Coś więcej niż zwykłe zajęcia jogi

Dodatkowe zajęcia jogi w ramach karnetu

Przyjdź na rozwijające zajęcia jogi w cenie regularnych zajęć!

Zapraszamy na wyjątkowe zajęcia jogi w Fabryce Energii Centrum Jogi Wrocław. Dodatkowe zajęcia jogi prowadzą nasi wspaniali nauczyciele, skupiając się na wybranej przez siebie tematyce. Zachęcamy do sprawdzenia poniższego kalendarza i zapoznania się z wybranymi tematami zajęć dodatkowych. Wszystkie dodatkowe praktyki dostępne są w ramach karnetów na zajęcia jogi w naszej szkole, które można wykupić przez naszą stronę.  Zapisy i opłaty pozostawiamy zatem takie same jak w przypadku regularnych zajęć jogi. Dodatkowe zajęcia jogi to rozwiązanie dla joginów chcących poszerzyć swoje jogowe horyzonty. Nasze dodatkowe zajęcia jogi skupiają się praktyce bardziej wymagających asan, medytacji oraz filozofii jogi.

Medytacja "Perspektywa obserwatora"

Zagłębimy się nieco głębiej w ten aspekt medytacji. Poznamy jakie korzyści przynosi owa perspektywa, jak z niej korzystać. Zobaczymy również gdzie mogą pojawić się pułapki związane z tą perspektywa w trakcie praktyki własnej.
W podczas spotkania odbędzie się prowadzona sesja medytacyjna, składająca się z dwóch rund po 20 min. Na końcu znajdziemy czas na pytania i odpowiedzi, ktore mogą sie pojawić w trakcie medytacji.Warsztat jest otwarty dla osób początkujących oraz zaawansowanych w medytacji.

Joga dla Kobiet

Zajęcia joga dla kobiet, przeznaczone są dla każdej z nas. Zadbamy o nasze brzuchy, będziemy je rozluźniać, rozszerzać i wzmacniać. Popracujemy z mięśniami dna miednicy i wprowadzimy w praktykę pozycje odwrócone (które są kluczowe dla naszego zdrowia). Nauczymy się również wariantów pozycji wykonywanych podczas menstruacji. Sekwencje według metodyki nauczania jogi Iyengara.

Joga powięziowa z relaksem w dźwiękach

Na zajęciach będziemy praktykować asany statyczne (głównie leżące i siedzące), pracować z oddechem, ale też rolować i masować nasze ciało. Całość zakończymy długim relaksem w dźwiękach instrumentów szamańskich.

Pozycje odwrócone w jodze Iyengara "Salamba Sarvangasana"

Zajęcia dla wszystkich grup 0, 0/I i I. Idealne dla osób, które chcą wprowadzić inwersję jako regularny element praktyki własnej. W trakcie standardowej lekcji przypomnimy sobie / nauczymy się podstawowych kierunków i akcji wymaganych do bezpiecznego wykonywania pozycji odwróconych. Chciałabym aby te lekcje stały się inspiracją do wprowadzenia pozycji odwróconych w samodzielnej, domowej praktyce. Poświęcenie całej lekcji na temat jednej asany odwróconej pozwoli nam:
  • przygotować dokładnie te aspekty ciała fizycznego których dotyczy asana w klasycznym wariancie,
  • nauczyć prawidłowego wchodzenia i wychodzenia,
  • doświadczyć kluczowych akcji trwając w asanie,
  • dodatkowo zaobserwować personalne uwarunkowania fizyczne i ewentualnie dobrać do nich najbardziej pasujący wariant.

Spotkanie w ruchu "Obecność"

Podczas praktyki klasycznych asan damy sobie czas na doświadczanie i smakowania. Na bycie, a nie tylko ćwiczenie. Te warsztaty są dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Są dla osób ciekawych, dociekliwych i lubiących się mądrze zmęczyć. Możecie się spodziewać precyzji z jogi wg. Iyengara, elementów dynamicznych z Vinyasy i zadań ruchowych z movementu. Fuzja narzędzi da Wam niepowtarzalne doświadczenie siebie w ruchu.

Joga Jaźń Świadomość

Podczas warsztatu z filozofii jogi poznamy podstawowe koncepcje jogi klasycznej, tak aby dać kontekst naszej codziennej praktyce. Bez kontekstu i odniesienia, joga może stać się zwykłą gimnastyką, a przecież kryje ona w sobie dużo więcej. Poznając zagadnienia i cel jogi w sensie filozoficznym, być może odkryjemy swoją praktykę na nowo. Będzie to czas, w którym omówimy teksty jogiczne, takie jak Jogasutry Patańdżalego czy Hathapradipika. Dowiemy się jak definiuje się jogę, a co oznaczają takie pojęcia jak czitta, purusza czy sanskara. Na początku porozmawiamy o filozofii jogi. Będzie to doskonała okazja do odkrywania głębszego sensu praktyki jogi. Druga część zajęć przeznaczona będzie na krótką praktykę dla każdego.

Joga dla Kobiet

Zajęcia joga dla kobiet, przeznaczone są dla każdej z nas. Zadbamy o nasze brzuchy, będziemy je rozluźniać, rozszerzać i wzmacniać. Popracujemy z mięśniami dna miednicy i wprowadzimy w praktykę pozycje odwrócone (które są kluczowe dla naszego zdrowia). Nauczymy się również wariantów pozycji wykonywanych podczas menstruacji. Sekwencje według metodyki nauczania jogi Iyengara.

Pozycje odwrócone w jodze Iyengara stanie na głowie "Sirsasana"

Zajęcia dla wszystkich grup 0, 0/I i I. Idealne dla osób, które chcą wprowadzić inwersję jako regularny element praktyki własnej. W trakcie standardowej lekcji przypomnimy sobie / nauczymy się podstawowych kierunków i akcji wymaganych do bezpiecznego wykonywania pozycji odwróconych. Chciałabym aby te lekcje stały się inspiracją do wprowadzenia pozycji odwróconych w samodzielnej, domowej praktyce. Poświęcenie całej lekcji na temat jednej asany odwróconej pozwoli nam:
  • przygotować dokładnie te aspekty ciała fizycznego których dotyczy asana w klasycznym wariancie,
  • nauczyć prawidłowego wchodzenia i wychodzenia,
  • doświadczyć kluczowych akcji trwając w asanie,
  • dodatkowo zaobserwować personalne uwarunkowania fizyczne i ewentualnie dobrać do nich najbardziej pasujący wariant.

Joga powięziowa z relaksem w dźwiękach

Na zajęciach będziemy praktykować asany statyczne (głównie leżące i siedzące), pracować z oddechem, ale też rolować i masować nasze ciało. Całość zakończymy długim relaksem w dźwiękach instrumentów szamańskich.

Spotkanie w ruchu "Siła"

Podczas praktyki klasycznych asan damy sobie czas na doświadczanie i smakowania. Na bycie, a nie tylko ćwiczenie. Te warsztaty są dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Są dla osób ciekawych, dociekliwych i lubiących się mądrze zmęczyć. Możecie się spodziewać precyzji z jogi wg. Iyengara, elementów dynamicznych z Vinyasy i zadań ruchowych z movementu. Fuzja narzędzi da Wam niepowtarzalne doświadczenie siebie w ruchu.

najbliższe wydarzenia w naszej szkole jogi

Aktualności | Joga Wrocław

Sylwia Rogosz

"Nazywam się Sylwia i od około 12 lat zajmuję się różnymi metodami samorozwoju. W 2010 roku zainteresowałam praktyką medytacji Zen w nurcie Soto. Przez 11 lat praktykowałam w szkole prowadzonej przez Mistrza Kaisena. Równoległe rozpoczęłam studiowanie Hatha Jogi, które praktykuję 6 lat. Nieustannie dążę do podnoszenia moich kwalifikacji i umiejętności. Czerpię wielką przyjemność z dzielenia się tą drogocenną techniką pracy z ciałem. To, co jest dla mnie najistotniejsze w jodze, to proces stopniowego przybliżania i zrozumienia siebie".

Sylwia ukończyła roczny kurs doskonalający 2022/2023. Kurs obejmował VI zjazdów w ilości 54 godzin o tematyce pozycji stojących, skłonów, wygięć w tył, pozycji odwróconych oraz wykłady o filozofii jogi i wiedzy o anatomii.

Ania Michalik

"Moją przygodę z jogą zaczęłam w 2017 roku i od tego czasu regularnie praktykuje pod okiem Marka Bednarskiego. Dzięki jodze odkryłam siebie na nowo, poznałam swoje ciało fizyczne, emocjonalne i mentalne. Regularna praktyka sprawiła, że moje ciało stało się bardziej świadome, blokady które zakładałam przez lata przeszłego życia na serce i odczuwanie z miesiąca na miesiąc malały. Natomiast akceptacja siebie i moich ograniczeń ciała rosła. Chcę Was zaprosić do poznania i zaakceptowania siebie, niezależnie kim jesteśmy, jak wyglądamy i jak bardzo zastygliśmy w danym momencie życia. Daj sobie tą szansę bycia tu i teraz. Joga to pomost, który dzięki regularnej praktyce łączy, scala świat zewnętrzny z tym kim jesteśmy." 

Ania jest w trakcie Kursu Mentorskiego u Marka, regularnie spotkacie ją w Fabryce Energii na zajęciach  oraz asystach grupy początkującej i wyjazdach. Brała udział w warsztatach z Christianem Pisano w 2019, 2020 i 2023, Yogi Zainem w 2020 oraz Elayem Shifroni w 2021. Regularnie bierze też udział w kursach doszkalających przygotowanych przez Polskie Stowarzyszenie Jogi Iyengara.
Ania z wykształcenia jest pedagogiem i psychologiem społecznym. Prywatnie instruktor Slow Joggingu i fascynatka filozofii Slow Life.

Agnieszka Niedźwiedź

"Joga towarzyszy mi w życiu już od wielu lat. Pośród rozmaitych jej typów to właśnie Ashtanga podbiła moje serce. Pokochałam ją od pierwszych zajęć. Ta dynamika, medytacja w ruchu i oddech to właśnie potrzebowało moje ciało i umysł. Teraz każdy poranek rozpoczynam na macie na której dostaje zastrzyku energii na resztę dnia. Uważam, że moją misją jest szerzenie miłości do praktykowania jogi - w szczególności tak bliskiej mi Ashtangi która bardzo mi pomaga w życiu.".

Agnieszka uwielbia pracę z ludźmi. Na zajęciach które prowadzi stara się aby praktykujący w sposób swobodny mogli połączyć ruch i oddech by osiągnąć równowagę w umyśle i ciele. Chce aby każdy czuł się zaopiekowany i bezpieczny dlatego sumiennie szkoli się na warsztatach i kursach ( m.in. RYT 200 u Basi Lipskiej-Larsen i Ewy Wudzińskiej). Spotkasz ją nie tylko na macie, ponieważ zawodowo jest związana z architekturą wnętrz w której spełnia swoje wizje artystyczne.
Zakochana jest w różnego rodzaju instrumentach: etnicznych, szamańskich i relaksacyjnych których możesz posłuchać podczas relaksu.Interesuje się medycyną i filozofią wschodu. Wegetarianka z wyboru.

Daria Bunikowska

"Praktykuje od 2006, co pozwoliło mi poznać kilka ścieżek jogi. Od pięknych sekwencji Ashtanga Yogi do precyzji asan doświadczanych wg przekazu B.K.S Iyengara. Od 2012 uczę grupy początkujące i ogólne. Joga to dla mnie Sztuka świadomego i uważnego Życia. Metoda Iyengara daje mi narzędzia by zwiększyć wrażliwość fizyczną i inteligencję umysłową. Zajęcia, które prowadzę są często wymagające fizycznie jednocześnie odświeżające i głęboko odżywcze. Zwracam dużą uwagę na integrację prawidłowego ruchu z prawidłowym oddechem."

Daria jest dyplomowaną i certyfikowaną nauczycielką jogi metodą BKS IYENGARA® stopnia Level I oraz Instruktorem rekreacji ruchowej ze specjalnością Hatha Jogi (AZS Politechniki Częstochowskiej). Regularnie bierze udział w warsztatach jogi w Polsce i na Świecie, pogłębiając swoje doświadczenie w rozumieniu i przekazywaniu tego czym jest joga klasyczna. Stara się regularnie wracać do Indii (YogGanga, Dehradun), by czerpać wiedzę i doświadczenie u źródła.

Lidia Pawela

"Z własnego doświadczenia wynoszę przekonanie o tym, że praktyka na macie uczy nas wiele nie tylko o ciele, ale też o naszej własnej psychologii. Dzięki uważnej i zaangażowanej praktyce pojawia się szansa na odbudowanie relacji ze sobą przez ruch, oddech i samoświadomość. Dla mnie ważna jest postawa wobec życia, to jak reagujemy na trudności, jak radzimy sobie z oporem i czy potrafimy się otworzyć na nowe, wychodząc krok za kroczkiem ze strefy komfortu. To wszystko w symboliczny sposób możemy obserwować spotykając się (ze sobą) na jodze."

Lidia ukończyła Kurs Nauczycielski według metody B.K.S. Iyengara stopnia Introductory II w 2016 roku. W 2017 skończyła kurs medytacji Vipassana, a także Kurs Instruktora Rekreacji Ruchowej ze specjalnością Hatha Joga. Lidia jest także po kursie Medytacji Mindfulness ukończonym w 2021r.

Weronika Kaczmarska

"Pamiętam moment, kiedy wracałam ze swoich pierwszych zajęć jogi, czując, jakbym unosiła się nad ziemią. Uczucie lekkości, błogiego wewnętrznego spokoju, ale też pewnego rodzaju ekscytacji. I tak trwa to do dziś. Joga to dla mnie niekończąca się droga, która zawsze zaskakuje. Kiedy tylko pomyślę, że wiem już dużo, pojawia się coś nowego w asanie — inny wariant, inny sposób wejścia, inna perspektywa. Joga nauczyła mnie odpuszczania oraz bycia tu i teraz. Dzięki niej zatrzymuję się — nie zastanawiam się, co było wczoraj, a co mnie czeka jutro"

Weronika jest w trakcie Kursu Mentorskiego u Marka, regularnie spotkacie ją w Fabryce Energii na zajęciach oraz asystach grupy początkującej. Ukończyła roczny rozwijający kurs jogi pod okiem Marianny Gutterwil, gdzie zgłębiła tajniki filozofii jogi i anatomii.Uczyła się jogi według przekazu B.K.S Iyengara u Asi Mościńskiej-Krupy. Brała udział w warsztatach prowadzonych przez takich nauczycieli jak: Konrad Kocot, Jurek Jagucki, Ewa Wardzała oraz Eyal Shifroni.

Serwis korzysta z plików cookies (tzw. „ciasteczek”). Stanowią one dane, które przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika. Korzystając z serwisu zgadzasz się z naszą polityką prywatności.