sprawdź co ciekawego przygotowaliśmy dla ciebie
Warsztaty Jogi Wrocław
Jogowe wydarzenia organizujemy już od 2006 roku.
Praktykując jogę we Wrocławiu w Fabryce Energii, masz możliwość ciągłego rozwoju. To dla nas szczególnie ważne. Dlatego jako nauczyciele jogi spotykamy się raz w miesiącu i omawiamy najważniejsze plany i programy dla Was. Zaplanowaliśmy rok wspólnej praktyki dostosowany do zmieniających się pór roku. Jako jogini wiemy jaki wpływ może mieć odpowiednio ukierunkowana praktyka na nasz organizm. Dlatego chcemy z tego skorzystać i proponujemy dostosowany do tego nasz autorski program.
01
Kliknij na boczny pasek z czerwoną ikoną KUP KARNET. Otworzy się nowy panel obsługi.
Wybierz z listy dostępnych karnetów, najlepszą opcję dla siebie. Następnie kliknij dalej i wypełnij dane osobowe.
Opłać karnet w nowym oknie płatności internetowej, obsługiwanej przez firmę Przelewy24.
W zakładce KALENDARZ ZAJĘĆ. Wybierz swoje pierwsze zajęcia jogi i kliknij zapisz się.
warsztat jogi z Markiem Bednarskim
Marek Bednarski | Warsztat Doskonalący Poziom I
Styczeń 2025
Warsztat Jogi dla uczniów z poziomu I
Warsztat doskonalący jogi poziom I przeznaczony jest dla osób początkujących, praktykujących regularnie i chcących przejść na poziom I. Zapraszamy również osób, które ukończyły kurs podstawowy i chcą pogłębić swoją wiedzę i umiejętności. Warsztat z Markiem to również szansa dla praktykujących inne style jogi niż joga BKS Iyengara, chcących poznać jak prawidłowo wykonywać zaawansowane asany. Zapraszamy też uczniów którzy ze względu na ograniczenia ruchowe czy kontuzje, nie wiedzą jaki wariant popularnych asan wykonywać.
- 150 zł, tydzień przed startem 165 zł
- 18:00-20:00
- 2 godziny
25.01.2025
warsztat jogi z Markiem Bednarskim
Marek Bednarski | Master Class Rytuał Ognia Styczeń 2025
Warsztat Jogi dla zaawansowanych i nauczycieli
Podczas tego wydarzenia, zanurzymy się głęboko w odczuwanie własnego ciała oraz przestrzeni, która nas otacza. Wykorzystamy różnorodne pomoce do jogi, aby eksplorować rozmaite warianty pozycji Savasana i znaleźć najbardziej komfortowy i relaksujący sposób ułożenia ciała. Nasza duchowa i fizyczna podróż rozpocznie się od dokładnego poznanie różnych sposobów wsparcia ciała podczas asan. Z eksperymentami i praktyką, każdy uczestnik odkryje dla siebie najbardziej harmonijne ułożenie, które otworzy drzwi do głębokiego wewnętrznego spokoju i ulgi.
- 180 zł, tydzień przed startem 199 zł
- 12:00-14:30
- 2,5 godziny
26.01.2025
warsztat z Elizą
Odblokuj kręgosłup - warsztat świadomego ruchu
Eliza Prendecka
Masz dość bólu pleców, bioder lub kolan? Odczuwasz skutki siedzącego ? Chcesz w końcu poczuć się wygodnie w swoim ciele? Te warsztaty są dla Ciebie!
CO ZYSKUJESZ: zmniejszysz ból, pogłębisz świadomość własnego ciała, zyskasz komfort w codziennym ruchu, nauczysz się prostych ćwiczeń, które regularnie powtarzane odmłodzą Twój kręgosłup.
- 80 zł
- 12:00-13:30
- 1,5 godziny
- Wzmocnieniu i stabilizacji odcinka lędźwiowego oraz miednicy,
- Ćwiczeniach oddechowych i ruchowych, które odciążą kręgosłup,
- Rozluźnieniu i wzmacnianiu szyi, barków oraz górnej części pleców, by zniwelować napięcia.
- Pracy głębokich mięśni brzucha – kluczowych dla Twojej postawy.
02.02.2025
warsztat jogi z Gosią
Silne centrum – wzmocnienie i budowanie stabilnej podstawy
Gosia Sobolewska
Fundamentem stabilnej i bezpiecznej praktyki asan jest silne centrum. Zapraszamy Was na warsztat, podczas którego będziemy pracować nad techniką wykonywania asan tak, aby były one stabilne i bezpieczne. Mile widziana jest każda osoba , która chce się wzmocnić i zbudować pewniejszą podstawę, a także znaleźć balans w pozycjach stojących i nie tylko. Tylko dzięki silnemu centrum i stabilnej podstawie jesteśmy w stanie rosnąć – ta zasada dotyczy niemal każdej asany. Zebraną wiedzę przetestujemy w drugiej części warsztatów, obejmującej praktykę asan (zwłaszcza tych budujących siłę centrum), a poprzedzonej rozgrzewką. Nasze spotkanie zakończymy świadomą relaksacją.
- 110 zł
- 12:00-14:30
- 2,5 godziny
- Znaczeniu centrum jako stabilnej struktury związanej z naszą praktyką asan,
- wiedzy teoretycznej,
- opowiemy czym jest silne centrum i jak je wzmacniać,
- omówimy na czym polegają bezpieczne podstawy,
- porozmawiamy też o oddechu i angażowaniu mięśni dna miednicy,
- otrzymacie mnóstwo wskazówek i porad, które możecie zintegrować ze swoją praktyką, aby poczuć większy komfort i nową jakość pracy w pozycjach.
08.02.2025
warsztat jogi z Lidią
Spotkanie w ruchu - rozwój wygięć w tył w towarzystwie dobrych skrętów
Lidia Pawela
Tematem przewodnim będą skręty i wygięcia do tyłu. Te warsztaty są dobre dla początkujących, jak i już ćwiczących. Rozluźnimy biodra, barki i kręgosłup, aby miękko podjeść do aktywnych wyprostów kręgosłupa. Pojawią się ćwiczenia funkcjonalne, odrobina dynamiki i klasyczne asany. Zajęcia będą miały formułę warsztatową, to znaczy, że przejdziemy przez różne warianty, które pomogą nam podejść do tematu wielowymiarowo. Bo im więcej mamy informacji o danym kształcie/ ruchu tym nasz układ nerowy jest spokojniejszy i może precyzyjniej zarządzać ruchem. Proponuję Wam moje podejście do praktyki , które łączy uważność i precyzję płynące z jogi z metodycznym podejściem treningu funkcjonalnego. Jest to fuzja narzędzi, która pozwala kompleksowo budować siłę, zakresy, koordynację i spokój na macie.
- 180 zł
- 16:30-19:30
- 3 godziny
- Przygotowanie się do praktyki,
- chwila skupienia,
- wprowadzenie- omówienie dynamiki warsztatów,
- funkcjonalna rozgrzewka,
- praktyka główna,
- gry i zabawy,
- wyciszenie.
15.02.2025
warsztat jogi z Agnieszką
Wygięcia
Agnieszka Niedźwiedź
Czas pogłębić swoje zakresy! Jeśli marzy ci się bezpieczny i ładny mostek, chcesz popracować nad swoimi zakresami w wygięciach – to ten warsztat jest dla ciebie! Podczas warsztatów będziemy eksplorować głębsze wymiary jogi wygięć, skupimy się zarówno na technicznej precyzji, jak i na wzmacnianiu ciała. Stworzymy przestrzeń w ciele, aby nasze wygięcia były coraz lepsze. Warsztat jest przeznaczony dla osób początkujących i średniozaawansowanych. Nie trzeba mieć wcześniejszego przygotowania aby wziąć udział w warsztatach – wystarczy decyzja i chęć dbania o własne ciało.
- 100 zł
- 13:00-15:00
- 2 godziny
16.02.2025
warsztat jogi z Agnieszką
Silne nogi - szpagaty
Agnieszka Niedźwiedź
Na warsztacie skupimy się na wzmacnianiu i rozciąganiu naszych dolnej nóg. Poznasz ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Poruszymy nasze mięśnie głębokie, które w praktyce jogi są niezwykle istotne. Omówimy zasady bezpiecznego rozciągania i ustawienia ciała w poszczególnych asanach. Na koniec każdy wyjdzie z zestawem ćwiczeń do samodzielnej pracy.
Warsztaty jest przeznaczony dla osób początkujących i średniozaawansowanych. Nie trzeba mieć wcześniejszego przygotowania aby wziąć udział w warsztatach – wystarczy decyzja i chęć dbania o własne ciało.
- 100 zł
- 13:00-15:00
- 2 godziny
30.03.2025
warsztat jogi z eyal shifroni
5 żywiołów w praktyce jogi
Wyjątkowy, 3-dniowy warsztat jogi z wyjątkowym nauczycielem z Izraela. Eyal Shiforni przyjął zaproszenie Marka Bednarskiego po raz czwarty, dzięki czemu znów spotkamy się z nim na macie w Fabryce Energii Centrum Jogi we Wrocławiu. Warsztat dla wszystkich zaawansowanych joginów oraz nauczycieli jogi. Wrześniowy warsztat jogi to jedyna w swoim rodzaju szansa na praktykę pod bacznym okiem tak doświadczonego nauczyciela jakim jest Eyal Shifroni, a także wysłuchanie jego przekazu i filozofii jogi.
17-19.10.2025
Koncert relaksacyjny mis kryształowych
Agnieszka Niedźwiedź
„Życie pędzi, a my jesteśmy coraz bardziej zestresowani.” Napięcie psychiczne często manifestuje się w postaci konkretnych reakcji fizycznych w naszym ciele. Jednym z najbardziej powszechnych objawów jest przewlekły, bolesny skurcz mięśni. Osoby doświadczające chronicznego stresu szczególnie odczuwają ten dyskomfort w okolicach szyi, karku, barków, łopatek oraz w dolnym odcinku kręgosłupa.Warsztat poświęcony będzie różnym techniką relaksacyjnym i zawsze zakończony będzie kąpielą w dźwiękach mis kryształowych. Każdy warsztat będzie skupiał się na innej technice rozluźniania między innymi spotkamy:
- 70 zł
- 18:00-19:30
- 1,5 godziny
- gimnastykę rozluźniającą,
- kołysanie ciałem,
- autogenny trening
doświadczania ciepła, - odprężenie za pomocą wizualizacji kolorów,
- oddychanie hong-soh,
- relaksacja poprzez liczenie wstecz,
- aromaterapia,
- automasaż,
- metoda wewnętrznych schodów ruchomych,
- autogenny trening metodą Jacobsona,
- autogenny trening metodą Schultza
18.01.2025
Warsztat Jogi dla zaawansowanych i nauczycieli
Podczas tego wydarzenia, zanurzymy się głęboko w odczuwanie własnego ciała oraz przestrzeni, która nas otacza. Wykorzystamy różnorodne pomoce do jogi, aby eksplorować rozmaite warianty pozycji Savasana i znaleźć najbardziej komfortowy i relaksujący sposób ułożenia ciała. Nasza duchowa i fizyczna podróż rozpocznie się od dokładnego poznanie różnych sposobów wsparcia ciała podczas asan. Z eksperymentami i praktyką, każdy uczestnik odkryje dla siebie najbardziej harmonijne ułożenie, które otworzy drzwi do głębokiego wewnętrznego spokoju i ulgi.
- 180 zł
- 12:00-14:30
- 2,5 godziny
29.09.2024
Warsztat Jogi dla uczniów z poziomu I & II
Warsztat doskonalący przeznaczony jest średnio-zaawansowanych z poziomu I, pragnących przejść na poziom II. Zapraszamy również zaawansowanych joginów, którzy potrzebują odświeżyć i usystematyzować swoją wiedzę. Warsztat doskonalący to idealna szansa dla praktykujących inne style jogi niż joga BKS Iyengara, aby poznać jak prawidłowo wykonywać zaawansowane asany. Uczniowie którzy ze względu na ograniczenia ruchowe czy kontuzje, nie wiedzą jaki wariant popularnych asan wykonywać także skorzystają z tych zajęć.
- 150 zł
- 18:00-20:00
- 2 godziny
16.11.2024
Warsztat Jogi dla uczniów z poziomu I
Warsztat doskonalący jogi poziom I przeznaczony jest dla osób początkujących, praktykujących regularnie i chcących przejść na poziom I. Zapraszamy również osób, które ukończyły kurs podstawowy i chcą pogłębić swoją wiedzę i umiejętności. Warsztat z Markiem to również szansa dla praktykujących inne style jogi niż joga BKS Iyengara, chcących poznać jak prawidłowo wykonywać zaawansowane asany. Zapraszamy też uczniów którzy ze względu na ograniczenia ruchowe czy kontuzje, nie wiedzą jaki wariant popularnych asan wykonywać.
- 150 zł
- 18:00-20:00
- 2 godziny
28.09.2024
Między jawą a snem - Joga Nidra
Sylwia Rogosz
Joga nidra, często nazywana „jogicznym snem,” to technika medytacyjna i relaksacyjna wywodząca się z jogi. Polega na głębokim relaksie ciała i umysłu, osiąganym poprzez systematyczne prowadzenie przez różne etapy świadomości. Podczas warsztatu przejdziemy przez wyciszającą sesję hatha jogi, medytacje i pranayamę oraz praktykę jogi nidry.
- 70 zł
- 18:00-19:30
- 1,5 godziny
- Pracy z podświadomością.
- Głębokiej regeneracji układu nerwowego.
- Pracy z sankalpą [intencją, aformacją].
- Nowych technik medytacyjnych.
03.08.2024
Warsztat Jogi dla zaawansowanych i nauczycieli
Zapraszamy wszystkich zaawansowanych joginów oraz nauczycieli jogi na wyjątkowy, 3-dniowy warsztat jogi z Christianem Pisano. Po warsztatach we Wrocławiu w 2020 roku, cieszących się niesamowitym zainteresowaniem joginów z Polski i zagranicy, Christian przyjął kolejne zaproszenie Marka Bednarskiego i ponownie poprowadzi warsztat w Fabryce Energii już w maju 2024! Zapraszamy wszystkich, którzy chcieliby doświadczyć kilku dni praktyki z tym niesamowitym Nauczycielem!
