Coś więcej niż zwykłe zajęcia jogi

Dodatkowe zajęcia jogi w ramach karnetu

Przyjdź na rozwijające zajęcia jogi w cenie regularnych zajęć!

Zapraszamy na wyjątkowe zajęcia jogi w Fabryce Energii Centrum Jogi Wrocław. Dodatkowe zajęcia jogi prowadzą nasi wspaniali nauczyciele, skupiając się na wybranej przez siebie tematyce. Zachęcamy do sprawdzenia poniższego kalendarza i zapoznania się z wybranymi tematami zajęć dodatkowych. Wszystkie dodatkowe praktyki dostępne są w ramach karnetów na zajęcia jogi w naszej szkole, które można wykupić przez naszą stronę.  Zapisy i opłaty pozostawiamy zatem takie same jak w przypadku regularnych zajęć jogi. Dodatkowe zajęcia jogi to rozwiązanie dla joginów chcących poszerzyć swoje jogowe horyzonty. Nasze dodatkowe zajęcia jogi skupiają się praktyce bardziej wymagających asan, medytacji oraz filozofii jogi.

zapisz się na zajęcia dodatkowe

Dlaczego zajęcia dodatkowe?

ROZWÓJ SWOJEJ PRAKTYKI JOGI

Zajęcia dodatkowe powstały z myślą rozwijania praktyki jogi naszych uczniów. Na standardowych zajęciach nie zawsze starcza czasu, aby omówić poszczególne asany czy inne jogowe zagadnienia. Podczas zajęć dodatkowych nauczyciele skupią się na konkretnych tematach, tak aby uzupełnić naszą regularną praktykę na macie.

PRAKTYKA Z NOWYMI NAUCZYCIELAMI

Nawet jeśli regularnie chodzisz do swojego ulubionego nauczyciela/ki na zajęcia w tygodniu, to podczas weekendu masz szansę aby poznać style jogi i nauki innych prowadzących.

POZNANIE INNYCH ŚCIEŻEK JOGI

Jeśli praktykujesz według jednej ścieżki jogi np. Vinyasa, to podczas zajęć dodatkowych masz okazję na poznanie pozostałych nurtów jogi jak na przykład joga Iyengara, czy Yin. W ten sposób poszerzasz swoje jogowe horyzonty!

DARMOWE ZAJĘCIA

Zajęcia dodatkowe są w pełni darmowe dla naszych uczniów. Oznacza to, że posiadając aktywny karnet w Fabryce Energii możesz uczestniczyć w dowolnych zajęciach dodatkowych. Wystarczy zapisać się w naszym grafiku na wybraną lekcję.

opinie uczestników

Ania Michalik

Joga dla Kobiet

Zajęcia joga dla kobiet, przeznaczone są dla każdej z nas. Zadbamy o nasze brzuchy, będziemy je rozluźniać, rozszerzać i wzmacniać. Popracujemy z mięśniami dna miednicy i wprowadzimy w praktykę pozycje odwrócone (które są kluczowe dla naszego zdrowia). Nauczymy się również wariantów pozycji wykonywanych podczas menstruacji. Sekwencje według metodyki nauczania jogi Iyengara.

26.04.2024

zapisz się w grafiku

Sylwia rogosz

Medytacja "Bądź dla siebie dobry"

Zajęcia przeznaczone są dla dla każdego, bez względu na poziom zaawansowania. Zagłębimy się nieco głębiej w aspekt medytacji. Poznamy jakie korzyści przynosi owa perspektywa, jak z niej korzystać. Zobaczymy również gdzie mogą pojawić się pułapki związane z tą perspektywa w trakcie praktyki własnej.

27.04.2024

zapisz się w grafiku

Daria Bunikowska

Pozycje odwrócone w jodze Iyengara stanie na przedramionach "Pincha Mayurasana"

Zajęcia dla wszystkich grup 0, 0/I i I. Idealne dla osób, które chcą wprowadzić inwersję jako regularny element praktyki własnej. W trakcie standardowej lekcji przypomnimy sobie / nauczymy się podstawowych kierunków i akcji wymaganych do bezpiecznego wykonywania pozycji odwróconych. Chciałabym aby te lekcje stały się inspiracją do wprowadzenia pozycji odwróconych w samodzielnej, domowej praktyce. Poświęcenie całej lekcji na temat jednej asany odwróconej pozwoli nam:
  • przygotować dokładnie te aspekty ciała fizycznego których dotyczy asana w klasycznym wariancie,
  • nauczyć prawidłowego wchodzenia i wychodzenia,
  • doświadczyć kluczowych akcji trwając w asanie,
  • dodatkowo zaobserwować personalne uwarunkowania fizyczne i ewentualnie dobrać do nich najbardziej pasujący wariant.

10.05.2024

zapisz się w grafiku
agnieszka niedźwiedź

Agnieszka Niedźwiedź

Joga powięziowa z relaksem w dźwiękach

Na zajęciach będziemy praktykować asany statyczne (głównie leżące i siedzące), pracować z oddechem, ale też rolować i masować nasze ciało. Całość zakończymy długim relaksem w dźwiękach instrumentów szamańskich.

11.05.2024

zapisz się w grafiku

Lidia Pawela

Spotkanie w ruchu "Zabawa"

Podczas praktyki klasycznych asan damy sobie czas na doświadczanie i smakowania. Na bycie, a nie tylko ćwiczenie. Te warsztaty są dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Są dla osób ciekawych, dociekliwych i lubiących się mądrze zmęczyć. Możecie się spodziewać precyzji z jogi wg. Iyengara, elementów dynamicznych z Vinyasy i zadań ruchowych z movementu. Fuzja narzędzi da Wam niepowtarzalne doświadczenie siebie w ruchu.

12.05.2024

zapisz się w grafiku

Paulina Galanciak-Ilczyszyn

Pranayama. Moc oddechu.

Według klasycznych nauk jogi, Pranayama jest jedną z pięciu warstw zwanych “kosha”. Najczęściej jednak skupiamy się w praktyce na pierwszej warstwie „ Annamaya kosha”, czyli na ciele fizycznym, a oddech staje się tylko dodatkiem do praktyki ruchowej. Podczas warsztatu „Pranayama. Moc oddechu” zaproszę Was do zmiany tej proporcji. Praktyki oddechowe staną się główną osią naszego spotkania, a ruch będzie wynikał z oddechu, dopełniał go. Podczas warsztatu:
  • obudzimy i uruchomimy przeponę
  • zbadamy nasz codzienny wzorzec oddechowych
  • będziemy praktykować kolejno rozgrzewające, a potem wyciszające techniki oddechowe i kolejno łączyć je z ruchem
  • wykorzystamy oddech do medytacji i wyciszenia ciała i umysłu
Umiejętność pracy z oddechem to nie tylko lepsza wydolność płuc, świadome wpływanie na system nerwowy czy ale też łatwiejsza praktyka ruchowa, ale też mniejsza ilość infekcji, lepszy sen, zmniejszające się objawy alergii czy astmy. Zapraszam na warsztat, który krok po kroku pokaże Ci moc Twojego oddechu. Zajęcia dla wszystkich grup 0, 0/I i I.

17.05.2024

zapisz się w grafiku

Sylwia rogosz

Medytacja "Siedzieć jak żaba"

Zajęcia przeznaczone są dla dla każdego, bez względu na poziom zaawansowania. Zagłębimy się nieco głębiej w aspekt medytacji. Poznamy jakie korzyści przynosi owa perspektywa, jak z niej korzystać. Zobaczymy również gdzie mogą pojawić się pułapki związane z tą perspektywa w trakcie praktyki własnej.

18.05.2024

zapisz się w grafiku

Ania Michalik

Joga dla Kobiet

Zajęcia joga dla kobiet, przeznaczone są dla każdej z nas. Zadbamy o nasze brzuchy, będziemy je rozluźniać, rozszerzać i wzmacniać. Popracujemy z mięśniami dna miednicy i wprowadzimy w praktykę pozycje odwrócone (które są kluczowe dla naszego zdrowia). Nauczymy się również wariantów pozycji wykonywanych podczas menstruacji. Sekwencje według metodyki nauczania jogi Iyengara.

19.05.2024

zapisz się w grafiku
agnieszka niedźwiedź

Agnieszka Niedźwiedź

Joga powięziowa z relaksem w dźwiękach

Na zajęciach będziemy praktykować asany statyczne (głównie leżące i siedzące), pracować z oddechem, ale też rolować i masować nasze ciało. Całość zakończymy długim relaksem w dźwiękach instrumentów szamańskich.

1.06.2024

zapisz się w grafiku

Paulina Galanciak-Ilczyszyn

Pranayama. Moc oddechu.

Według klasycznych nauk jogi, Pranayama jest jedną z pięciu warstw zwanych “kosha”. Najczęściej jednak skupiamy się w praktyce na pierwszej warstwie „ Annamaya kosha”, czyli na ciele fizycznym, a oddech staje się tylko dodatkiem do praktyki ruchowej. Podczas warsztatu „Pranayama. Moc oddechu” zaproszę Was do zmiany tej proporcji. Praktyki oddechowe staną się główną osią naszego spotkania, a ruch będzie wynikał z oddechu, dopełniał go. Podczas warsztatu:
  • obudzimy i uruchomimy przeponę
  • zbadamy nasz codzienny wzorzec oddechowych
  • będziemy praktykować kolejno rozgrzewające, a potem wyciszające techniki oddechowe i kolejno łączyć je z ruchem
  • wykorzystamy oddech do medytacji i wyciszenia ciała i umysłu
Umiejętność pracy z oddechem to nie tylko lepsza wydolność płuc, świadome wpływanie na system nerwowy czy ale też łatwiejsza praktyka ruchowa, ale też mniejsza ilość infekcji, lepszy sen, zmniejszające się objawy alergii czy astmy. Zapraszam na warsztat, który krok po kroku pokaże Ci moc Twojego oddechu. Zajęcia dla wszystkich grup 0, 0/I i I.

14.06.2024

zapisz się w grafiku

Weronika kaczmarska

Filozofia Jogi i praktyka dla każdego

Podczas warsztatu z filozofii jogi poznamy podstawowe koncepcje jogi klasycznej, tak aby dać kontekst naszej codziennej praktyce. Bez kontekstu i odniesienia, joga może stać się zwykłą gimnastyką, a przecież kryje ona w sobie dużo więcej. Poznając zagadnienia i cel jogi w sensie filozoficznym, być może odkryjemy swoją praktykę na nowo. Będzie to czas, w którym omówimy teksty jogiczne, takie jak Jogasutry Patańdżalego czy Hathapradipika. Dowiemy się jak definiuje się jogę, a co oznaczają takie pojęcia jak czitta, purusza czy sanskara. Na początku porozmawiamy o filozofii jogi. Będzie to doskonała okazja do odkrywania głębszego sensu praktyki jogi. Druga część zajęć przeznaczona będzie na krótką praktykę dla każdego.

15.06.2024

zapisz się w grafiku

Dominika Gałka i Natalia Hajdrych

Partner Yoga

Partner yoga to zajęcia z podstaw Akro-jogi (acroyoga), czyli interaktywnej praktyki, która łączy elementy jogi, akrobatyki i sztuki partnerowania. Nauczymy się podstawowych ról w akro-jodze, czyli bazowania i „latania”. Praktyka zawiera ćwiczenia skupiające się na podnoszeniu, balansowaniu i rotacjach. Zajęcia są dostosowane do różnych poziomów umiejętności i kładą duży nacisk na komunikację i zaufanie z drugą osobą. Na zajęcia możesz przyjść sam/a lub z osobą towarzyszącą.

13.04.2024

zapisz się w grafiku
Cztery kroki do zapisania się na zajęcia dodatkowe
01

Kliknij na boczny pasek z czerwoną ikoną KUP KARNET. Otworzy się nowy panel obsługi.

02

Wybierz karnet na zajęcia jogi (wejściowy lub open) w Fabryce Energii. Następnie kliknij dalej i wypełnij dane osobowe.

03

W nowym oknie płatności internetowej, obsługiwanej przez firmę Przelewy24. Opłać karnet.

04

W zakładce KALENDARZ ZAJĘĆ zapisz się na zajęcia dodatkowe, w których chcesz uczestniczyć.

Opinie uczestników

"Cześć! Spieszę z opinią 🙂 Jakiś czas temu byłam na zajęciach z medytacji u Sylwii, wcześniej zdarzało mi się medytować samej, ale na zajęciach usłyszałam dużo cennych porad, co do pozycji, kierowania myśli i ogólnie nastawienia - sporo to dla mnie zmieniło. Ale przede wszystkim to sama energia prowadzącej jest tak niesamowicie kojąca, że polecam każdemu, i nie tylko medytację, ale też Hatha jogę z Sylwią. Najgorszy dzień staje się jakiś taki milszy. Pozdrawiam! :)"
Karolina
"Cześć, byłam na jodze dla kobiet u Ani. Zdecydowałam się, bo to fajna opcja, nie tylko ze względu na sama tematykę zajęć, ale tez z powodu terminu - w niedziele, popołudniu, na spokojnie. Z pewnością rozluźniłam się, było dużo pozycji relaksacyjnych, kojących - także takich wiszących w linach - czego nie miałam okazji probować wiele razy :)"
Dorota
"Cześć, byłam na jodze dla kobiet u Ani. Zdecydowałam się, bo to fajna opcja, nie tylko ze względu na sama tematykę zajęć, ale tez z powodu terminu - w niedziele, popołudniu, na spokojnie. Z pewnością rozluźniłam się, było dużo pozycji relaksacyjnych, kojących - także takich wiszących w linach - czego nie miałam okazji probować wiele razy :)"
Dorota
"Cześć, ostatnio byłam u Was na zajęciach z medytacji. Bardzo mi się podobało, bo nie brakowało dobrej energii, a prowadząca bardzo się w zajęcia angażuje, co czuć od razu. Po zajęciach czułam się spokojniejsza i zachęciło mnie to do spróbowania medytacji na własną rękę. Dziękuję!"
Maja
"Hej byłem ostatnio na zajęciach dodatkowych u Darii, pomimo tego że nigdy wczesniej nie robiłem pozycji odwróconych, to podczas zajęć podjąłem pierwsze próby stania na głowie. Dzięki wielkie za stworzenie takiej przestrzeni."
Kacper
Poprzedni
Następny

najbliższe wydarzenia w naszej szkole jogi

Aktualności | Joga Wrocław

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

GRUPY ZAJĘĆ JOGI

WYJAZDY i WAKACJE Z JOGĄ

NEWSLETTER

.

Ania Michalik

"Moją przygodę z jogą zaczęłam w 2017 roku i od tego czasu regularnie praktykuje pod okiem Marka Bednarskiego. Dzięki jodze odkryłam siebie na nowo, poznałam swoje ciało fizyczne, emocjonalne i mentalne. Regularna praktyka sprawiła, że moje ciało stało się bardziej świadome, blokady które zakładałam przez lata przeszłego życia na serce i odczuwanie z miesiąca na miesiąc malały. Natomiast akceptacja siebie i moich ograniczeń ciała rosła. Chcę Was zaprosić do poznania i zaakceptowania siebie, niezależnie kim jesteśmy, jak wyglądamy i jak bardzo zastygliśmy w danym momencie życia. Daj sobie tą szansę bycia tu i teraz. Joga to pomost, który dzięki regularnej praktyce łączy, scala świat zewnętrzny z tym kim jesteśmy." 

Ania

Ania jest w trakcie Kursu Mentorskiego u Marka, regularnie spotkacie ją w Fabryce Energii na zajęciach  oraz asystach grupy początkującej i wyjazdach. Brała udział w warsztatach z Christianem Pisano w 2019, 2020 i 2023, Yogi Zainem w 2020 oraz Elayem Shifroni w 2021. Regularnie bierze też udział w kursach doszkalających przygotowanych przez Polskie Stowarzyszenie Jogi Iyengara.
Ania z wykształcenia jest pedagogiem i psychologiem społecznym. Prywatnie instruktor Slow Joggingu i fascynatka filozofii Slow Life.

Sylwia Rogosz

"Nazywam się Sylwia i od około 12 lat zajmuję się różnymi metodami samorozwoju. W 2010 roku zainteresowałam praktyką medytacji Zen w nurcie Soto. Przez 11 lat praktykowałam w szkole prowadzonej przez Mistrza Kaisena. Równoległe rozpoczęłam studiowanie Hatha Jogi, które praktykuję 6 lat. Nieustannie dążę do podnoszenia moich kwalifikacji i umiejętności. Czerpię wielką przyjemność z dzielenia się tą drogocenną techniką pracy z ciałem. To, co jest dla mnie najistotniejsze w jodze, to proces stopniowego przybliżania i zrozumienia siebie".

Sylwia

Sylwia ukończyła roczny kurs doskonalający 2022/2023. Kurs obejmował VI zjazdów w ilości 54 godzin o tematyce pozycji stojących, skłonów, wygięć w tył, pozycji odwróconych oraz wykłady o filozofii jogi i wiedzy o anatomii.

Daria Bunikowska

"Praktykuje od 2006, co pozwoliło mi poznać kilka ścieżek jogi. Od pięknych sekwencji Ashtanga Yogi do precyzji asan doświadczanych wg przekazu B.K.S Iyengara. Od 2012 uczę grupy początkujące i ogólne. Joga to dla mnie Sztuka świadomego i uważnego Życia. Metoda Iyengara daje mi narzędzia by zwiększyć wrażliwość fizyczną i inteligencję umysłową. Zajęcia, które prowadzę są często wymagające fizycznie jednocześnie odświeżające i głęboko odżywcze. Zwracam dużą uwagę na integrację prawidłowego ruchu z prawidłowym oddechem."

Daria

Daria jest dyplomowaną i certyfikowaną nauczycielką jogi metodą BKS IYENGARA® stopnia Level I oraz Instruktorem rekreacji ruchowej ze specjalnością Hatha Jogi (AZS Politechniki Częstochowskiej). Regularnie bierze udział w warsztatach jogi w Polsce i na Świecie, pogłębiając swoje doświadczenie w rozumieniu i przekazywaniu tego czym jest joga klasyczna. Stara się regularnie wracać do Indii (YogGanga, Dehradun), by czerpać wiedzę i doświadczenie u źródła.

Agnieszka Niedźwiedź

"Joga towarzyszy mi w życiu już od wielu lat. Pośród rozmaitych jej typów to właśnie Ashtanga podbiła moje serce. Pokochałam ją od pierwszych zajęć. Ta dynamika, medytacja w ruchu i oddech to właśnie potrzebowało moje ciało i umysł. Teraz każdy poranek rozpoczynam na macie na której dostaje zastrzyku energii na resztę dnia. Uważam, że moją misją jest szerzenie miłości do praktykowania jogi - w szczególności tak bliskiej mi Ashtangi która bardzo mi pomaga w życiu.".

Agnieszka

Agnieszka uwielbia pracę z ludźmi. Na zajęciach które prowadzi stara się aby praktykujący w sposób swobodny mogli połączyć ruch i oddech by osiągnąć równowagę w umyśle i ciele. Chce aby każdy czuł się zaopiekowany i bezpieczny dlatego sumiennie szkoli się na warsztatach i kursach ( m.in. RYT 200 u Basi Lipskiej-Larsen i Ewy Wudzińskiej). Spotkasz ją nie tylko na macie, ponieważ zawodowo jest związana z architekturą wnętrz w której spełnia swoje wizje artystyczne.
Zakochana jest w różnego rodzaju instrumentach: etnicznych, szamańskich i relaksacyjnych których możesz posłuchać podczas relaksu.Interesuje się medycyną i filozofią wschodu. Wegetarianka z wyboru.

Lidia Pawela

"Z własnego doświadczenia wynoszę przekonanie o tym, że praktyka na macie uczy nas wiele nie tylko o ciele, ale też o naszej własnej psychologii. Dzięki uważnej i zaangażowanej praktyce pojawia się szansa na odbudowanie relacji ze sobą przez ruch, oddech i samoświadomość. Dla mnie ważna jest postawa wobec życia, to jak reagujemy na trudności, jak radzimy sobie z oporem i czy potrafimy się otworzyć na nowe, wychodząc krok za kroczkiem ze strefy komfortu. To wszystko w symboliczny sposób możemy obserwować spotykając się (ze sobą) na jodze."

Lidia

Lidia ukończyła Kurs Nauczycielski według metody B.K.S. Iyengara stopnia Introductory II w 2016 roku. W 2017 skończyła kurs medytacji Vipassana, a także Kurs Instruktora Rekreacji Ruchowej ze specjalnością Hatha Joga. Lidia jest także po kursie Medytacji Mindfulness ukończonym w 2021r.

Paulina Galanciak-Ilczyszyn

Może ciężko w to uwierzyć, ale pierwszy raz na jogę trafiłam... na siłowni! Wtedy mój świat ruchu skupiał się na mocnych treningach wokół crossfitu, kettlebell i pole dance. Doświadczenie praktyki jogi otworzyło przede mną zupełnie nowe obszary poznawania swoich możliwości i swojego ciała. Pamiętam, że mój początek z jogą też był długo o przekraczaniu swoich granic i intensywnym wysiłku. Stopniowo zaczęłam odkrywać też inne obszary, o których joga traktuje – oddech, medytacją, podejście do siebie i do świata. Obecnie praktykuję jogę somatyczną, często sięgam po Vinyasę i Hathę. Bardzo dużo łączę też jogę z innymi praktykami ruchowymi, w których się rozwijam – ruch intuicyjny, Animal Flow czy movement. Uczę się w ruchu podążać za swoimi potrzebami i swoje ciało traktować z uwagą i szacunkiem.

Paula

Paulina Galanciak-Ilczyszyn – zawodowo wspiera w byciu blisko swojego ciała poprzez ruch, masaż i oddech. Te wszystkie aspekty łączy w przestrzeni „Wytchnienie”. Kocha eksplorować różne formy ruchu i oddechu. Jako mała dziewczynka przez lata trenowała taniec towarzyski. Potem weszła w świat tańców latynoskich, pole dance, crossfitu, kettle’i, kickboxingu, jogi i kalisteniki. Od zawsze lubiła eksperymentować i badać różne możliwości ciała. Aktualnie najwięcej czerpie z somatyki, jogi, ruchu zwierzęcego i intuicyjnego. Przepiękną inspiracją do ruchu jest dla Pauliny jej syn. Formalnie jest nauczycielką jogi Hatha/Vinyasa (5elements), jogi prenatalnej (5elements), jogi dla osób ze szczególnymi potrzebami (Special Yoga) i Animal Flow. Posiada też certyfikat masażu Lomi Lomi (Bodywork Aga Rybak). Jest w trakcie szkoły nauczycielskiej Living Somatics oraz Kursu Technik Terapii Tańcem i Analizy Ruchu. Wspiera ją też szereg szkoleń Komunikacji Bez Przemocy (NVC).

Weronika Kaczmarska

"Pamiętam moment, kiedy wracałam ze swoich pierwszych zajęć jogi, czując, jakbym unosiła się nad ziemią. Uczucie lekkości, błogiego wewnętrznego spokoju, ale też pewnego rodzaju ekscytacji. I tak trwa to do dziś. Joga to dla mnie niekończąca się droga, która zawsze zaskakuje. Kiedy tylko pomyślę, że wiem już dużo, pojawia się coś nowego w asanie — inny wariant, inny sposób wejścia, inna perspektywa. Joga nauczyła mnie odpuszczania oraz bycia tu i teraz. Dzięki niej zatrzymuję się — nie zastanawiam się, co było wczoraj, a co mnie czeka jutro"

Weronika

Weronika jest w trakcie Kursu Mentorskiego u Marka, regularnie spotkacie ją w Fabryce Energii na zajęciach oraz asystach grupy początkującej. Ukończyła roczny rozwijający kurs jogi pod okiem Marianny Gutterwil, gdzie zgłębiła tajniki filozofii jogi i anatomii.Uczyła się jogi według przekazu B.K.S Iyengara u Asi Mościńskiej-Krupy. Brała udział w warsztatach prowadzonych przez takich nauczycieli jak: Konrad Kocot, Jurek Jagucki, Ewa Wardzała oraz Eyal Shifroni.

Serwis korzysta z plików cookies (tzw. „ciasteczek”). Stanowią one dane, które przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika. Korzystając z serwisu zgadzasz się z naszą polityką prywatności.

zgadzam się