Rozpocznij swoją przygodę z jogą
Hatha joga Wrocław
Co to jest Hatha Joga?
Hatha joga to praktyka jogi łagodnej, ma swoje źródło w jodze klasycznej. Bardziej niż na dynamikę i płynność ruchu, czy przejścia, uwaga skupiona jest na szukaniu wygody w asanie, uwolnieniu napięć w ciele, niwelowaniu stresu, rozluźnieniu przepony i obserwacji oddechu. Miedzy asanami wprowadzamy savasany (relaks), dzięki któremu mięsień sercowy ma możliwość ustabilizowania rytmu pracy. Wtedy przy minimum wysiłku osiągamy maksimum korzyści. Wybierając się na jogę we Wrocławiu zobacz grafik z dostępnymi zajęciami tego typu.
Iyengar
W praktyce łagodnej jogi doskonale funkcjonują ze sobą metody takie jak Iyengar oraz Sivananda. Dlatego też idąc wzorem pierwszego, chętnie sięgamy po pomoce do jogi, aby asany były możliwe do wykonania dla każdego; osób początkujących, mniej elastycznych, a (nawet) także dla seniorów. Poprzez wykorzystanie pomocy oraz połączenie wiedzy z obu powyższych stylów, łagodna jogę praktykują także osoby z różnymi urazami. Zajęcia mogą służyć również jako spotkania terapeutyczne.
Sivananda
Czerpiąc z jogi Sivananda idziemy mocno w stronę pracy i wzmocnienia kręgosłupa oraz mięśni przykręgosłupowych. Dodatkowo dołączamy pranajamy, rozluźniony obszar barków, karku, odcinka szyjnego. Zajęcia więc dodatkowo są skierowane dla osób z dużym napięciem w tych częściach ciała zazwyczaj wykonujących pracę przy komputerze czy spędzających dużo czasu za kółkiem.
Hatha joga
Iyengar jest określony mistrzem wśród fizjoterapeutów, a Sivananda z wykształcenia był lekarzem. Joga Iyengara objęła swą sławą i uznaniem cały świat dzięki swej skuteczności, a uczeń swamiego Sivanandy , (który kontynuował dzieło Guru) – swami Vishnu Devananda, został określony mianem autorytetu w temacie hatha jogi.
