WYGIĘCIOWE BHP 
WARSZTAT Z MARIĄ ROSZKOWSKĄ
BEZPIECZNA PRAKTYKA WYGIĘĆ W TYŁ

25.04.2021
(niedziela)
 Kurs dostępny także w wersji  ONLINE → 


TEMAT

Wygięcia do tyłu są niezwykłą grupą asan - wzmacniają i uelastyczniają kręgosłup, rozszerzają klatkę piersiowa, dzięki czemu zwiększa się pojemność płuc, rozciągane są również mięśnie i narządy brzucha. Jednak praktyka tych pozycji obejmuje ruch kręgosłupa, który jest dla nas trochę niecodzienny. W ciągu naszej normalnej aktywności zginamy się do przodu lub na boki, jednak rzadko kiedy do tyłu. Z tego powodu dla wielu osób wygięcia są dosyć trudne do wykonania, szczególnie jeśli dochodzą do tego problemy z lędźwiowym odcinkiem kręgosłupa. Bardzo istotne jest prawidłowe, a - co za tym idzie - bezpieczne wykonywanie wygięć w tył. I taką właśnie pracą zajmiemy się na tym warsztacie, zadbamy o prawidłowe BHP w tych pozycjach. Zapraszamy serdecznie! 


PROWADZĄCY

Maria Roszkowska - dyplomowany i certyfikowany nauczyciel jogi metodą BKS Iyengara® w stopniu Introductory II. Joga pojawiła się w jej życiu niespodziewanie pod koniec 2010 roku. Początkowo traktowana wyłącznie jako forma aktywności fizycznej, która miała jej pomóc uwolnić się od coraz większego emocjonalnego napięcia. Stopniowo jednak joga odkrywała przed nią swoje prawdziwe bogactwo i piękno - połączenie ciała, umysłu i duszy. Ujęcia człowieka w tak holistyczny sposób nieustannie ją fascynuje i jest źródłem inspiracji we własnej praktyce. Pierwsze kroki stawiała pod okiem Marka Bednarskiego, ukończyła 3-letni trening nauczycielski prowadzony przez Jurka Jaguckiego. Brała udział w licznych warsztatach prowadzonych przez różnych nauczycieli jogi Iyengara z Polski i z zagranicy (m. in. Abhijata Sridhar, Faeq Biria, Marcia Monroe, Lois Steinberg, Corrine Biria). W Fabryce Energii prowadzi zajęcia dla grup początkujących i średnio zaawansowanych.


GARŚĆ INFORMACJI

KOSZT
120  - udział w warsztacie (z posiłkiem)


PLAN DNIA

10:00-12:00 - praktyka asan
12:00-13:00 – przerwa na lekki posiłek wegetariański
13:00-15:00 – praktyka asan


ZAPISY I INFORMACJE
Udział w warsztacie można wykupić w recepcji Fabryki Energii lub na stronie naszego sklepu Joga Market:

wersja online:
https://jogamarket.pl/pl/p/WYGIECIOWE-BHP-online-25.04.2021-/3193

SPRZĘT DO JOGI

Prosimy o zabranie ze sobą własnej MATY i PASKA DO JOGI.
Wszystkie inne pomoce do jogi zapewnia organizator.


* * *

Zajęcia prowadzone wg metody BKS Iyengara®
Warsztat ten nie ma charakteru szkoleniowego.

Przez cały czas trwania warsztatu możliwość konsultacji z nauczycielem.


MIEJSCE

Fabryka Energii Centrum Jogi
Plac Wolności 7, Wrocław
Kamienica Pod Złotym Dębem, I piętro


DOJAZD

• MPK:

przystanek : Zamkowa
tramwaj: 3, 10, 23, 33  

przystanek : Narodowe Forum Muzyki
tramwaj: 4, 20  

przystanek : Rynek
autobus: 122, 132, 142, 144, E, K, 243, 245, 247, 253, 257
tramwaj: 3, 6, 7, 10, 14, 20, 24, 33

• Samochodem:
parking pod Narodowym Forum Muzyki, parking w DH Renoma  

• Rowerem:
Wszystkim ekologicznym wielbicielom Jogi polecamy zostawić rower
przy jednym z licznych stojaków na pl. Wolności.