Rozpocznij swoją przygodę z jogą

Kundalini joga Wrocław

joga kundalini wrocław

Co to jest Kundalini joga?

Joga Kundalini to odmiana jogi, która jest w równi skupiona na potrzebach ciała, umysłu i duszy. Jest to mocno wewnętrzny proces, gdzie pracujesz ze swoją energią i potencjałem.

Joga Kundalini jest nazywana jogą świadomości i autentyczności, ponieważ poprzez praktykę zbliżasz się do siebie oraz do prawdziwego świata. Przestajesz żyć w wymyślonej przez umysł rzeczywistości wraz z narzuconymi przez niego ograniczeniami. Odkrywasz siebie, jak szczęśliwie żyć i adekwatnie reagować na otaczający cię świat.

Joga Kundalini umożliwi ci połączenie ze swoim ciałem, emocjami, oddechem. Poprzez praktykę harmonizujesz swoje czakry (ośrodki energetyczne w ciele), wpływasz równoważąco na układ hormonalny i nerwowy, co prowadzi do uzyskania równowagi fizycznej i emocjonalnej. Wybierając się na jogę we Wrocławiu zobacz grafik z dostępnymi zajęciami tego typu.

Jak wyglądają zajęcia Kundalini jogi?

Standardowe zajęcia składają się z 6 części:

  • Rozpoczęcie z mantrą,

  • Rozgrzewka.

  • Krija czyli odpowiednio dobrane asany (pozycje ruchowe), pranajama (ćwiczenia oddechowe), mantry (dźwięki), mudry (gesty rąk),

  • Relaksacja,

  • Medytacja,

  • Zakończenie z mantrą.

Skąd jest Kundalini joga?

Pierwsze wzmianki na temat Jogi Kundalini występują w pismach religijno-filozoficznych – Upaniszach. Istotne dla klasycznej Jogi Kundalini informacje znajdują się również w pismach tantrycznych – Vijñāna Bhairava, Kubjika-Mata i Trika Tantra oraz w traktacie jogicznym Hatha-joga-pradipika.

Na Zachodzie Joga Kundalini została spopularyzowana przez pochodzącego z Indii Yogi Bhajana, który pobierał nauki (Joga Kundalini, Joga Tantryczna i medytacj) u Sant Hazar Singha. Natomiast pod okiem Acharya Narinder Dev oraz Swamiego Shirendra Brahmachari poznawał aspekty Hatha Jogi.

Aktualnie Joga Kundalini wraz ze swoją otoczką mistyczno-ezoteryczną staje się coraz bardziej popularna, zwłaszcza wśród osób, które szukają czegoś dodatkowego niż samo skupienie na ciele fizycznym.

Praktyka jogi Kundalini rano

Joga Kundalini jest wspaniałą praktyką docenianą przez coraz większą liczbę osób. Niektórzy mają opory się przed poranna praktyką, obawiając się, że będą potem zmęczeni. Nic bardziej mylnego. Joga Kundalini została dostosowana do możliwości i potrzeb współczesnego człowieka, który ma obowiązki domowe i zawodowe. Dlatego nie musisz spędzać wielu godzin na macie, by poczuć pierwsze pozytywne efekty. Joga Kundalini o poranku w znacznym stopniu wpływa na cały dzień. Spróbuj raz porannej praktyki a zobaczysz, że twój sposób myślenia i odbierania bodźców z zewnątrz będzie zupełnie inny.
 
Ważne jest, że na zajęciach jogi Kundalini nie musisz mieć elastycznego, giętkiego i wysportowanego ciała. Pozycje może praktykować także osoba początkująca, o słabszej kondycji fizycznej. Cała praktyka jest prowadzona z uwagą i troską o Twoje ciało. Poprzez ćwiczenia oddechowe idealnie dotleniasz swoje całe ciało i mózg, co wpływa na uspokojenie gonitwy myśli a Ty ujarzmiasz swój umysł, który staje się Twoim wsparciem a nie wrogiem czy sabotażystą.
 
Jeśli Twoja praca związana jest wielogodzinnym siedzeniem, joga Kundalini jest bardzo wskazana, ponieważ dzięki praktyce wpływasz na dotlenienie i uelastycznienie kręgosłupa, a także rozluźniasz barki, w których bardzo często kumuluje się stres. Jest to joga idealna dla osób, które mają problemy z kręgosłupem, czy innymi częściami ciała, ponieważ jest łagodna i dostosowana do możliwości każdego człowieka

    Joga Kundalini oczyszcza ciało i umysł

    Wiele osób kojarzy jogę Kundalini jedynie z medytacją i śpiewaniem mantr. Jest to niepełny obraz, ponieważ Kundalini wpływa nie tylko na oczyszczenie i uspokojenie umysłu, ale także bardzo korzystnie działa na nasze ciało fizyczne. Joga Kundalini wykorzystuje wiele asan (pozycji), których nie wykonujemy codziennie nawet gdy uprawiamy sport, a które stymulują i wzmacniają organy wewnętrzne kluczowe dla oczyszczania, takiej jak: wątroba, jelito grube, nerki.

    Podczas praktyki w trakcie rozciągania, napinania, rozluźniania i skręcania ciała masujemy oraz stymulujemy wspomniane narządy wewnętrzne wpływamy także na przepływ limfy, a niechciane materiały są usuwane z białymi krwinkami.

    Idąc dalej, praktyka jogi Kundalini, która kładzie duży nacisk na oddech wpływa korzystnie na płuca, odżywia krew i poprawia jej krążenie dostarczając składniki odżywcze oraz energię do wszystkich komórek. Oddziałuje także na metabolizm, a to również przyspiesza pozbycie się toksyn.

    Joga Kundalini poprzez znaczny wpływ na system nerwowy działa pozytywnie na spokój w przestrzeni serca a także odżywczy sen, w trakcie którego nasze organy wewnętrzne mają szansę się zregenerować.

    Nasze ciała potrafią się same regenerować i oczyszczać, jeśli stworzymy im odpowiednie warunki. W jodze Kundalini jest wiele specjalnych praktyk (tzw. Krije), które regulują problemy jelitowe, wątrobowe czy nerkowe bądź całościowo są dedykowane oczyszczaniu.

     

    kundalini wrocław

    Wybierz najlepszą jogę we Wrocławiu dla siebie

    Zajęcia jogi w naszej szkole

    najbliższe wydarzenia w naszej szkole jogi

    Aktualności | Joga Wrocław