TERMIN
24.01-05.02.2027
MIEJSCE
SRI LANKA
CENA
WARSZTAT JOGI 3800 ZŁ
POZIOM
OGÓLNY
JOGA NA MISTYCZNEJ SRI LANCE
Jeżeli chcesz zanurzyć się w praktyce jogi i przeżyć głębokie doświadczenie warsztatowe, ten program jest stworzony dla Ciebie.
Zajęcia prowadzone przeze mnie mają tę unikatowość, że nie dotyczą wyłącznie ciała, ale dotykają wymiaru wewnętrznego. Natomiast tematy poruszane na praktyce wykraczają poza samą matę i rezonują przez cały czas trwania wyjazdu.
Kulminacyjnym punktem naszych rozważań będzie relacja między makrokosmosem a mikrokosmosem. Nasza codzienna praktyka będzie nas krok po kroku do tego przygotowywała, by całym sobą doświadczyć zestrojenia z potężną naturą wyspy.
MEDYTACJA W RUCHU
Czas spędzony na Sri Lance to nie tylko sesje na sali, ale też uważne doświadczanie przestrzeni i natury wyspy.
Wolne chwile między blokami jogi sprzyjają kontynuacji tego, co dzieje się na macie – bez względu na to, czy kontemplujesz architekturę Lwiej Skały, chłoniesz surowość gór Knuckles, czy obserwujesz dziką przyrodę w Parku Yala, proces się nie kończy.
Każde wyjście z sali to naturalna okazja do medytacji w ruchu, która pozwala połączyć wewnętrzne skupienie z energią otoczenia. Doświadczanie tak różnorodnych miejsc uczy elastyczności i ułatwia przenoszenie jogi do codziennych zachowań.
WYŻYWIENIE WEGETARIAŃSKIE – SMAKI SRI LANKI
Kuchnia, z której będziemy korzystać podczas całego wyjazdu, to prawdziwa uczta dla zmysłów oparta na świeżych, lokalnych produktach. Oba goszczące nas ośrodki zapewniają w cenie zakwaterowania pełne wyżywienie wegetariańskie.
W pierwszej części wyjazdu w Welikande czekają na nas posiłki tworzone w duchu farm-to-table – z warzywami z własnego, górskiego ogrodu oraz porannym, oczyszczającym napojem Kola Kanda.
W drugiej części, w Kahandamodara, będziemy cieszyć się zdrową, zbilansowaną kuchnią nizin, przygotowywaną ze świeżych, lokalnych składników i ziół rosnących na terenie 14-akrowego ogrodu pensjonatu.
ATMOSFERA
Wyprawa z jogą to przede wszystkim przestrzeń na głęboki proces osobisty – dokładnie taki, o jakim piszę w książce „Joga na Bali i inne przygody”. Odsuwając się od codzienności, wkraczasz w przestrzeń, gdzie z dala od szumu możesz przyjrzeć się sobie i bezpiecznie dotknąć własnych granic.
Inspirująca i pełna zaufania atmosfera w grupie staje się ogromnym wsparciem, pozwalając każdemu przechodzić swoją wewnętrzną drogę we własnym rytmie.
Dbam o to, by to wspólne doświadczenie dawało poczucie bezpieczeństwa, inspiracji i wolności na każdym etapie praktyki.
gdzie będziemy praktykować jogę
Welikande Yoga Retreats w Knuckles Mountains – medytacja Lwia Skała (Sigiriya) – medytacja w miejscu mocy Nuwara Eliya – Yoga Shala – medytacja National Park
Knuckles Mountains
To tutaj rozpoczyna się nasz program warsztatowy. Welikande to ośrodek położony wysoko w górach, bezpośrednio przy paśmie Knuckles Mountain Range w centralnej części Sri Lanki.
Lokalizacja ta zapewnia optymalne warunki do nabrania dystansu od codzienności. Ogromna, otwarta przestrzeń wokół ułatwia przejście w perspektywę makrokosmosu – pracę z oddechem, obserwację przestrzeni i otwarcie ciała, które są kluczowe na tym etapie warsztatu.
Górskie krajobrazy, widok na jezioro Victoria oraz oddalenie od miejskiego zgiełku tworzą naturalne tło do praktyki jogi. W wolnym czasie bezpośrednie otoczenie oferuje szlaki trekkingowe prowadzące do wodospadów i jaskiń, z których można korzystać między blokami zajęć.
Pokoje są proste, jasne i w pełni zintegrowane z otaczającą naturą. W zależności od konfiguracji grupy, dostępne są pokoje jedno-, dwuosobowe.
Wszystkie opcje zakwaterowania posiadają prywatne łazienki i są wyposażone w niezbędne udogodnienia: dostęp do Wi-Fi, wentylatory sufitowe, moskitiery, czystą pościel, ręczniki oraz czajniki elektryczne.
Naturalne środowisko – ze względu na górskie położenie pośród bujnej roślinności, pokoje są naturalnie wentylowane górskim powietrzem. Z okien i tarasów można bezpośrednio obserwować lokalną przyrodę. Pokoje różnią się wielkością oraz widokiem (część z nich wychodzi na pasma górskie i jezioro, część na zielony ogród).
Welikande Yoga Retreat – to rozległa, 12-akrowa posiadłość położona na samym szczycie wzgórza, stworzona jako niezależna baza do pracy własnej, rozwoju i odpoczynku w odosobnieniu.
Ośrodek funkcjonuje w duchu zrównoważonego rozwoju – zasilany jest energią słoneczną, a w pokojach nie ma sztucznej klimatyzacji, która w rześkim, górskim klimacie jest zbędna. Tarasy widokowe posiadłości oferują panoramę 360 stopni na góry oraz dolinę.
Na terenie obiektu znajduje się otwarta sala do jogi (shala) wkomponowana w krajobraz, co pozwala na praktykę w przewiewnej przestrzeni, bez barier między salą a naturą.
Na miejscu istnieje również możliwość skorzystania z tradycyjnych masaży i zabiegów spa (dostępne za dodatkową opłatą, rozliczaną bezpośrednio z hotelem). Do dyspozycji gości jest stacja z filtrowaną wodą pitną oraz basen z widokiem na dolinę.
Okolica
Lwia Skała – Sigiriya
To kulminacyjny punkt pierwszej części naszego warsztatu. Sigiriya to potężna, 200-metrowa skała magmowa wyrastająca pionowo prosto z nizinnych równin, na której szczycie znajdują się ruiny starożytnej fortecy i pałacu.
Wspólne wyjście w to miejsce idealnie wpisuje się w perspektywę makrokosmosu. Pokonanie ponad 1200 stopni i stanięcie na rozległym, płaskim wierzchołku wymaga wysiłku, ale w zamian oferuje pełną przestrzeń i widok 360 stopni na całą wyspę.
To doskonałe tło do obserwacji tego, jak zmiana perspektywy i fizyczne wejście „ponad” dotychczasowy horyzont wpływa na stan umysłu. Przestrzeń, która otwiera się na szczycie, ułatwia zrozumienie dystansu, jakiego szukamy w pierwszej części warsztatu.
OCEAN INDYJSKI - OKOLICE TANGALLE
NIZINY I OCEAN – KAHANDAMODARA
W drugiej części naszego warsztatu przenosimy się na dzikie, południowe wybrzeże Sri Lanki. Kahandamodara to spokojna, nieturystyczna okolica, gdzie szeroka, piaszczysta plaża łączy się z naturalną laguną i ujściem rzeki.
To otoczenie sprzyja integracji i ugruntowaniu. Po surowości gór, tutaj pracujemy bliżej żywiołów wody i ziemi, co idealnie wpisuje się w perspektywę mikrokosmosu. Praktyka w bliskości oceanu pozwala wyciszyć układ nerwowy i przygotować się na bezpieczny powrót do codzienności.
W wolnym czasie można spacerować po bezludnych plażach, obserwować lokalne ptactwo w namorzynach lub wybrać się na opisywane wcześniej safari do pobliskiego Parku Narodowego.
Zakwaterowanie obejmuje tradycyjne, ekologiczne domki (cottages) oraz pokoje, które łączą prostotę z komfortem. Architektura obiektów wykorzystuje naturalne materiały, takie jak drewno i glina, co pozwala budynkom „oddychać” w tropikalnym klimacie.
Wszystkie opcje mieszkalne posiadają prywatne łazienki (często w unikalnym, półotwartym stylu blisko natury), moskitiery, wentylatory oraz tarasy lub balkony z widokiem na zieleń. Ze względu na ekologiczny charakter miejsca, pokoje nie posiadają sztucznej klimatyzacji – są chłodzone naturalnym powiewem wiatru i wentylatorami.
Naturalne środowisko – teren ośrodka to oaza dla lokalnej fauny. Podczas odpoczynku na tarasie z łatwością można dostrzec egzotyczne ptaki, motyle czy wiewiórki palmowe. To bezpośrednie obcowanie z naturą uczy uważności na detale i doskonale dopełnia naszą pracę na macie.
Wellness Retreat Kahandamodara – to kameralny, ekologiczny ośrodek wzniesiony w duchu pełnej integracji z naturą. Położony na rozległym, zielonym terenie, bezpośrednio graniczy z dziką przyrodą i wodami laguny, zapewniając absolutną prywatność i spokój.
Ośrodek został zaprojektowany tak, aby minimalizować wpływ na środowisko. Do dyspozycji uczestników jest otwarta, drewniana sala do jogi (shala), z której roztacza się widok na bujny ogród. Pozwala to na komfortową praktykę w naturalnym, przewiewnym otoczeniu.
Okolica
PARK NARODOWY
PARK NARODOWY UDAWALAWE
To kluczowy moment drugiej części naszego warsztatu. Udawalawe to rozległy park narodowy, który przemierza się w ramach klasycznego safari w otwartych samochodach terenowych.
Wyjście w tę dziką przestrzeń to bezpośrednie przejście do perspektywy mikrokosmosu. Po dniach spędzonych w ciszy i przestrzeni gór, schodzimy na nizinne równiny, by z bliska obserwować tętniące życie. Udawalawe słynie przede wszystkim z ogromnej, wolno żyjącej populacji dzikich słoni, a także ze stad bawołów wodnych, krokodyli błotnych oraz niesamowicie bogatego, egzotycznego ptactwa.
Obserwacja zwierząt w ich naturalnym środowisku staje się żywym lustrem dla naszej praktyki. Zwierzęta żyją w stu procentach w teraźniejszości, działając bez barier i masek. To idealne tło do zrozumienia naszych własnych, codziennych mechanizmów i nawyków, które badamy na macie.
Marek Bednarski
Iyengar Yoga Teacher Level III
Ponad 20 lat doświadczenia
Dyplomowany i certyfikowany nauczyciel jogi metodą BKS IYENGARA® stopnia Intermediate Level 3. Praktykę jogi rozpoczął w roku 1992. Następnie od 2005 r. prowadzi regularne zajęcia jogi. Dwukrotnie odbył miesięczne staże w Instytucie Iyengara w Punie (Indie), gdzie ćwiczył pod czujnym okiem Gity i Prashanta Iyengarów. Od 2017 roku jest oddanym uczniem Christiana Pisano (France) Advenced Senior Teacher. Współzałożył Fabrykę Energii – Centrum Jogi Wrocław. Jest autorem książki „Joga na co dzień”, która jest idealnym przewodnikiem dla tych, którzy chcą rozpocząć swoją przygodę z jogą lub doskonalić swoje umiejętności. Regularnie prowadzi swój profil na instagramie i facebooku traktując go jako formę mini bloga. Dodatkowo prowadzi kanał na Spotify i Apple Podcast z podcastami dotyczącymi jogi, filozofii.
UKOŃCZONE KURSY NAUCZYCIELSKIE
W latach: 2005-2008 r. ukończył kurs jogi Introductory I Introductory II. W latach 2011-2012 r. Intermediate Junior I. Następnie w latach 2014-2015 r. Intermediate Junior II. Ostatnim kursem był w 2017 Intermediate Junior III. Wszystkie zdane przed komisją, w skład której wchodziła Rita Keller. Ostatni egzamin zdany z wyróżnieniem. Wypromował go również do Stopnia Level III metody Iyengara.
UKOŃCZONE SZKOLENIA
Ponadto doszkalając swój warsztat nauczycielski ukończył kursy terapeutyczne dla nauczycieli stopnia Junior i Senior, prowadzonych przez Lois Steinberg (USA) w latach 2012-2014. Uczestniczył w wielu warsztatach jogi dla nauczycieli i osób zaawansowanych prowadzonych przez: Abhi Sridhar (Indie-wnuczka BKS Iyengara), Lois Steinberg (USA), Rita Keller (Niemcy), Corine Biria (Francja), Gabriella Gubillaro (Włochy), David Meloni (Florencja), Eyal Shifroni (Izrael), Yogi Zain (Kalifornia).
Od 2017 roku jest oddanym uczniem Christiana Pisano (France) Advenced Senior Teacher.
Ponadto latach 2011-2012 ukończył kurs fizjoterapii w Policealnej Szkole Zawodowej „Omega”.
Pokoje 2 lub 3 – osobowe z łazienką
3800 zł – pełen program warsztatowy: praktyka 2 x dziennie (z wyjątkiem dni transferowych i wycieczkowych).
760 USD – noclegi + 3 posiłki dziennie, transfer z lotniska, wycieczka na Lwią Skałę (Sigiriya) (płatne na miejscu w Welikande bezpośrednio właścicielowi ośrodka).
780 USD – noclegi + 3 posiłki dziennie, transfer z Welikande i drugi na koniec na lotnisko, wycieczka do Parku Krajobrazowego, (płatne na miejscu w bezpośrednio właścicielowi ośrodka)
Pokoje 1 – osobowe z łazienką
+ 100 USD – dopłata za każdy dzień (dostępność miejsc ograniczona, płatne dla wybranych ośrodków lub hoteli).
TERMINY WPŁAT
- 1000 zł płatne od razu po wypełnieniu formularza rejestracji (przelew za zajecia jogi),
- 2800 zł płatne płatne na dwa miesiące przed wyjazdem (przelew za zajęcia jogi),
- 760 USD płatne na miejscu w Welikande (gotówka USD za noclegi, wyżywienie, wycieczki, transfer),
- 780 USD płatne na miejscu w Tangale (gotówka USD za noclegi, wyżywienie, wycieczki, transfer).
Cena nie obejmuje:
- lotu z Polski na Sri Lankę,
- lotu z Sri Lanki do Polski,
- dodatkowych posiłków,
- dodatkowych wycieczek,
- biletów wstępu do parków i świątyń nie objętych planem,
- ubezpieczenia,
- opłaty za wizę,
- indywidualnych transferów.
Odpowiadamy wyłącznie za zorganizowanie i przeprowadzenie zajęć z jogi. Dojazd na miejsce odbywania się prowadzonych zajęć jogi uczestnik ponosi w swoim zakresie. Za zakwaterowanie i wyżywienie, wycieczki i transfery, odpowiada miejsce (ośrodek/hotel itp.), w którym zajęcia jogi są prowadzone. Fabryka Energii pobiera wpłatę tylko i wyłącznie za zajęcia jogi. Za noclegi, wyżywienie, transfer i wycieczki opłaty na miejscu pobiera osoba wskazana przez ośrodek lub hotel. Za dodatkowe wykłądy, warsztaty, kursy, wycieczki opłaty pobierają firmy organizujące te wydarzenia w trakcie naszego pobytu w ośrodku, hotelu.
ZarEJESTRUJ SIĘ
Zarejestruj się wypełniając formularz.
Następnie zaczekaj na odpowiedź z potwierdzeniem.
Po jej otrzymaniu opłać zajęcia jogi na wyjeździe w naszym systemie.
Przed wyjazdem spakuj matę i pasek oraz pozostałą kwotę do rozliczenia w gotówce na miejscu.
ZAREJESTRUJ SIĘ
Najczęstsze pytania
Gdy zbierze się grupa uczestników naszych warsztatów, wspólnie wybierzemy najbardziej dogodne, rekomendowane połączenie lotnicze z Polski do Kolombo na Sri Lance oraz z powrotem. Każdy uczestnik otrzyma od nas dokładne numery i godziny lotów, aby mógł samodzielnie dokonać zakupu biletu, a także informację o miejscu i czasie spotkania na lotnisku.
Oczywiście masz pełną elastyczność – jeśli wolisz lecieć innym połączeniem, wybrać inne linie lub polecieć wcześniej, jest to całkowicie możliwe. Prosimy jedynie o wcześniejsze zgłoszenie tego faktu, abyśmy mogli pomóc w skoordynowaniu Twojego przyjazdu z lankijskim ośrodkiem.
Wspólny transfer z lotniska do ośrodka i z powrotem jest ujęty w kosztach pobytu płatnych na miejscu na Sri Lance i jest zorganizowany dla całej grupy jadącej rekomendowanym lotem. Jeśli wybierzesz inne godziny przylotu i będziesz potrzebować indywidualnego transportu, lankijski partner zorganizuje go dla Ciebie za osobna opłatą (z przyjemnością pomożemy Ci w kontakcie z hotelem, aby to sprawnie dograć).
Tak, obywatele Polski podróżujący na Sri Lankę w celach turystycznych mają obowiązek posiadania wizy. Najwygodniejszym i zalecanym sposobem jest wyrobienie wizy elektronicznej (e-Visa) odpowiednio wcześnie przed planowanym wyjazdem.
Wniosek o e-Visę należy złożyć samodzielnie na oficjalnej, rządowej stronie internetowej Sri Lanki (w języku angielskim):
🔗 Oficjalny portal e-Visa Sri Lanka (Uwaga: unikaj pośredników i korzystaj wyłącznie z oficjalnej domeny rządowej).
Przed podróżą zalecamy również sprawdzenie bieżących informacji dyplomatycznych:
🔗 Aktualne zalecenia i informacje MSZ dla podróżujących na Sri Lankę
Ważne! Twój paszport musi być ważny minimum 6 miesięcy od daty planowanego wjazdu na Sri Lankę. Dotyczy to zarówno paszportu biometrycznego, jak i tymczasowego. Przed zakupem biletu i złożeniem wniosku o wizę koniecznie upewnij się, że Twój dokument spełnia ten warunek.
Przy wjeździe na Sri Lankę od osób podróżujących bezpośrednio z Europy nie są wymagane żadne szczepienia obowiązkowe (szczepienie na żółtą febrę jest wymagane tylko wtedy, gdy przybywasz z krajów Afryki lub Ameryki Południowej, gdzie ta choroba występuje).
Jednak dla własnego komfortu i bezpieczeństwa, przed podróżą w tropiki zaleca się wykonanie lub odnowienie szczepień ochronnych przeciwko:
Wirusowemu zapaleniu wątroby typu A i B (WZW A i B)
Tężcowi, błonicy i krztuścowi (warto przyjąć dawkę przypominającą, jeśli minęło więcej niż 10 lat od ostatniego szczepienia)
Durowi brzusznemu
Wściekliźnie (szczególnie przydatne, jeśli planujesz bliski kontakt z naturą i trekkingi)
Woda z kranu NIE JEST zdatna do picia. Zawsze używajcie butelkowanej wody do picia i mycia zębów, aby uniknąć problemów zdrowotnych.
🧘♀️ Sprzęt do jogi
Własna mata do jogi – najlepiej sprawdza się lekka mata turystyczna (typu travel), którą łatwo złożyć lub zwinąć do plecaka.
Pasek do jogi – niezbędny pomocnik przy wielu asanach. (wszystkie pozostałe pomce są dostępne na miescu – zadbaliśmy o to).
👟 Buty i odzież na wycieczki (Sigiriya, Welikande, Yala)
Wygodne buty z dobrą podeszwą (adidasy lub lekkie buty trekkingowe) – na Lwią Skałę prowadzi ponad 1200 stopni, a w górach Welikande czekają nas piękne spacery. Klapki tam nie przejdą!
Cieplejsze warstwy – lekki polar, cieplejsza bluza i długie spodnie. Przyda się to na wieczorne medytacje i poranną praktykę w górskiej części wyjazdu.
Chusta, apaszka lub tzw. komin (buff) – absolutnie kluczowe na safari w Parku Yala. Jeździmy tam otwartymi autami terenowymi, a drogi są bardzo piaszczyste. Chusta ochroni Twoje usta i nos przed kurzem.
Okulary przeciwsłoneczne i dobre nakrycie głowy (czapka z daszkiem lub kapelusz) – słońce w pełnym świetle potrafi mocno przypiec.
☀️ Na plażę i na co dzień
Lekkie, przewiewne ubrania – najlepiej z naturalnych materiałów (len, bawełna), które świetnie znoszą tropikalny, wilgotny klimat wybrzeża.
Strój kąpielowy i klapki/sandały.
Ważne – szacunek dla lokalnej kultury: Podczas odwiedzania lankijskich świątyń buddyjskich i hinduistycznych obowiązuje bezwzględny nakaz zakrywania ramion i kolan (dotyczy to zarówno kobiet, jak i mężczyzn). Warto mieć zawsze w plecaku lekką chustę (sarong), którą można się szybko owinąć przed wejściem do świętego miejsca. W świątyniach zdejmujemy też buty, więc przydatne bywają starsze skarpetki, jeśli nie chcesz chodzić zupełnie boso po nagrzanych słońcem kamieniach.
Nie, ta wyprawa nie jest kursem od zera. Nasz wyjazd ma charakter intensywnego warsztatu rozwojowego, na którym praktykujemy asany dwa razy dziennie. Aby wyjazd przyniósł Ci maksymalną korzyść i był w pełni bezpieczny dla Twojego ciała, wymagamy minimum dwumiesięcznej, regularnej praktyki jogi przed wylotem.
Nie musisz być ekspertem ani wykonywać skomplikowanych pozycji, ale na macie musisz czuć się swobodnie i znać podstawowe zasady pracy z ciałem. Chcemy, aby każdy uczestnik skorzystał z tego wyjazdu jak najlepiej. Kiedy wszyscy na sali znają już podstawy, możemy od razu skupić się na głębszych aspektach jogi.
Nie spełniasz jeszcze tego warunku? Nic straconego! Jeśli bardzo chcesz polecieć z nami na Sri Lankę, masz jeszcze czas, aby się przygotować. Zapisz się na nasz 2-miesięczny kurs dla początkujących w Fabryce Energii lub szkole jogi Iyengara w swoim mieście. Po jego ukończeniu Twoje ciało i umysł będą w pełni gotowe na intensywny warsztat w tropikach.
Tak, zalecamy wykupienie ubezpieczenia podróżnego, które pokryje ewentualne koszty leczenia i nieprzewidziane sytuacje.
Do przejazdów międzymiastowych oraz na wycieczki, używane będą mini-autobusy.
Warunki zakwaterowania spełniają standardy europejskie. Większość pokoi ma dostęp do własnej łazienki. Dostępne są pokoje z rodzielnymi oraz łączonymi łóżkami.
W ośrodkach dostępny będzie internet, ale należy być przygotowanym na ewentualne przerwy w dostawie prądu. Zalecamy zainstalowanie aplikacji WhatssApp, by kontaktować się z innymi. Na miejscu można wykupić kartę SIM, lub online kartę eSIM.
W niektórych miejscach kultu, jak świątynie fotografowanie może być ograniczone lub niedozwolone. Zawsze sprawdzaj i przestrzegaj lokalnych zasad.
Najlepiej zabrać dolary w nominałach 100. Są najchętniej akceptowalne w kantorach i mają najlepszy przelicznik na lokalną walutę. Ważne by były wydrukowane po 2009 roku (z dużymi głowami na banknocie). Te z małymi głowami nie są akceptowane.
Okiem uczestników
