Na grupie łagodnej, podobnie jak
na pozostałych grupach początkujących, bierzemy na warsztat podstawowe asany i
pranayamy. Pracujemy w bardzo łagodny sposób, dlatego jeśli masz wątpliwość, czy
poradzisz sobie na regularnej grupie lub gdy jesteś w gorszej kondycji fizycznej,
ta grupa jest stworzona właśnie dla Ciebie. Każdą lekcję zaczynamy od wybranej
pozycji relaksacyjnej; w trakcie zajęć częściej sięgamy po pomoce, tak aby
wynieść z pozycji jak najwięcej, jednocześnie ściągając z niej aspekt wysiłkowy. Zachowujemy miesięczny program z podziałem na wybraną grupę asan w
tygodniu, możesz więc mieć pewność, że również i na tej grupie gruntownie
przerobisz podstawy pracy w asanach.
Spokojny charakter zajęć umożliwia udział w tej grupie każdemu, niezależnie od wieku i sprawności fizycznej. Jeśli masz wątpliwości, co do swojej kondycji, praktykę możesz zacząć właśnie od tej grupy. Szczególnie polecamy jogę łagodną dla kobiet w trakcie menstruacji, gdzie praktyka jest dostosowana do naszych potrzeb w tym okresie.
oraz
Zajęcia grupy początkującej łagodnej odbywają się w każdy piątek o godz. 18.00 (patrz: GRAFIK)
Prowadzący: Maria Roszkowska