Rozpocznij swoją przygodę z jogą
Kundalini joga Wrocław
Co to jest Kundalini joga?
Joga Kundalini to odmiana jogi, która jest w równi skupiona na potrzebach ciała, umysłu i duszy. Jest to mocno wewnętrzny proces, gdzie pracujesz ze swoją energią i potencjałem.
Joga Kundalini jest nazywana jogą świadomości i autentyczności, ponieważ poprzez praktykę zbliżasz się do siebie oraz do prawdziwego świata. Przestajesz żyć w wymyślonej przez umysł rzeczywistości wraz z narzuconymi przez niego ograniczeniami. Odkrywasz siebie, jak szczęśliwie żyć i adekwatnie reagować na otaczający cię świat.
Joga Kundalini umożliwi ci połączenie ze swoim ciałem, emocjami, oddechem. Poprzez praktykę harmonizujesz swoje czakry (ośrodki energetyczne w ciele), wpływasz równoważąco na układ hormonalny i nerwowy, co prowadzi do uzyskania równowagi fizycznej i emocjonalnej. Wybierając się na jogę we Wrocławiu zobacz grafik z dostępnymi zajęciami tego typu.
Jak wyglądają zajęcia Kundalini jogi?
Standardowe zajęcia składają się z 6 części:
Rozpoczęcie z mantrą,
Rozgrzewka.
Krija czyli odpowiednio dobrane asany (pozycje ruchowe), pranajama (ćwiczenia oddechowe), mantry (dźwięki), mudry (gesty rąk),
Relaksacja,
Medytacja,
Zakończenie z mantrą.
Skąd jest Kundalini joga?
Pierwsze wzmianki na temat Jogi Kundalini występują w pismach religijno-filozoficznych – Upaniszach. Istotne dla klasycznej Jogi Kundalini informacje znajdują się również w pismach tantrycznych – Vijñāna Bhairava, Kubjika-Mata i Trika Tantra oraz w traktacie jogicznym Hatha-joga-pradipika.
Na Zachodzie Joga Kundalini została spopularyzowana przez pochodzącego z Indii Yogi Bhajana, który pobierał nauki (Joga Kundalini, Joga Tantryczna i medytacj) u Sant Hazar Singha. Natomiast pod okiem Acharya Narinder Dev oraz Swamiego Shirendra Brahmachari poznawał aspekty Hatha Jogi.
Aktualnie Joga Kundalini wraz ze swoją otoczką mistyczno-ezoteryczną staje się coraz bardziej popularna, zwłaszcza wśród osób, które szukają czegoś dodatkowego niż samo skupienie na ciele fizycznym.
Praktyka jogi Kundalini rano
Joga Kundalini oczyszcza ciało i umysł
Wiele osób kojarzy jogę Kundalini jedynie z medytacją i śpiewaniem mantr. Jest to niepełny obraz, ponieważ Kundalini wpływa nie tylko na oczyszczenie i uspokojenie umysłu, ale także bardzo korzystnie działa na nasze ciało fizyczne. Joga Kundalini wykorzystuje wiele asan (pozycji), których nie wykonujemy codziennie nawet gdy uprawiamy sport, a które stymulują i wzmacniają organy wewnętrzne kluczowe dla oczyszczania, takiej jak: wątroba, jelito grube, nerki.
Podczas praktyki w trakcie rozciągania, napinania, rozluźniania i skręcania ciała masujemy oraz stymulujemy wspomniane narządy wewnętrzne wpływamy także na przepływ limfy, a niechciane materiały są usuwane z białymi krwinkami.
Idąc dalej, praktyka jogi Kundalini, która kładzie duży nacisk na oddech wpływa korzystnie na płuca, odżywia krew i poprawia jej krążenie dostarczając składniki odżywcze oraz energię do wszystkich komórek. Oddziałuje także na metabolizm, a to również przyspiesza pozbycie się toksyn.
Joga Kundalini poprzez znaczny wpływ na system nerwowy działa pozytywnie na spokój w przestrzeni serca a także odżywczy sen, w trakcie którego nasze organy wewnętrzne mają szansę się zregenerować.
Nasze ciała potrafią się same regenerować i oczyszczać, jeśli stworzymy im odpowiednie warunki. W jodze Kundalini jest wiele specjalnych praktyk (tzw. Krije), które regulują problemy jelitowe, wątrobowe czy nerkowe bądź całościowo są dedykowane oczyszczaniu.
