Joga jest z pewnością przygodą mojego życia. Gdy chodziłem do szkoły średniej bardzo dużo wagarowałem. Włóczyłem się wtedy po Wrocławiu w poszukiwaniu czegoś co mnie zajmie i zaciekawi. Minęło wiele lat, a ja nadal tak spędzam czas. Gdy trafiłem na jogę BKS Iyengara, ta zaintrygowała mnie. Przez kolejne ponad 20 lat, włóczę się po różnych warsztatach i szkoleniach jogi. Odwiedziłem Indie, podróżowałem za różnymi nauczycielami jogi po Europie, zjeździłem za nimi również całą Polskę. Z wszystkich spotkań pozostały mi segregatory zapisanych sekwencji i opisów warsztatów. Są to już tysiące kartek. Spędziłem też wiele czasu nad studiowaniem ich. Tym bogatym doświadczeniem chciałbym się podzielić. Sekwencjami i praktyką z takimi nauczycielami jak Christian Pisano, Prashant Iyengar, Rita Keller oraz innymi wspaniałymi joginami i joginiami. Jeżeli joga też jest przygodą Twojego życia, może znajdziesz na moich zajęciach cząstkę swojej ścieżki. Coś co nas łączy i daje ekscytację, świeżość i dawkę zapału. Zapraszam Ciebie na specjalną warsztaty jogi - ścieżka rozwoju w metodzie BKS Iyengara.
WPROWADZENIE
Są takie momenty w praktyce jogi, w których zaczynasz czuć, że to nie technika jest już najważniejsza.
Że możesz ustawić ręce i nogi poprawnie, wiesz jak pracują biodra, barki, jak dojść do symetrii.
Ale nagle orientujesz się, że tam dalej… jest coś jeszcze.
Część praktyki, do której dociera się dopiero wtedy, gdy jesteś gotowy się naprawdę otworzyć.
Klatka piersiowa to obszar, który łączy siłę i wrażliwość, odwagę i miękkość, stabilność i przestrzeń.
To miejsce, w którym nosisz swoją historię — oddech, emocje, lęki i to, co niewypowiedziane.
Ten warsztat jest o wejściu do tej przestrzeni, o poczuciu, że Twoja klatka nie jest zamkniętą skrzynią, ale żywym, reagującym miejscem, które potrafi tworzyć lekkość.
W SKRÓCIE
CZAS
14-15.02.2026
każdy dzień warsztatowy to dwie lekcje, łącznie 4,5 godziny
doskonalenie
asan z poziomu sylabus Introductory I i II oraz Junior Inermediate I,II,III.
nauka
zgłębianie wiedzy o sobie w obszarze klatki piersiowej
wiedza
uporządkowana wiedza o przestrzeniach w naszym organiźmie
kontakt
z dyplomowanym i certyfikowanym nauczycielem metody BKS IYENGARA lvl III
PRZESTRZEŃ
praktykujesz na własnych wariunkach, nikt niczego Ci nie narzuca
pomoce do jogi
na sali do jogi jest pełny dostęp do popularnych i mniej popularnych pomocy do jogi
progres
zobacz na jakim poziomie jesteś i nad czym należy teraz pracować
Dla kogo jest ten warsztat?
Dla Ciebie, jeśli:
jesteś długo w jodze i szukasz czegoś, co otworzy Ci nowy kierunek,
czujesz, że techniczne podejście jest już dla Ciebie za płytkie,
pragniesz powrotu do swojej praktyki — ale w sposób mądrzejszy, spokojniejszy, głębszy,
Twoja klatka jest często napięta, zamknięta, zablokowana,
chcesz poczuć większą przestrzeń, równowagę emocjonalną i pewność siebie,
masz gotowość być w praktyce uważny, obecny i zaangażowany.
Jeśli coś w Tobie delikatnie się boi — to jest dobry znak.
Kiedy otwieramy obszar klatki, dotykamy miejsc, które długo były chronione.
Ten warsztat jest właśnie po to, by zrobić to bezpiecznie, powoli i w zgodzie z Twoją prawdą.
migawka z jesiennych warsztatów
NASZ NAUCZYCIEL JOGI
Marek Bednarski
Dyplomowany i certyfikowany nauczyciel jogi metodą BKS IYENGARA® stopnia Intermediate Level 3 (dawny Junior III). Praktykę jogi rozpoczął w roku 1992. Następnie od 2005 r. prowadzi regularne zajęcia jogi. Szukając wiedzy dwukrotnie odbył miesięczne staże w Instytucie Iyengara w Punie (Indie), gdzie ćwiczył pod czujnym okiem Gity i Prashanta Iyengarów.
Ukończone kursy nauczycielskie
W latach: 2005-2008 r. ukończył kurs jogi Introductory I Introductory II. W latach 2011-2012 r. Intermediate Junior I. Następnie w latach 2014-2015 r. Intermediate Junior II. Ostatnim kursem był w 2017 Intermediate Junior III. Wszystkie zdane przed komisją, w skład której wchodziła Rita Keller. Ostatni egzamin zdany z wyróżnieniem. Wypromował go również do Stopnia Level III metody Iyengara.
Ukończone szkolenia
Ponadto doszkalając swój warsztat nauczycielski ukończył kursy terapeutyczne dla nauczycieli stopnia Junior i Senior, prowadzonych przez Lois Steinberg (USA) w latach 2012-2014. Uczestniczył w wielu warsztatach jogi dla nauczycieli i osób zaawansowanych prowadzonych przez: Abhi Sridhar (Indie-wnuczka BKS Iyengara), Lois Steinberg (USA), Rita Keller (Niemcy), Corine Biria (Francja), Gabriella Gubillaro (Włochy), David Meloni (Florencja), Eyal Shifroni (Izrael), Yogi Zain (Kalifornia).
Od 2017 roku jest oddanym uczniem Christiana Pisano (France) Advenced Senior teacher.
Ponadto latach 2011-2012 ukończył kurs fizjoterapii w Policealnej Szkole Zawodowej „Omega”.
Współzałożył Fabrykę Energii – Centrum Jogi Wrocław oraz Joga Market sklep z pomocami do jogi. Regularnie pisze artykuły do: „Yoga & Ayurveda” i Zwierciadlo.pl. Prowadzi bloga „Joga na co dzień„. Wyjazdy z jogą i wakacje z jogą organizuje od 2006 r.
NAJWAŻNIEJSZE INFORMACJE
PLAN DNIA I CENNIK
Każdy dzień to 2 głębokie sesje — łącznie 9 godzin praktyki.
Sobota – dla osób średniozaawansowanych
11:00 – 14:00 Rozszerzenie klatki piersiowej. Otwarcie, zbudowanie świadomości, praca w pozycjach stojących i prostych podporach..
16:00 – 17:30 Rozluźnienie klatki piersiowej. Miękka, wyciszająca praca. Przygotowanie mostka, żeber, barków. Relaks i odbudowanie oddechu.
Niedziela – dla osób zaawansowanych
(ale możesz dołączyć też po sobocie, jeśli poczujesz gotowość)
11:30 – 14:30 Wzmocnienie klatki piersiowej. Balanse i siła wewnętrznej przestrzeni. Zrozumienie właściwego napięcia.
16:30 – 18:00 Wydłużenie klatki piersiowej. Wygięcia, praca z podporami, asany otwierające górną część tułowia. Pozycje, w których przestrzeń w klatce zaczyna płynąć..
.
Asany wprowadzające Cię w zupełnie nową jakość odczuwania.
Najważniejsze info:
-
sobota: pozycje stojące i relaksy,
-
niedziela: wygięcia i balanse,
-
możliwe warianty dostępne dla mniej intensywnej praktyki,
-
dla pań w menstruacji — odpowiednie modyfikacje,
-
wymagana umiejętność wejścia do świecy – sobota,
-
oraz stania na głowie (może być przy ścianie) – niedziela.
Cennik
-
Cały cykl (4 dni, 8 sesji): 1000 zł (te warsztaty możesz połaćzyć z warsztatmi w lutym o pracy z klatką piersiową),
-
Jeden weekend (2 dni, 4 sesje): 600 zł
-
Tylko sobota (2 sesje): 350 zł
-
Tylko niedziela (2 sesje): 350 zł
poprzednie warsztaty
Poznaj opinie naszych uczniów
REZERWACJA MIEJSCA NA WARSZTAT
Cztery kroki aby zapisać się na warsztat
01
Wejdź na stronę logowania.
Kliknij na boczny pasek z czerwoną ikoną KUP KARNET. Otworzy się nowy panel obsługi.
02
Kliknij „dalej” a następnie wejdź w „Pogłębiona praktyka”.
Wybierz z listy dostępnych karnetów ten który Cię interesuje. Następnie kliknij dalej i wypełnij dane osobowe.
03
Opłać karnet.
W nowym oknie płatności internetowej, obsługiwanej przez firmę Przelewy24. Opłać karnet.
04
Zapisz się na zajęcia.
W zakładce KALENDARZ ZAJĘĆ. Wybierz odpowiednią datę warsztatu (wszystkie daty poniżej) i kliknij zapisz się.
