ZIMOWY WEEKEND Z JOGĄ

BIAŁY DOM - ANTONIÓW

13-16.01.2022
(od czwartku do niedzieli)

Warsztat dla osób początkujących i zaawansowanych


TEMAT

Zapraszam Was na zupełnie inny format wyjazdu weekendowego do Białego Domu. Po raz pierwszy będziemy tam gościć zimową porą. Z tego też względu chciałbym poprowadzic dla Was lekcje, dzięki którym zadbamy o równowagę naszego organizmu w tym okresie. Zaproponuję popołudniowe sesje poświęcone wzmocnianiu układu odpornościowego oraz poranne sekwencje godzące rozgrzanie organizmu, a jednocześnie nie przemęczanie go. Nie zabraknie również porannej rozgrzewającej pranayay. Chciałbym, abyśmy podczas tego wyjazdu, mogli nacieszyć się jogą, pysznym zdrowym jedzeniem oraz zimą. 


PROWADZĄCY

Marek Bednarski - dyplomowany i certyfikowany nauczyciel jogi metodą BKS IYENGARA® stopnia Intermediate Junior III. Praktykę jogi rozpoczął w roku 1992. Od 2005 r. prowadzi regularne zajęcia jogi. Dwukrotnie odbył miesięczne staże w Instytucie Iyengara w Punie (Indie), gdzie ćwiczył pod czujnym okiem Gity i Prashanta Iyengarów.

Ukończył kursy nauczycielskie: 2005-2008 r. Introductory I Introductory II, 2011-2012 r. Intermediate Junior I, 2014-2015 r. Intermediate Junior II, 2017 Intermediade Junior III. Wszystkie zdane przed komisją, w skład której wchodziła Rita Keller. Ostatni egzamin zdany z wyróżnieniem.
Uczestniczył w kursach terapeutycznych dla nauczycieli stopnia Junior i Senior, prowadzonych przez Lois Steinberg (USA) w latach 2012-2014. Od 2006 r. uczestniczył w warsztatach jogi prowadzonych przez: Abhi Sridhar (Indie-wnuczka BKS Iyengara), Lois Steinberg (USA), Rita Keller (Niemcy), Corine Biria (Francja), Gabriella Gubillaro (Włochy), David Meloni (Florencja), Eyal Shifroni (Izrael), Christian Pisano (Nicea), Yogi Zain (Kalifornia).
W latach 2011-2012 ukończył kurs fizjoterapii w Policealnej Szkole Zawodowej „Omega”.
Współzałożyciel Fabryki Energii - Centrum Jogi Wrocław. Regularnie pisze artykuły do: "Yoga & Ayurveda" i Zwierciadlo.pl. Prowadzi bloga "Joga na co dzień".


PLAN WARSZTATU

PLAN DNIA 13.01.2022
(czwartek)
W Białym Domu można zakwaterować się od godz. 15.00. 

18:00 kolacja - zdrowa kuchnia wegetariańska
19:00 praktyka asan - relaksacja
20:00 spotkanie organizacyjne


PLAN DNIA 14-15.01. 2022
(piątek, sobota)

zamiast śniadania owoce i herbata
07:00 praktyka pranayamy
08:00 praktyka asan 
10:00 śniadanie - zdrowa kuchnia wegetariańska

czas wolny na narty i wycieczki (dla osób pozostających na miejscu jest możliwość podania ciepłej zupy)
17:00 praktyka jogi dla odporności
19:00 obiado-kolacja - zdrowa kuchnia wegetariańska

PLAN DNIA 16.01.2022
(niedziela)

09:00 lekkie śniadanie
10:00 praktyka asan – zaawansowani
12:00 obiad - zdrowa kuchnia wegetariańska
Po obiedzie rozjedziemy się do domów.


MIEJSCE

BIAŁY DOM - ANTONIÓW

BIAŁY DOM położony jest na uboczu, w malowniczej wsi Antoniów, u podnóża Grzbietu Kamienickiego Gór Izerskich. Otoczenie gór, lasów i łąk oraz nieustannie szumiący potok sprawiają, że mamy ochotę zatrzymać się na chwilę i pobyć tu i teraz. To miejsce, gdzie spokój i piękno natury w oprawie czterech pór roku naturalnie współbrzmi z praktyką, medytacją, odpoczynkiem oraz ciepłem przebywania w grupie. 

Jak mówią właściciele:  Chcielibyśmy, aby Biały Dom był miejscem, w którym spokój i bliskość natury pozwolą Wam nie tylko odpocząć, ale być może znajdziecie tutaj atmosferę sprzyjającą refleksji i zadumie nad tym, co w Waszym życiu ważne. W to miejsce Was zapraszamy!

NARTY I WYCIECZKI

W odległości zaledwie 20 minut samochodem, znajdują sie wyciąg narciarski SKI Arena w Szklarskiej Porębie. Podobna odległośc dzieli Antoniów od wyciągów narciarskich znajdujących się w Świeradowie Zdrój. Jest to zatem doskonała okazja, by połączyć swoje dwie pasje jogę i narciarstwo. Dla osób wolących narty biegowe, kierunkiem zapewne będą Jakuszyce i znajdujące się tam najlepsze w Polsce trasy biegowe. Okolica Antoniowa to również teren pełen Pałaców i Zamków do zwiedzania. Bezpośrednio przy Białym Domu można udać się na piesze wycieczki po okolicznych lasach.


GARŚĆ INFORMACJI

 KOSZT
920
- miejsce w pokoju 2 i 3-osobowym,
1020 zł - pokój 1-osobowy


ZAPISY I INFORMACJE

 Zarejestruj się przez FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY >>

 Na podany przez Ciebie adres e-mail odpowiemy celem potwierdzenia rezerwacji.

Po otrzymaniu potwierdzenia zapisu na wyjazd, opłać warsztaty jogi przez nasz panel na stronie:                       www.fabrykaenergii-wroclaw.cms.efitness.com.pl/kup-karnet

 Opłata zajęć jogi na wyjeździe jest równoznaczna z akceptacją regulaminu i potwierdza rezerwację.

Pozostałą kwotę za noclegi i wyżywienie należy dopłacić gotówką na miejscu.


SPRZĘT DO JOGI

Prosimy o zabranie własnej maty i paska do jogi.


* * * * *
Gospodarze Białego Domu proszą o zabranie obuwia na zmianę do chodzenia po domu.

DOJAZD

BIAŁY DOM
Antoniów 44
58-512 Antoniów


Każdy uczestnik zajęć warsztatu w Antoniowie otrzyma od nas w prezencie koszulkę do jogi (kolor losowy).