Rozpocznij swoją przygodę z jogą
Ashtanga joga Wrocław
Co to jest Ashtanga Joga?
Ashtanga Joga to dynamiczna forma jogi, którą zapoczątkował Sri K. Pattabhi Jois. Charakteryzuje się ona ciągłą sekwencją asan połączonych głębokim oddechem (Ujjayi) i punktami skupienia wzroku (drishti), co skupia umysł i wzmacnia ciało. Termin „Ashtanga” oznacza „osiem członów” w sanskrycie, odnosząc się do ośmiostopniowej ścieżki jogi, co podkreśla jej kompleksowe podejście do praktyki fizycznej i duchowej.
Korzyści z praktyki
Praktyka Ashtanga Jogi przynosi korzyści na wielu poziomach: fizycznym, psychicznym i emocjonalnym. Regularne ćwiczenia zwiększają siłę, elastyczność, wytrzymałość oraz poprawiają kondycję nerwową. Ashtanga pomaga również w zarządzaniu stresem, uspokaja umysł i poprawia koncentrację dzięki rytmicznemu oddechowi i medytacyjnemu charakterowi sekwencji.
Jak wyglądają zajęcia?
Zajęcia Ashtanga Jogi są zbudowane wokół stałej sekwencji ruchów, które są ściśle związane z rytmicznym oddechem. Nauczyciele prowadzą uczestników przez serię asan, zaczynając od prostszych pozycji, stopniowo przechodząc do bardziej skomplikowanych. Każda pozycja jest utrzymywana przez określoną liczbę oddechów, co wzmacnia ciało i umysł uczestnika. Oferujemy różne rodzaje klas:
- Ashtanga 0 Prowadzona
Dla początkujących, skupiająca się na nauce podstawowych asan i technik oddechowych. Jeśli chcesz zacząć praktykę Ashtangi to jest grupa dla Ciebie.
- Pierwsza Seria Prowadzona
Tradycyjna, prowadzona seria asan na średnio zaawansowanym poziomie.
- Ashtanga I Mysore
Samodzielna praktyka pod okiem nauczyciela, gdzie każdy pracuje indywidualnie w swoim tempie.
Dla kogo jest Ashtanga Joga?
Ashtanga Joga jest odpowiednia dla wszystkich, od początkujących po zaawansowanych praktykujących. Jest to doskonały wybór dla tych, którzy szukają fizycznie wymagającej praktyki, która jednocześnie rozwija umiejętności koncentracji i mentalnego skupienia. Choć jest to forma wyzwania, każdy może dostosować praktykę do swojego poziomu i potrzeb, korzystając z wariantów pozycji oferowanych przez nauczycieli.
Jak rozpocząć praktykę Ashtanga Jogi?
Rozpoczęcie praktyki Ashtanga Jogi w naszej szkole jest łatwe – wystarczy zarejestrować się na jednym z wstępnych kursów. Nasi nauczyciele, którzy ukończyli RYT 200 z uprawnieniami do nauczania Ashtanga Jogi, wprowadzą Cię w podstawy i pomogą dostosować sekwencję do Twoich możliwości. Na zajęcia przynieś wygodny strój, matę do jogi oraz otwarty umysł. Początkowo skup się na nauce prawidłowego oddechu oraz podstawowych pozycji.
Rozwój osobisty w Ashtanga Jodze
Regularna praktyka Ashtanga Jogi oferuje nie tylko fizyczne wyzwanie, ale również ścieżkę do głębszego samopoznania i duchowego wzrostu. Dzięki konsekwentnej praktyce uczysz się kontroli oddechu i skupienia, co przekłada się na większą jasność umysłu i wewnętrzny spokój. Dla osób zainteresowanych pogłębieniem swojej praktyki oferujemy zaawansowane kursy i warsztaty, które mogą znacznie wzbogacić Twoje doświadczenie w Ashtanga Jodze.
