TERMIN
26-29.03.2026
MIEJSCE
ANTONIÓW (DOLNOŚLĄSKIE)
POZIOM
OGÓLNY
POBUDZAJĄCA JOGA
To wyjazd, na którym zaczynamy się budzić.
Po zimie, po spowolnieniu, Tempo dnia naturalnie się podnosi, a w praktyce pojawia się więcej ruchu, dynamiki i pracy z energią.
Zima często zostawia w ciele ciężkość, zastój i ospałość. Poruszamy się mniej, oddychamy płycej, łatwiej odkładamy działanie „na później”. Dlatego na tym warsztacie będę zapraszał do aktywnego poruszania się, budowania ciepła w ciele i odzyskiwania naturalnej sprawczości.
To propozycja dla osób, które czują, że utknęły w zimowym trybie.
Dla tych, którzy chcą odzyskać wigor, lekkość i impuls do działania. Jeśli masz w sobie chęć zmiany, ale brakuje Ci energii, by ruszyć — to wyjazd właśnie dla Ciebie.
W praktyce jogi będziemy pracować z tematami oczyszczania i pobudzania — zarówno ciała, jak i układu nerwowego. Ruch, oddech i sekwencje asan pomogą usunąć to, co po zimie stało się zbędne i obciążające.
Aktywna praktyka, rytm dnia i świadome zmęczenie sprawiają, że energia zaczyna krążyć. Ciało staje się lżejsze, oddech pełniejszy, a głowa przestaje tkwić w bezruchu.
BLISKOŚĆ NATURY
Antoniów to niewielka wieś w Górach Izerskich, która wiosną wyraźnie ożywa. Przyroda budzi się tu szybko — pojawia się więcej światła, zapach ziemi, świeża zieleń i przestrzeń, która naturalnie zaprasza do ruchu.
Otoczenie lasów i otwartych terenów sprzyja aktywności. Spacer, wyjście w teren, kilka głębokich oddechów na zewnątrz — to wszystko wspiera proces przebudzenia, który rozpoczynamy na macie. Natura pomaga ciału szybciej pozbyć się zimowego zastoju i wrócić do naturalnego rytmu.
Góry Izerskie są łagodne i dostępne. Nie narzucają wysiłku, ale zachęcają do bycia w ruchu. Można tu iść przed siebie bez planu, rozruszać ciało, dotlenić się i poczuć przyjemne zmęczenie, które daje energię zamiast ją odbierać.
W przerwach między zajęciami łatwo wyjść na zewnątrz. Do lasu. Na łąkę. Na krótki spacer albo chwilę bycia w słońcu. Bez celu do zrealizowania, ale z wyraźnym efektem — ciało zaczyna pracować inaczej.
Bliskość natury w Antoniowie wzmacnia to, co robimy w praktyce jogi. Ruch, świeże powietrze i przestrzeń pomagają oczyścić się z tego, co zbędne, odzyskać wigor i z nową lekkością wejść w wiosenny czas działania.
JEDZENIE VEGE
To nie jest „jedzenie wege”, jakich wiele.
To kuchnia, która zaskakuje, cieszy oko, rozbudza apetyt – i zostaje w pamięci na długo.
Za posiłki odpowiada Przemek, kucharz z wieloletnim doświadczeniem i głową pełną pomysłów. Gotuje z roślin, ale uwielbia eksperymentować i łamać schematy. Śniadania, obiady, kolacje, desery czy zupy – każda potrawa wygląda i smakuje jak z najlepszej restauracji. Goście często robią zdjęcia, zanim zaczną jeść – bo forma jest tu równie ważna jak smak. A smak? Złożony, odważny, wyrazisty, a jednocześnie lekki i dobrze zbilansowany. Każdy posiłek powstaje z ekologicznych, świeżych składników – z myślą o weganach, wegetarianach i wszystkich, którzy cenią zdrowe jedzenie.
Tradycją stał się też wykład Przemka, podczas którego dzieli się swoim podejściem do gotowania i zdradza przepisy i opowiada o swojej pasji.
To kuchnia, którą się je, ale też podziwia, zapamiętuje i zabiera ze sobą – w głowie, w ciele, w inspiracji.
ATMOSFERA
Atmosfera tego wyjazdu sprzyja ruchowi i wewnętrznemu ożywieniu.
Jest w niej energia wspólnego bycia, ale bez presji. Każdy może być w procesie na swój sposób, czerpiąc z dynamiki grupy tyle, ile w danym momencie potrzebuje.
Jest miejsce na rozmowę, śmiech i kontakt z innymi, ale także na chwilę wycofania i skupienia się na sobie. Wspólna aktywność naturalnie zbliża ludzi, bez potrzeby „integrowania się na siłę”.
Atmosfera jest życzliwa i wspierająca. Taka, w której łatwiej spróbować czegoś nowego, wyjść z zimowego zamknięcia i odzyskać poczucie sprawczości. Bez ocen, porównań i oczekiwań.
Nie trzeba być w formie.
Nie trzeba nic udowadniać.
16:00 możliwość zostawienia bagaży i skorzystania z spaceru po okolicy,
18:00 kolacja – lekka kuchnia wegetariańska,
18:30 rozliczenie,
19:00 sprawy organizacyjne i wprowadzenie w temat warsztatu,
19:30 praktyka asan (relaksacja) – rozluźnienie dla brzucha i dolnych pleców.
Zamiast śniadania owoce i herbata, kawa
08:00 praktyka pranayamy (techniki oczyszczające),
09:00 praktyka asan dla podneisienia siły i energii,
10100 śniadanie – lekka kuchnia wegetariańska.
Czas wolny na spacer lub wycieczkę.
14:00 zupa,
16:30 relaksacja (piątek – łagodna praktyka dla odzyskania sił, sobota – praktyka dla poprawy nastroju),
18:30 obiadokolacja – lekka kuchnia wegetariańska.
Chcielibyśmy, aby Biały Dom był miejscem, w którym spokój i bliskość natury pozwolą Wam nie tylko odpocząć, ale być może znajdziecie tutaj atmosferę sprzyjającą refleksji i zadumie nad tym, co w Waszym życiu ważne.”
Każdy pokój jest przestronny i wyposażony w wygodną łazienkę. Drewniane podłogi dodają klimatu i tworzą ciepłą atmosferę. Dzięki temu można w nich naprawdę wygodnie odpocząć. Atutem jest brak telewizji, sieci internetowej i telefonicznej. To powoduje, że można skupić się na chwili tylko i wyłącznie dla siebie. Pozostać z własnymi przemyśleniami i refleksjami po praktyce jogi.
To miejsce niezwykłe i magiczne, powołane z myślą o wyjazdach z jogą. Do tego celu stworzona została przestronna i klimatyczna sala. Wyposażona we wszystkie niezbędne pomoce do jogi, takie jak: koce, klocki, wałki i krzesła. Dzięki temu możliwe jest poprowadzenie bardzo specjalistycznych zajęć z wykorzystaniem rozmaitych akcesoriów. Dodatkowo sala jest bardzo dobrze oświetlona przez liczne okna, z których rozciąga się widok na okoliczne góry i wsie. Drewniana podłoga dodaje ciepła i przytulności w trakcie praktyki jogi. Jednak nie tylko to wnętrze jest wyjątkowe. W całym domu znajduje się wiele urokliwych zakątków, gdzie można usiąść na chwilę zadumy. Nieprzypadkowo też dom został wykończony przy użyciu jak najmniejszej ilości sztucznych materiałów. Spotkać możemy drewniane elementy, naturalne materace czy jutowe wykończenia, zaś w kranie płynie woda ze studni głębinowej. Dzięki temu możemy być bliżej siebie i natury.
Budynek powstał na początku XX wieku i służył mieszkańcom jako miejsce spotkań towarzyskich. Atrakcją w ciepłe dni był znajdujący się tutaj basen. Po wojnie dom został zaadaptowany na ośrodek wypoczynkowo-kolonijny. Nieopodal wybudowano domki, w których wypoczywali turyści. Z czasem cały kompleks popadł w ruinę. Potencjał miejsca dostrzegła para przyjaciół. To oni wpadli na pomysł, aby stworzyć miejsce do organizacji warsztatów jogi. Początkowo miało służyć do prowadzenia kursów Kundalini Yogi dla gości z Francji. Z czasem miejsce to stało się kultową miejscówką na warsztaty jogi dla wszystkich. Dzisiaj gości nauczycieli z najbardziej renomowanych szkół jogi w Polsce. Wszystko dzięki ogromnemu zaangażowaniu i oddaniu nowych właścicieli, którzy z pasją tworzą i rozwijają to miejsce.
Biały Dom położony jest na uboczu, w malowniczej wsi Antoniów, u podnóża Grzbietu Kamienickiego Gór Izerskich. Otoczenie gór, lasów i łąk oraz nieustannie szumiący potok sprawiają, że mamy ochotę zatrzymać się na chwilę i pobyć tu i teraz. W czasie wolnym od praktyki szczególnie polecamy piesze wędrówki. Wokół ośrodka znajduje się mnóstwo ścieżek i tras, a zaledwie 5 minut od domu rozpościera się piękny las, idealny do długich spacerów.
W najbliższej okolicy warto odwiedzić gołoborze, rumowisko skalne, z którego roztacza się piękny widok na okolicę. Po drodze znajduje się Wolframowe Źródło zwane Źródłem św. Wolfganga, a opodal niego niezwykle dziki Ciemny Wądół. Na dłuższą wyprawę można wybrać się w Karkonosze. Na długo w pamięci pozostaje wędrówka wzdłuż całego pasma , począwszy od Hali Szrenickiej, na Przełęczy Okraj kończąc
Iyengar Yoga Teacher Level III
Ponad 20 lat doświadczenia
Dyplomowany i certyfikowany nauczyciel jogi metodą BKS IYENGARA® stopnia Intermediate Level 3. Praktykę jogi rozpoczął w roku 1992. Następnie od 2005 r. prowadzi regularne zajęcia jogi. Dwukrotnie odbył miesięczne staże w Instytucie Iyengara w Punie (Indie), gdzie ćwiczył pod czujnym okiem Gity i Prashanta Iyengarów. Od 2017 roku jest oddanym uczniem Christiana Pisano (France) Advenced Senior Teacher. Współzałożył Fabrykę Energii – Centrum Jogi Wrocław. Jest autorem książki „Joga na co dzień”, która jest idealnym przewodnikiem dla tych, którzy chcą rozpocząć swoją przygodę z jogą lub doskonalić swoje umiejętności. Regularnie prowadzi swój profil na instagramie i facebooku traktując go jako formę mini bloga. Dodatkowo prowadzi kanał na Spotify i Apple Podcast z podcastami dotyczącymi jogi, filozofii.
UKOŃCZONE KURSY NAUCZYCIELSKIE
W latach: 2005-2008 r. ukończył kurs jogi Introductory I Introductory II. W latach 2011-2012 r. Intermediate Junior I. Następnie w latach 2014-2015 r. Intermediate Junior II. Ostatnim kursem był w 2017 Intermediate Junior III. Wszystkie zdane przed komisją, w skład której wchodziła Rita Keller. Ostatni egzamin zdany z wyróżnieniem. Wypromował go również do Stopnia Level III metody Iyengara.
UKOŃCZONE SZKOLENIA
Ponadto doszkalając swój warsztat nauczycielski ukończył kursy terapeutyczne dla nauczycieli stopnia Junior i Senior, prowadzonych przez Lois Steinberg (USA) w latach 2012-2014. Uczestniczył w wielu warsztatach jogi dla nauczycieli i osób zaawansowanych prowadzonych przez: Abhi Sridhar (Indie-wnuczka BKS Iyengara), Lois Steinberg (USA), Rita Keller (Niemcy), Corine Biria (Francja), Gabriella Gubillaro (Włochy), David Meloni (Florencja), Eyal Shifroni (Izrael), Yogi Zain (Kalifornia).
Od 2017 roku jest oddanym uczniem Christiana Pisano (France) Advenced Senior Teacher.
Ponadto latach 2011-2012 ukończył kurs fizjoterapii w Policealnej Szkole Zawodowej „Omega”.
POKÓJ 1 – OSOBOWY Z ŁAZIENKĄ
750 zł (zajęcia jogi)
1130 zł (nocleg + wyżywienie płatne na miejscu bezpośrednio właścicielowi ośrodka, dodatkowe wykłady i zajęcia płatne u organizotora tych wydarzeń)
Pokoje 2,3,4 – osobowe z łazienką
750 zł (zajęcia jogi)
840 zł (nocleg + wyżywienie płatne na miejscu bezpośrednio właścicielowi ośrodka, dodatkowe wykłady i zajęcia płatne u organizotora tych wydarzeń)
PSIUR
160 zł – pobyt zwierząt po wcześniejszym uzgodnieniu. (płatne na miejscu bezpośrednio właścicielowi ośrodka).
Odpowiadamy wyłącznie za zorganizowanie i przeprowadzenie zajęć z jogi. Dojazd na miejsce odbywania się prowadzonych zajęć jogi uczestnik ponosi w swoim zakresie. Za zakwaterowanie i wyżywienie odpowiada miejsce (ośrodek/hotel itp.), w którym zajęcia jogi są prowadzone. Za dodatkowe wykłady, warsztaty, kursy, wycieczki odpowiadją firmy zewnętrzne. Fabryka Energii pobiera wpłatę tylko i wyłącznie za zajęcia jogi. Za noclegi i wyżywienie opłaty na miejscu pobiera osoba wskazana przez ośrodek lub hotel. Za dodatkowe wykłądy, warsztaty, kursy, wycieczki opłaty pobierają firmy organizujące te wydarzenia w trakcie naszego pobytu w ośrodku, hotelu.
Zarezerwuj się wypełniając formularz.
Następnie zaczekaj na odpowiedź z potwierdzeniem rejestracji.
Po jej otrzymaniu opłać zajęcia jogi na wyjeździe w naszym systemie.
Przed wyjazdem spakuj matę i pasek oraz pozostałą kwotę do rozliczenia w gotówce na miejscu.
Jak najbardziej. Wyjazd jest przeznaczony dla osób początkujących, nie wymaga doświadczenia w praktyce. Jeśli masz jakieś urazy czy kontuzje pamiętaj powiedzieć o tym Markowi przed zajęciami 🙂
Najważniejsze to własna mata i pasek do jogi.
Ważną rzeczą dla Ciebie będą także wygodne klapki.
Ośrodek Biały Dom oferuje dania kuchni wegetariańskiej, z lokalnych i ekologicznych produktów. Dokładna ilość i godziny posiłków znajdziesz w planie dnia. Jeśli masz jakieś specjalne potrzeby odnośnie diety – daj znać.
Sprawdź dokładną lokalizację np. w google maps: Antoniów 44, 58-512 Antoniów. Nie organizujemy transportu na wyjazdy z jogą.
