Warsztat jogi dla regularnie praktykujących

Warsztat jogi | Kluczowe asany w jodze

joga dla początkujących wrocław

TERMIN

3.04.2022

MIEJSCE

Fabryka Energii Centrum Jogi

CENA

150 zł

POZIOM

wszystkie

OPIS

Warsztat jogi kluczowe asany w jodze, zaadresowany jest przede wszystkim dla wszystkich osób regularnie praktykujących jogę. Jeżeli praktykujesz na poziomie początkującym bardzo regularnie, od co najmniej kilku miesięcy, na warsztacie jogi nauczysz się wielu nowych rzeczy. Poznasz kilka asan, których na co dzień nie ma w programie grupy zerowej. Dodatkowo usystematyzujesz wiedzę o pozycjach regularnie przez Ciebie wykonywanych.

Ten warsztat jogi jest skierowany jest głównie do osób średnio zaawansowanych. Cały materiał jaki będzie omawiany, pozwoli Wam zrozumieć w jaką stronę zmierzamy na poziomie I. Wyjaśnione zostaną bardzo ważne aspekty praktyki asan:

– Ile mamy grup asan i jakich.

– Czym są rodziny asan.

– Dlaczego wykonywanie kluczowych asan jest takie ważne.

– Jaki wygląda podział 200 asan w jodze na trzy poziomy.

– Czym są poziomy Introductory, Intermediate i Advenced.

Osoby z poziomu II, mogą przypomnieć sobie najważniejszą pracę w kluczowych asanach. Często nauczyciele powtarzają osobom zaawansowanym, aby nie zapominali o podstawowej pracy w pozycji. Pośród wielu nowych, intrygujących i ciekawych technik, łatwo się zatracić i zapomnieć o najważniejszych ustawieniach. Pozwolimy sobie odświeżyć tą wiedzę. To również czas na refleksję nad własną praktyką. Wykonując podstawowe asany na tym warsztacie jogi, możemy zauważyć jaka dokonała się w nas zmiana na przestrzeni ostatnich miesięcy czy lat. To czas dla zauważenia, jakie kluczowe asany zostały zaniedbane i w związku z tym pojawiły się komplikacje w pozycjach zaawansowanych, a jakie zostały rozwinięte i dobrze poznane.

Warsztat jogi to również szansa spędzenia całego dnia z innymi osobami, równie gorąco zainteresowanych jogą jak my. Szansa na bycie razem i dzielenie się wspólnymi doświadczeniami i zainteresowaniami.

warsztat jogi PLAN dnia

Niedziela

09:00 praktyka asan – kluczowe asany stojące,

11:30 przerwa herbaciana,

12:30 praktyka asan – kluczowe asany regeneracyjne,

14:30 zakończenie warsztatu.

Poznając rozmaite techniki i niuanse wykonywanych asan, nie zapominajmy o podstawach. W skłonie najważniejszy jest skłon, w skręcie - skręt, a w wygięciu - wygięcie. Informacje o tym jak wykonać pozycję wydają się intrygujące i bardzo ciekawe. To w skuteczny sposób może odciągać nas od kierunku w jakim podąrzamy. Miejmy dlatego zawsze przy sobie kompas i mapę w ręku.

Marek Bednarski
joga dla początkujących

NASZ NAUCZYCIEL JOGI

marek bednarski joga

Marek Bednarski

Dyplomowany i certyfikowany nauczyciel jogi metodą BKS IYENGARA® stopnia Inermediate Level III (dawny Junior III). Praktykę jogi rozpoczął w roku 1992. Następnie od 2005 r. prowadzi regularne zajęcia jogi. Szukając wiedzy dwukrotnie odbył miesięczne staże w Instytucie Iyengara w Punie (Indie), gdzie ćwiczył pod czujnym okiem Gity i Prashanta Iyengarów.

Ukończone kursy nauczycielskie

W latach: 2005-2008 r. ukończył kurs jogi Introductory I Introductory II. W latach 2011-2012 r. Intermediate Junior I. Następnie w latach 2014-2015 r. Intermediate Junior II. Ostatnim kursem był w 2017 Intermediate Junior III. Wszystkie zdane przed komisją, w skład której wchodziła Rita Keller. Ostatni egzamin zdany z wyróżnieniem. Wypromował go również do Stopnia Level III metody Iyengara.

Ukończone szkolenia

Ponadto doszkalając swój warsztat nauczycielski ukończył kursy terapeutyczne dla nauczycieli stopnia Junior i Senior, prowadzonych przez Lois Steinberg (USA) w latach 2012-2014. Uczestniczył w wielu  warsztatach jogi dla nauczycieli i osób zaawansowanych prowadzonych przez: Abhi Sridhar (Indie-wnuczka BKS Iyengara), Lois Steinberg (USA), Rita Keller (Niemcy), Corine Biria (Francja), Gabriella Gubillaro (Włochy), David Meloni (Florencja), Eyal Shifroni (Izrael), Yogi Zain (Kalifornia).

Od 2017 roku jest oddanym uczniem Christiana Pisano (France) Advenced Senior teacher.

Ponadto latach 2011-2012 ukończył kurs fizjoterapii w Policealnej Szkole Zawodowej „Omega”.

Współzałożył Fabrykę Energii – Centrum Jogi Wrocław oraz Joga Market sklep z pomocami do jogi. Regularnie pisze artykuły do: „Yoga & Ayurveda” i Zwierciadlo.pl. Prowadzi bloga „Joga na co dzień„. Wyjazdy z jogą i wakacje z jogą organizuje od 2006 r.

REZERWACJA MIEJSCA NA WARSZTAT

zapisy startują 14 MARCA 2022!

Wejdź w zakładkę kup karnet.

Wykup odpiedni karnet w naszym panelu.

Otrzymasz maila potwierdzającego zakup.

Przed przyjściem na warsztat weź ze sobą matę i pasek.

Adres

Fabryka Energii Centrum Jogi Wrocław 
plac Wolności 7, 50-071 Wrocław
Kamienica „Pod złotym dębem” (1. piętro)

Kontakt

E-mail: kontakt@fabrykaenergii.pl
Telefon: +48 505 845 545

Najlepsze przystanki na jogę: Rynek, Podwale, Kazimierza Wielkiego, Narodowe Forum Muzyki.

autobus: 122, 132, 142, 144, E, K, 243, 245, 247, 253, 257
tramwaj: 3, 6, 7, 10, 14, 20, 24, 33

Dzięki temu dojedziesz do nas z każdego miejsca Wrocławia: Psiego Pola, Krzyk, Śródmieścia, Kleciny czy dzielnicy Fabryczna.

Zaparkuj na jogę pod Narodowym Forum Muzyki, parking w DH Renoma.

Wszystkim ekologicznym wielbicielom jogi polecamy zostawić rower
przy jednym z licznych stojaków na pl. Wolności. Najbliższy pod naszymi oknami.