Weekend z jogą – postanowienia noworoczne

Styczeń jest pierwszym miesiącem roku i zawsze kojarzy się z postanowieniami noworocznymi. To zatem doskonała okazja, by rozpocząć kolejny rok z dobrymi, zdrowymi nawykami. Takimi z pewnością jest praktyka jogi. Gdy naprawdę chcemy, by coś zakorzeniło się w naszej codzienności, wymagać to będzie od nas pewnego zaangażowania. Wtedy nic nie powinno rozpraszać naszej uwagi. Zazwyczaj obowiązki domowe i praca sprawiają, że nie mamy już dość energii na wyrobienie sobie zdrowych nawyków. Z tego powodu większość postanowień noworocznych upada po miesiącu. Dlatego przyszedł nam pomysł, by stworzyć idealne warunki do spełnienia takich marzeń. Tak zrodził się pomysł na wyjazd z jogą w styczniu do Białego Domu.

To miejsce wręcz oddaje nam swoją energię w każdej sekundzie pobytu tutaj. Odchodzą troski i zmartwienia i w przyjaznej atmosferze możemy zająć się praktyką jogi. Program został tak stworzony, by połączyć w sobie wiele elementów niezbędnych do nabrania zdrowych nawyków. Znajdzie się zatem czas na wczesne wstawanie i poranną praktykę oddechu. Kiedyś Guruji Iyengar powiedział: „Praktyka rozpoczyna się w momencie, gdy usłyszysz poranny budzik. Jeżeli od razu wstaniesz, wszystko się uda”. Następnym elementem jest praktyka asan. Jednak nie w sposób, który spowoduje, że odechce Ci się wysiłku. W czasie zajęć wysiłek będzie kontrolowany i dawkowany, by cały czas pozostawał w nas niedosyt. To on będzie jednym z motorów naszej motywacji do regularnej praktyki jogi. Po praktyce duże śniadanie i dłuższa przerwa na własne aktywności dodatkowe. Zachęcamy do wszelkich rodzajów ruchu na świeżym powietrzu, by w kontakcie z naturą nabierać sił i ochoty do działania. Po południu spotkanie na sesji wzmacniającej organizm. Takie sekwencje dają nam drugi ważny element budowania motywacji – satysfakcję. Dzięki temu, że robimy coś pożytecznego dla swojego zdrowia, rodzi się poczucie opiekowania się sobą. To daje satysfakcję i poczucie zadowolenia. Na koniec obiadokolacja i czas na wspólne rozmowy i refleksje.

Faktem podkreślanym przez uczestników wyjazdów z jogą jest pojawienie się ogromnej motywacji i siły do dalszej regularnej praktyki. Przychodzi też niezwykle satysfakcjonujący moment, gdy po warsztacie jogi spotykamy się wszyscy na zajęciach, czy to stacjonarnych, czy online, i rozpoznajemy osoby, które były z nami na wyjeździe z jogą. Wszyscy zmotywowani i wspierający siebie w pracy nad sobą w regularnej praktyce jogi.