Wakacje z jogą Biały Dom

Wakacje z jogą Biały Dom | Antoniów (Izery) Lato 2023

Wakacje z jogą dla kręgosłupa

TERMIN

20-26.08.2023

MIEJSCE

Antoniów (dolnośląskie)

CENA

od 2390 zł

POZIOM

początkujący / ogólny

Wakacje z jogą dla kręgosłupa

Wakacje z jogą poświęcone kręgosłupowi to przede wszystkim wiele asan sprzyjających poprawie zdrowia naszych pleców. Podczas wieczornych zajęć skupimy się na ustawieniach terapeutycznych pod kątem różnego rodzaju dolegliwości kręgosłupa. Będziemy zgłębiali temat, jak prawidłowo ustawić się w każdej z asan, by sprzyjała ona poprawie funkcjonowania naszego organizmu. Ponieważ temat jest bardzo obszerny, kolejne sesje w poszczególnych dniach zostaną poświęcone innemu obszarowi pleców. Musimy pamiętać, że na konkretny ból potrzebna jest właściwa „tabletka”. Jakiekolwiek ćwiczenie asan nie da nam ulgi. To, co robimy, musi być precyzyjne i nastawione na konkretny obszar i dolegliwość. Zatem jest to również zaproszenie do poznania siebie i działania własnego organizmu.

Nie tylko zajmiemy się leżeniem i terapią, ale poranne sesje jogi pomogą nam zrozumieć, jak poruszać się na macie, by zyskać zdrowie. W asanach wyróżniamy cztery ruchy kręgosłupa. Możemy wykonać skłon w przód, skręt, wyciągnąć się w bok i wygiąć w tył. Inne ruchy są kombinacją powyższych. Ponieważ mamy przed sobą wiele wspaniałych wspólnych dni, każdy z nich zostanie poświęcony innemu ruchowi kręgosłupa. Ten wyjazd z jogą to szansa, by zrozumieć, jak prawidłowo wykonywać asany, tak by – praktykując jogę – zdrowieć i przestać doświadczać kolejnych kontuzji i urazów. To także szansa, by ruch przestał być tylko mechanicznym powtarzaniem tych samych ustawień, a stał się wewnętrzną eksploracją i poszukiwaniem dla siebie najlepszych rozwiązań.

Jednak nawet najlepsze chęci mogą nic nie dać, jeżeli nie stworzymy do tego odpowiednich warunków. W naszej zwykłej codzienności, w przepracowaniu i stresie, zazwyczaj możemy coś tylko chwilowo zaleczyć. Natomiast podczas wakacji z jogą mamy więcej czasu tak bardzo potrzebnego nam w zdrowieniu. Dodatkowo cisza miejsca i zdrowe posiłki stanowić będą doskonałe dopełnienie procesu. Jeżeli chcesz w pełni skorzystać z wyjazdu, nastaw się na odpoczynek, lokalne spacery, wylegiwanie z książką w ręce i dużo cudownych chwil na macie.

Poprzedni

Następny

Niedziela
15.00 możliwość zostawienia bagaży i skorzystania z spaceru po okolicy,
18:00 kolacja – zdrowa kuchnia wegetariańska,
19:00 praktyka asan – relaksacja,
20:00 spotkanie organizacyjne.

Sobota – Piątek
Zamiast śniadania owoce i herbata, kawa
07:00 praktyka pranayamy (od wtorku),
08:00 praktyka asan dla kręgosłupa,
10:00 śniadanie – zdrowa kuchnia wegetariańska.
czas wolny na spacery, leniuchowanie i wycieczki (dla osób pozostających na miejscu jest możliwość podania ciepłej zupy),
16:30 praktyka jogi – relaksacja,
18:30 obiado-kolacja – zdrowa kuchnia wegetariańska.

Niedziela
09:00 lekkie śniadanie,
10:00 spotkanie – refleksje oraz sesja pytań i odpowiedzi,
12:00 obiad – zdrowa kuchnia wegetariańska.

Marek Bednarski

Dyplomowany i certyfikowany nauczyciel jogi metodą BKS IYENGARA® stopnia Inermediate Level III (dawny Junior III). Praktykę jogi rozpoczął w roku 1992. Następnie od 2005 r. prowadzi regularne zajęcia jogi. Szukając wiedzy dwukrotnie odbył miesięczne staże w Instytucie Iyengara w Punie (Indie), gdzie ćwiczył pod czujnym okiem Gity i Prashanta Iyengarów.

Ukończone kursy nauczycielskie

W latach: 2005-2008 r. ukończył kurs jogi Introductory I Introductory II. W latach 2011-2012 r. Intermediate Junior I. Następnie w latach 2014-2015 r. Intermediate Junior II. Ostatnim kursem był w 2017 Intermediate Junior III. Wszystkie zdane przed komisją, w skład której wchodziła Rita Keller. Ostatni egzamin zdany z wyróżnieniem. Wypromował go również do Stopnia Level III metody Iyengara.

Ukończone szkolenia

Ponadto doszkalając swój warsztat nauczycielski ukończył kursy terapeutyczne dla nauczycieli stopnia Junior i Senior, prowadzonych przez Lois Steinberg (USA) w latach 2012-2014. Uczestniczył w wielu warsztatach jogi dla nauczycieli i osób zaawansowanych prowadzonych przez: Abhi Sridhar (Indie-wnuczka BKS Iyengara), Lois Steinberg (USA), Rita Keller (Niemcy), Corine Biria (Francja), Gabriella Gubillaro (Włochy), David Meloni (Florencja), Eyal Shifroni (Izrael), Yogi Zain (Kalifornia).

Od 2017 roku jest oddanym uczniem Christiana Pisano (France) Advenced Senior teacher.

Ponadto latach 2011-2012 ukończył kurs fizjoterapii w Policealnej Szkole Zawodowej „Omega”.

Współzałożył Fabrykę Energii – Centrum Jogi Wrocław oraz Joga Market sklep z pomocami do jogi. Regularnie pisze artykuły do: „Yoga & Ayurveda” i Zwierciadlo.pl. Prowadzi bloga „Joga na co dzień„. Wyjazdy z jogą i wakacje z jogą organizuje od 2006 r.

Poprzedni

Następny

Biały Dom

Gospodarz

„Chcielibyśmy, aby Biały Dom był miejscem, w którym spokój i bliskość natury pozwolą Wam nie tylko odpocząć, ale być może znajdziecie tutaj atmosferę sprzyjającą refleksji i zadumie nad tym, co w Waszym życiu ważne”. ~ Grażyna i Jurek

Pokoje

Każdy pokój jest przestronny i wyposażony w wygodną łazienkę. Drewniane podłogi dodają klimatu i tworzą ciepłą atmosferę. Dzięki temu można w nich naprawdę wygodnie odpocząć. Atutem jest brak telewizji, sieci internetowej i telefonicznej. To powoduje, że można skupić się na chwili tylko i wyłącznie dla siebie. Pozostać z własnymi przemyśleniami i refleksjami po praktyce jogi.

Pensjonat

To miejsce niezwykłe i magiczne, powołane z myślą o wyjazdach z jogą. Do tego celu stworzona została przestronna i klimatyczna sala. Wyposażona we wszystkie niezbędne pomoce do jogi, takie jak: koce, klocki, wałki i krzesła. Dzięki temu możliwe jest poprowadzenie bardzo specjalistycznych zajęć z wykorzystaniem rozmaitych akcesoriów. Dodatkowo sala jest bardzo dobrze oświetlona przez liczne okna, z których rozciąga się widok na okoliczne góry i wsie. Drewniana podłoga dodaje ciepła i przytulności w trakcie praktyki jogi. Jednak nie tylko to wnętrze jest wyjątkowe. W całym domu znajduje się wiele urokliwych zakątków, gdzie można usiąść na chwilę zadumy. Nieprzypadkowo też dom został wykończony przy użyciu jak najmniejszej ilości sztucznych materiałów. Spotkać możemy drewniane elementy, naturalne materace czy jutowe wykończenia, zaś w kranie płynie woda ze studni głębinowej. Dzięki temu możemy być bliżej siebie i natury.

Historia

Budynek powstał na początku XX wieku i służył mieszkańcom jako miejsce spotkań towarzyskich. Atrakcją w ciepłe dni był znajdujący się tutaj basen. Po wojnie dom został zaadaptowany na ośrodek wypoczynkowo-kolonijny. Nieopodal wybudowano domki, w których wypoczywali turyści. Z czasem cały kompleks popadł w ruinę. Potencjał miejsca dostrzegła para przyjaciół. To oni wpadli na pomysł, aby stworzyć miejsce do organizacji warsztatów jogi. Początkowo miało służyć do prowadzenia kursów Kundalini Yogi dla gości z Francji. Z czasem miejsce to stało się kultową miejscówką na warsztaty jogi dla wszystkich. Dzisiaj gości nauczycieli z najbardziej renomowanych szkół jogi w Polsce. Wszystko dzięki ogromnemu zaangażowaniu i oddaniu nowych właścicieli, którzy z pasją tworzą i rozwijają to miejsce.

Poprzedni

Następny

Okolica

W najbliższej okolicy warto odwiedzić gołoborze, rumowisko skalne, z którego roztacza się piękny widok na okolicę. Po drodze znajduje się Wolframowe Źródło zwane Źródłem św. Wolfganga, a opodal niego niezwykle dziki Ciemny Wądół. Dodatkowo Góry Izerskie nazywane są „Rowerowym Rajem”. Satysfakcję znajdą tu zarówno wytrawni miłośnicy dwóch kółek uwielbiający podjazdy, zjazdy, kamieniste drogi i wszelkie przygody, jak też amatorzy spokojnej jazdy w ciszy, spokoju i w towarzystwie pięknego krajobrazu.

Poprzedni

Następny

Czas wolny

Biały Dom położony jest na uboczu, w malowniczej wsi Antoniów, u podnóża Grzbietu Kamienickiego Gór Izerskich. Otoczenie gór, lasów i łąk oraz nieustannie szumiący potok sprawiają, że mamy ochotę zatrzymać się na chwilę i pobyć tu i teraz. W czasie wolnym od praktyki szczególnie polecamy piesze wędrówki. Wokół ośrodka znajduje się mnóstwo ścieżek i tras, a zaledwie 5 minut od domu rozpościera się piękny las, idealny do długich spacerów.

Poprzedni

Następny

Pokój 1 – osobowy z łazienką:

2620 zł – osoba dorosła (zajęcia, noclegi, wyżywienie).

Pokoje 2, 3, 4 – osobowe z łazienką:

2390 zł – osoba dorosła (zajęcia, noclegi, wyżywienie).
2060 zł – osoby towarzyszące (noclegi, wyżywienie).

Pobyt zwierząt po wcześniejszym uzgodnieniu telefonicznym.
Koszt: 40 złotych/doba.

Ceny obejmują całe wakacje z jogą.

Tradycją naszą jest dawać coś od siebie. Wierzymy, że dzięki temu energia przekazywana jest w ten sposób innym. Dlatego na wyjazdach z jogą organizowanych przez Fabrykę Energii, każdy uczestnik otrzymuje w prezencie koszulkę do jogi. 🙂

REZERWUJĄC WYJAZD OTRZYMUJESZ TEŻ 5% RABATU W JOGA MARKET

Przede wszystkim zarezerwuj miejsce wypełniając formularz.

Następnie zaczekaj na odpowiedź z potwierdzeniem rezerwacji.

Po jej otrzymaniu opłać zajęcia jogi na wyjeździe w naszym systemie.

Przed wyjazdem spakuj na wyjazd matę i pasek oraz pozostałą kwotę do rozliczenia w gotówce na miejscu.