04.02.2024 – warsztat doskonalący poziom I – dla początkujących chcących przejść na poziom I
24.03.2024 – warsztat doskonalący poziom II – dla średnio-zaawansowanych chcących przejść na poziom II
29.09.2023 – warsztat doskonalący poziom I – dla początkujących chcących przejść na poziom I
Cztery kroki do zapisania się na Warsztat Doskonalący z Markiem
Wejdź na stronę logowania
Kliknij na boczny pasek z czerwoną ikoną KUP KARNET. Otworzy się nowy panel obsługi. Kliknij dalej.
Wybierz "WARSZTATY"
Wybierz z listy karnet na zajęcia. Potwierdź datę i kliknij dalej.
opłać karnet
Opłać karnet w nowym oknie płatności internetowej.
zapisz się na zajęcia
W zakładce GRAFIK ZAJĘĆ wybierz datę warsztatu doskonalącego, kliknij i zapisz się.
NAUCZYCIEL prowadzący
Marek Bednarski
Iyengar Yoga Teacher Level III
Dyplomowany i certyfikowany nauczyciel jogi metodą BKS IYENGARA® stopnia Intermediate Level III (dawny Junior III). Praktykę jogi rozpoczął w roku 1992. Następnie od 2005 r. prowadzi regularne zajęcia jogi. Szukając wiedzy dwukrotnie odbył miesięczne staże w Instytucie Iyengara w Punie (Indie), gdzie ćwiczył pod czujnym okiem Gity i Prashanta Iyengarów.
Ukończone kursy nauczycielskie
W latach: 2005-2008 r. ukończył kurs jogi Introductory I Introductory II. W latach 2011-2012 r. Intermediate Junior I. Następnie w latach 2014-2015 r. Intermediate Junior II. Ostatnim kursem był w 2017 Intermediate Junior III. Wszystkie zdane przed komisją, w skład której wchodziła Rita Keller. Ostatni egzamin zdany z wyróżnieniem. Wypromował go również do Stopnia Level III metody Iyengara.
Ukończone szkolenia
Ponadto doszkalając swój warsztat nauczycielski ukończył kursy terapeutyczne dla nauczycieli stopnia Junior i Senior, prowadzonych przez Lois Steinberg (USA) w latach 2012-2014. Uczestniczył w wielu warsztatach jogi dla nauczycieli i osób zaawansowanych prowadzonych przez: Abhi Sridhar (Indie-wnuczka BKS Iyengara), Lois Steinberg (USA), Rita Keller (Niemcy), Corine Biria (Francja), Gabriella Gubillaro (Włochy), David Meloni (Florencja), Eyal Shifroni (Izrael), Yogi Zain (Kalifornia).
Od 2017 roku jest oddanym uczniem Christiana Pisano (France) Advenced Senior teacher.
Ponadto latach 2011-2012 ukończył kurs fizjoterapii w Policealnej Szkole Zawodowej „Omega”.
Współzałożył Fabrykę Energii – Centrum Jogi Wrocław oraz Joga Market Sklep Z Pomocami Do Jogi. Regularnie pisze artykuły do: „Yoga & Ayurveda” i Zwierciadlo.pl. Prowadzi bloga „Joga Na Co Dzień„. Wyjazdy z jogą i wakacje z jogą organizuje od 2006 r.
opis warsztatu jogi - doskonalącego
Warsztat doskonalący jogi poziom I przeznaczony jest dla:
- osób początkujących, praktykujących regularnie i chcących przejść na poziom I
- osób, które ukończyły kurs podstawowy i chcą pogłębić swoją wiedzę i umiejętności
- parktykujących inne style jogi niż joga BKS Iyengara a chcących poznać jak prawidłowo wykonywać zaawansowane asany
- uczniów którzy ze względu na ograniczenia ruchowe czy kontuzje, nie wiedzą jaki wariant popularnych asan wykonywać
- zaawansowanych, którzy potrzebują pewną wiedzę odświeżyć i usystematyzować
Lista kluczowych asan na warsztacie:
- pozycje stojące skręcone i skręty w siadzie (Parivritta Trikonasana, Parivritta Parsvakonasana i Parivritta Ardha Candrasana)
- pozycje z skłonem w przód i w siadzie (Ardha Padmasana, Ardha Baddha Padma Paschimottanasana)
- wygięcia w tył (Salabhasana, Makarasana, Dhanurasana, Bhujangasanana)
- pozycje relaksacyjne (Sarvangasana w krześle, Adho Mukha Svanasana w linie, Supta baddha konasana, Supta Virasana)
- uczyć się będziemy od podstaw (Salamba Sarvangasana)
Warsztat doskonalący jogi poziom II przeznaczony jest dla:
- średno-zaawansowanych z poziomu I, pragnących przejść do klasy z poziomem II
- zaawansowanych, którzy potrzebują pewną wiedzę odświeżyć i usystematyzować
- parktykujących inne style jogi niż joga BKS Iyengara a chcących poznać jak prawidłowo wykonywać zaawansowane asany
- uczniów którzy ze względu na ograniczenia ruchowe czy kontuzje, nie wiedzą jaki wariant popularnych asan wykonywać
Lista kluczowych asan na warsztacie:
- pozycje z skłonem w przód i w siadzie (Padmasana, Upavishtakonasana)
- wygięcia w tył (Dvi Pada Viprita Dandasana, Urdhva Dhanurasana)
- pozycje relaksacyjne (Sirsasana w linie, Adho Mukha Svanasana w linie)
- uczyć się będziemy od podstaw (Salamba Sirsasana, Adho Mukha Vrksasany)
Najważniejsze korzyści z udziału w warsztacie jogi:
- wiedza jak wykonać asany zawarte w kursie (omówienie ich krok po kroku, wyjaśnienie najważniejszej pracy)
- nauka się jak spersonalizować „trudne” asany pod własną budowę ciała i ograniczenia (jakich używać dla siebie pomocy)
- znalezienie początku drogi dla wykonywania asan które wywołują w nas lęk lub inne silne emocje.
