Joga na wiosnę – jak wspomóc organizm w naturalnym procesie oczyszczania
Wraz z nadejściem wiosny, podobnie jak natura budzi się do życia, nasze organizmy pragną odnowy i oczyszczenia. Po zimie, kiedy to nasza aktywność bywa ograniczona, a dieta nie zawsze jest idealna, warto zadbać o naturalne procesy detoksykacji.
Joga, ze swoim holistycznym podejściem do zdrowia, może w tym procesie odgrywać kluczową rolę. Toksyny, które gromadzą się w naszych ciałach – pochodzące z pożywienia, napojów, a nawet powietrza – mogą prowadzić do zmęczenia, spadku energii, a nawet chorób. Nasze ciało naturalnie radzi sobie z oczyszczaniem, wykorzystując do tego celu układy: trawienny, hormonalny, nerwowy i krwionośny. Wspieranie tych procesów poprzez ruch i zdrową dietę jest kluczowe dla zachowania witalności.
W praktyce jogi istnieje szereg asan, które szczególnie wspierają detoksykację
- Pozycje odwrócone, takie jak stanie na głowie (Salamba Sirsasana) czy świeca (Salamba Sarvangasana), pobudzają krążenie krwi i limfy, wspomagając transport i filtrację toksyn przez wątrobę i nerki.
- Pozycje stojące, poprzez angażowanie i napinanie mięśni, sprzyjają pompowaniu płynów w ciele, a skręty wspomagają wydalanie toksyn, szczególnie korzystnie wpływając na jelito grube.
- Skłony do przodu pomagają w redukcji stresu, uwalniając nadnercza z nadmiaru kortyzolu, co sprzyja lepszemu procesowi oczyszczania.
Ważnym elementem wspierającym detoksykację jest również odpowiednia dieta, bogata w warzywa, owoce i produkty z czystych źródeł, ograniczenie kofeiny, cukrów i prostych węglowodanów. Taka zmiana w nawykach żywieniowych, połączona z regularną praktyką jogi, może przynieść znaczące korzyści zdrowotne, widoczne już po kilku tygodniach.
Na początku procesu oczyszczania mogą wystąpić pewne dolegliwości, jak spadek energii czy bóle głowy, jednak są to tymczasowe objawy, które z czasem ustępują miejsca zwiększonej witalności, lepszej koncentracji i głębszemu snu. Pamiętajmy, że zdrowe nawyki wymagają konsekwencji, a staranie o ciało i umysł przez jogę i zdrową dietę powinno stać się częścią codziennej rutyny. Dzięki temu możemy cieszyć się lepszym zdrowiem, większą energią i jasnością umysłu.
Wiosenny detoks z jogą
Aby wspomóc proces oczyszczania organizmu, co wiosnę organizujemy weekendowy detoks z jogą. Podczas marcowego wyjazdu jogowego wspieramy nasze ciała w procesie oczyszczania. Rano stawiamy na asany pozwalające zrzucić z siebie niechcianą energię, gnuśność i ospałość. Ważne są wtedy sekwencje dynamiczne i rozgrzewające organizm. To właśnie wtedy uruchamia się proces oczyszczania, polegający nie tylko na poceniu się, ale również na przyspieszeniu wszystkich funkcji w organizmie. Trudy porannej sesji równoważymy po południu. Spotkamy się głównie dla relaksu i regeneracji. W ten sposób pozwalamy, by wszystkie funkcje w ciele uspokoiły się i wracały do normy. Taki rozkład zajęć daje nam równowagę.
Serdecznie zapraszamy na wspólny weekend z jogą, oczyszczający nie tylko ciało, ale też umysł. W końcu nic tak nie uspokaja głowy jak czas w naturze, z daleka od chaosu miasta. 🙂
Szczegóły wyjazdu: https://fabrykaenergii.pl/detox-z-joga-wyjazd-z-joga/
