TERMIN
19-22.10.2023
MIEJSCE
ANTONIÓW (DOLNOŚLĄSKIE)
CENA
OD 1190 ZŁ
POZIOM
początkujący/OGÓLNY
Co Cię czeka na wyjeździe
JOGA NA DEPRESJĘ I REGENERECJĘ
Sekwencje asan dla osób zmęczonych mentalnie, fizycznie i emocjonalnie. Podczas tych kilku dni w Białym Domu nauczymy się je wykonywać i dowiemy się, co jest w nich ważne. Popracujemy w asanach tak, by odpoczęła nasza głowa, poznamy sekwencje asan dające przestrzeń naszemu sercu i dużo pooddychamy w pozycjach, dając szansę naszemu ciału porządnie odpocząć. Nauczymy się także, jak wyrobić w sobie nawyk codziennego, niezbędnego kilkunastominutowego odpoczynku.
BLISKOŚĆ NATURY
Biały Dom Antonów jest miejscem, gdzie spokój i piękno natury w oprawie czterech pór roku naturalnie współbrzmi z praktyką, medytacją, odpoczynkiem oraz ciepłem przebywania w grupie.
JEDZENIE VEGE
Nasi kucharze przygotowują dania z kulinarną pasją oraz miłością do tego, co zdrowe i regionalne. Wszystkie posiłki bazują na zdrowych, ekologicznych produktach. Na Gości czekają dania, które są przygotowywane z wielką dbałością o potrzeby wegan i wegetarian.
ATMOSFERA
Cisza miejsca i zdrowe posiłki stanowić będą doskonałe dopełnienie procesu. Jeżeli chcesz w pełni skorzystać z wyjazdu, nastaw się na odpoczynek, lokalne spacery, wylegiwanie z książką w ręce i dużo cudownych chwil na macie.
Jesień to czas, gdy większości z nas zaczyna brakować sił witalnych. Dni są coraz krótsze, wakacje daleko za nami, a święta daleko przed nami. Praca, obowiązki i codzienne zmagania sprawiają, że na nasze barki spada coraz więcej zmęczenia, stresu i napięcia. Kiedy damy się wciągnąć w wir takiego życia, nie jesteśmy w stanie sami się zatrzymać, a jak wiadomo chroniczne zmęczenie może, niestety, prowadzić do depresji.
Co ciekawe, istnieje kilka rodzajów zmęczenia. Do każdego z nich potrzebny jest inny rodzaj podejścia. Dlatego mamy inne sekwencje asan dla osób zmęczonych mentalnie, fizycznie i emocjonalnie.
Wiejski klimat, miejsce z dala od cywilizacji, wszechobecna cisza i bliskość natury pomogą nam zdystansować się do tego, czego doświadczamy na co dzień, i pozwolą nam naprawdę odpocząć całym sobą. Serdecznie zapraszamy na jesienny weekend do Antoniowa!
Plan wyjazdu
15:00 możliwość zostawienia bagaży i skorzystania z spaceru po okolicy,
18:00 kolacja – zdrowa kuchnia wegetariańska,
19:00 praktyka asan (sekwencja – zmęczenie fizyczne),
20:00 spotkanie organizacyjne.
Zamiast śniadania owoce i herbata, kawa
07:00 praktyka pranayamy (techniki uspokojenia umysłu),
08:00 praktyka asan (sekwencja – pacyfikacja umysłu),
10:00 śniadanie – zdrowa kuchnia wegetariańska.
czas wolny na narty i wycieczki (dla osób pozostających na miejscu 14:00 zupa),
16:30 praktyka asan (sekwencja – zmęczenie mentalne),
18:30 obiado-kolacja – zdrowa kuchnia wegetariańska.
09:00 lekkie śniadanie,
10:00 praktyka asan – (sekwencja – radość i endorfiny),
12:00 obiad – zdrowa kuchnia wegetariańska.
Po obiedzie rozjedziemy się do domów.
Biały Dom
Chcielibyśmy, aby Biały Dom był miejscem, w którym spokój i bliskość natury pozwolą Wam nie tylko odpocząć, ale być może znajdziecie tutaj atmosferę sprzyjającą refleksji i zadumie nad tym, co w Waszym życiu ważne.”
Każdy pokój jest przestronny i wyposażony w wygodną łazienkę. Drewniane podłogi dodają klimatu i tworzą ciepłą atmosferę. Dzięki temu można w nich naprawdę wygodnie odpocząć. Atutem jest brak telewizji, sieci internetowej i telefonicznej. To powoduje, że można skupić się na chwili tylko i wyłącznie dla siebie. Pozostać z własnymi przemyśleniami i refleksjami po praktyce jogi.
To miejsce niezwykłe i magiczne, powołane z myślą o wyjazdach z jogą. Do tego celu stworzona została przestronna i klimatyczna sala. Wyposażona we wszystkie niezbędne pomoce do jogi, takie jak: koce, klocki, wałki i krzesła. Dzięki temu możliwe jest poprowadzenie bardzo specjalistycznych zajęć z wykorzystaniem rozmaitych akcesoriów. Dodatkowo sala jest bardzo dobrze oświetlona przez liczne okna, z których rozciąga się widok na okoliczne góry i wsie. Drewniana podłoga dodaje ciepła i przytulności w trakcie praktyki jogi. Jednak nie tylko to wnętrze jest wyjątkowe. W całym domu znajduje się wiele urokliwych zakątków, gdzie można usiąść na chwilę zadumy. Nieprzypadkowo też dom został wykończony przy użyciu jak najmniejszej ilości sztucznych materiałów. Spotkać możemy drewniane elementy, naturalne materace czy jutowe wykończenia, zaś w kranie płynie woda ze studni głębinowej. Dzięki temu możemy być bliżej siebie i natury.
Budynek powstał na początku XX wieku i służył mieszkańcom jako miejsce spotkań towarzyskich. Atrakcją w ciepłe dni był znajdujący się tutaj basen. Po wojnie dom został zaadaptowany na ośrodek wypoczynkowo-kolonijny. Nieopodal wybudowano domki, w których wypoczywali turyści. Z czasem cały kompleks popadł w ruinę. Potencjał miejsca dostrzegła para przyjaciół. To oni wpadli na pomysł, aby stworzyć miejsce do organizacji warsztatów jogi. Początkowo miało służyć do prowadzenia kursów Kundalini Yogi dla gości z Francji. Z czasem miejsce to stało się kultową miejscówką na warsztaty jogi dla wszystkich. Dzisiaj gości nauczycieli z najbardziej renomowanych szkół jogi w Polsce. Wszystko dzięki ogromnemu zaangażowaniu i oddaniu nowych właścicieli, którzy z pasją tworzą i rozwijają to miejsce.
Okolica
Biały Dom położony jest na uboczu, w malowniczej wsi Antoniów, u podnóża Grzbietu Kamienickiego Gór Izerskich. Otoczenie gór, lasów i łąk oraz nieustannie szumiący potok sprawiają, że mamy ochotę zatrzymać się na chwilę i pobyć tu i teraz. W czasie wolnym od praktyki szczególnie polecamy piesze wędrówki. Wokół ośrodka znajduje się mnóstwo ścieżek i tras, a zaledwie 5 minut od domu rozpościera się piękny las, idealny do długich spacerów.
W najbliższej okolicy warto odwiedzić gołoborze, rumowisko skalne, z którego roztacza się piękny widok na okolicę. Po drodze znajduje się Wolframowe Źródło zwane Źródłem św. Wolfganga, a opodal niego niezwykle dziki Ciemny Wądół. Na dłuższą wyprawę można wybrać się w Karkonosze. Na długo w pamięci pozostaje wędrówka wzdłuż całego pasma , począwszy od Hali Szrenickiej, na Przełęczy Okraj kończąc
Kuchnia wege
KUCHNIA VEGE
Potrawy kuchni wegetariańskiej i wegańskiej serwowane w Białym Domu zasługują na osobną opowieść. Przyrządzane są z pasją, od podstaw przy użyciu sezonowych, świeżych warzyw, owoców, ziół, roślin strączkowych, kasz, nasion, orzechów, jajek i nabiału. Łączą tradycyjne rzemiosło kulinarne ze świeżością nowoczesności i orientu, wzbogaconą o wytwarzane na miejscu marynaty, pikle, przetwory i kiszonki. Świeżo wypiekane pieczywo i przyrządzane z sercem desery pozwalają poczuć się jak w domu.
Marek Bednarski
Iyengar Yoga Teacher Level II
Ponad 20 lat doświadczenia
Dyplomowany i certyfikowany nauczyciel jogi metodą BKS IYENGARA® stopnia Intermediate Level 3 (dawny Junior III). Praktykę jogi rozpoczął w roku 1992. Następnie od 2005 r. prowadzi regularne zajęcia jogi. Szukając wiedzy dwukrotnie odbył miesięczne staże w Instytucie Iyengara w Punie (Indie), gdzie ćwiczył pod czujnym okiem Gity i Prashanta Iyengarów. Współzałożył Fabrykę Energii – Centrum Jogi Wrocław oraz Joga Market– sklep z pomocami do jogi. Jest autorem książki „Joga na co dzień”, która jest idealnym przewodnikiem dla tych, którzy chcą rozpocząć swoją przygodę z jogą lub doskonalić swoje umiejętności. Regularnie pisze artykuły do: „Yoga & Ayurveda” i Zwierciadlo.pl. Marek stworzył również bloga „Joga na co dzień„, w którym pisze o jodze w teorii, o podróżach do Indii, oraz praktyce własnej. Organizuje wyjazdy z jogą i wakacje z jogą od 2006 roku.
UKOŃCZONE KURSY NAUCZYCIELSKIE
W latach: 2005-2008 r. ukończył kurs jogi Introductory I Introductory II. W latach 2011-2012 r. Intermediate Junior I. Następnie w latach 2014-2015 r. Intermediate Junior II. Ostatnim kursem był w 2017 Intermediate Junior III. Wszystkie zdane przed komisją, w skład której wchodziła Rita Keller. Ostatni egzamin zdany z wyróżnieniem. Wypromował go również do Stopnia Level III metody Iyengara.
UKOŃCZONE SZKOLENIA
Ponadto doszkalając swój warsztat nauczycielski ukończył kursy terapeutyczne dla nauczycieli stopnia Junior i Senior, prowadzonych przez Lois Steinberg (USA) w latach 2012-2014. Uczestniczył w wielu warsztatach jogi dla nauczycieli i osób zaawansowanych prowadzonych przez: Abhi Sridhar (Indie-wnuczka BKS Iyengara), Lois Steinberg (USA), Rita Keller (Niemcy), Corine Biria (Francja), Gabriella Gubillaro (Włochy), David Meloni (Florencja), Eyal Shifroni (Izrael), Yogi Zain (Kalifornia).
Od 2017 roku jest oddanym uczniem Christiana Pisano (France) Advenced Senior Teacher.
Ponadto latach 2011-2012 ukończył kurs fizjoterapii w Policealnej Szkole Zawodowej „Omega”.
1540 zł – osoba dorosła (zajęcia, noclegi, wyżywienie)
1190 zł – osoba dorosła (zajęcia, noclegi, wyżywienie)
960 zł – osoby towarzyszące (noclegi, wyżywienie)
40 złotych/doba
Pobyt zwierząt po wcześniejszym uzgodnieniu
Ceny obejmują całe wakacje z jogą.
REZERWUJĄC WYJAZD OTRZYMUJESZ TEŻ 5% RABATU W JOGA MARKET
Zarezerwuj miejsce
Zarezerwuj miejsce wypełniając formularz.
Następnie zaczekaj na odpowiedź z potwierdzeniem rezerwacji.
Po jej otrzymaniu opłać zajęcia jogi na wyjeździe w naszym systemie.
Przed wyjazdem spakuj matę i pasek oraz pozostałą kwotę do rozliczenia w gotówce na miejscu.
Najczęstsze pytania
Najwygodniej samochodem. Mając na uwadze ten komfort, ale też myśląc o śladzie węglowym staramy się podróżować wspólnie. Po zapisaniu się na wyjazd dostaniesz zaproszenie do zamkniętej grupy na Facebook, gdzie można umówić się na wspólną podróż. Nie masz konta – nie przejmuj się, tylko daj znać. Pomożemy.
Jak najbardziej. Wyjazd jest przeznaczony dla osób początkujących, nie wymaga doświadczenia w praktyce. Jeśli masz jakieś urazy czy kontuzje pamiętaj powiedzieć o tym Markowi przed zajęciami 🙂
Możesz wybrać z dwóch opcji – pokój jednoosobowy lub wieloosobowy. Mamy do dyspozycji pokoje 2, 3 i 4 osobowe. Jeśli chcesz być w pokoju z konkretną osobą – dopisz jej imię i nazwisko w Formularzu. Obiecujemy, że będziecie razem.
Najważniejsze to własna mata i pasek do jogi. Jeśli jeszcze nie posiadasz swojej ulubionej maty do jogi warto poczytać opinii doświadczonych nauczycieli, którzy nie na nie jednej już stawiali kroki. Dla wszystkich uczestników wyjazdu z jogą mamy też 5% rabatu na zakupy w Joga Markecie.
Na wyjazdach z jogą serwowane są dania kuchni wegetariańskiej, z lokalnych i ekologicznych produktów. Dokładna ilość i godziny posiłków znajdziesz w planie dnia. Jeśli masz jakieś specjalne potrzeby odnośnie diety – daj znać. Postaramy się pomóc.
Okiem uczestników
