstawowy
• WSKAZANIA: pierwsze kroki w jodze/ powrót do praktyki po przerwie
• DOSTĘPNOŚĆ: grupa otwarta

Vinyasa Joga

• CZAS TRWANIA: 60 minut
• INTENSYWNOŚĆ: średnia/duża
• POZIOM ZAAWANSOWANIA: podstawowy/średni
• WSKAZANIA: pierwsze kroki w jodze/ powrót do praktyki po przerwie/praktyka na poziomie początkującym
• DOSTĘPNOŚĆ: grupa otwarta

Joga Kundalini

• CZAS TRWANIA: 75 minut
• INTENSYWNOŚĆ: mała/średnia
• POZIOM ZAAWANSOWANIA: wstępny/podstawowy
• WSKAZANIA: pierwsze kroki w jodze/ powrót do praktyki po przerwie
• DOSTĘPNOŚĆ: grupa otwarta

Joga dla kobiet w ciąży

• CZAS TRWANIA: 60 minut
• INTENSYWNOŚĆ: mała
• POZIOM ZAAWANSOWANIA: wstępny/podstawowy
• WSKAZANIA: zajęcia dla kobiet w ciąży od 14 tygodnia
• DOSTĘPNOŚĆ: grupa otwarta

Zdrowy kręgosłup

• CZAS TRWANIA: 75 minut
• INTENSYWNOŚĆ: mała
• POZIOM ZAAWANSOWANIA: wstępny/podstawowy
• WSKAZANIA: problemy z kręgosłupem / drobne urazy
• DOSTĘPNOŚĆ: grupa otwarta

Joga Online

Regularne zajęcia jogi w otwartych grupach początkujących+ i ogólnych na platformie ZOOM. 
• CZAS TRWANIA: 75min
• INTENSYWNOŚĆ: mała/średnia (grupa początkująca+), duża (grupa ogólna)
• POZIOM ZAAWANSOWANIA: grupa początkująca+ i grupa ogólna
• WSKAZANIA: pogłębienie praktyki z grupy początkującej i średniozaawansowanej
• DOSTĘPNOŚĆ: grupa otwarta
• WYMAGANIA: posiadanie zainstalowanej aplikacji Zoom

Sylwia Rogosz

"Nazywam się Sylwia i od około 12 lat zajmuję się różnymi metodami samorozwoju. W 2010 roku zainteresowałam praktyką medytacji Zen w nurcie Soto. Przez 11 lat praktykowałam w szkole prowadzonej przez Mistrza Kaisena. Równoległe rozpoczęłam studiowanie Hatha Jogi, które praktykuję 6 lat. Nieustannie dążę do podnoszenia moich kwalifikacji i umiejętności. Czerpię wielką przyjemność z dzielenia się tą drogocenną techniką pracy z ciałem. To, co jest dla mnie najistotniejsze w jodze, to proces stopniowego przybliżania i zrozumienia siebie".

Sylwia ukończyła roczny kurs doskonalający 2022/2023 organizowany przez Centrum Jogi Iyengara Namaste we Wrocławiu. Kurs obejmował VI zjazdów w ilości 54 godzin o tematyce pozycji stojących, skłonów, wygięć w tył, pozycji odwróconych oraz wykłady o filozofii jogi i wiedzy o anatomii.

Serwis korzysta z plików cookies (tzw. „ciasteczek”). Stanowią one dane, które przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika. Korzystając z serwisu zgadzasz się z naszą polityką prywatności.