Kurs Ashtangi Dla Początkujących charakteryzuje się precyzyjnym wytłumaczeniem krok po kroku podstaw. Dzięki temu jesteśmy w stanie osiągnąć korzyści płynące z praktyki. Poprawne wykonywanie pozycji jest niezbędne dla naszego zdrowia. Dlatego na kursie, ważne jest dokładne omówienie asan i wytłumaczenie jak używać pomocy do jogi. Wszystko jest wprowadzane w sposób dopasowany do grupy z dbałość o szczegóły w nauczaniu. Progresywny charakter kursu zapewnia, że uczysz się pozycji w sposób systematyczny, dzięki czemu pogłębiasz zrozumienie i bezpiecznie rozwijasz elastyczność, stabilność, siłę oraz dobre samopoczucie.

Zaczynasz praktykę jogi? Ten kurs jest dla Ciebie

Są to idealne zajęcia dla tych, którzy są nowicjuszami w jodze lub tych, którzy mają już doświadczenie z jogą, ale chcą bardziej skupić się na aspektach związanych z precyzją, aby wspierać prawidłową postawę podczas budowania siły i elastyczności. To zajęcia dla początkujących, wprowadzające podstawy jogi, gdzie wyrównanie i integracja ciała, umysłu i oddechu są w harmonii. Po ukończeniu kursu będziesz mieć podstawową wiedzę o tym jak wykonywać asany. Dzięki temu możesz brać udział we wszystkich klasach poziomu 0 oraz I. Uzyskasz podstawy, by poradzić sobie na klasach jogi Iyengara, Vinyasa, Ashtanga i Kundalini. Ewentualnie weźmiesz udział w kolejnym kursie dla początkujących na poziomie I.

Co to jest Ashtanga Joga?

Ashtanga to dynamiczna forma jogi przekazana przez Sri K. Pattabhiego Joisa. Kluczowymi elementami praktyki są: asany (praca z ciałem), oddech (oczyszczenie systemu nerwowego) oraz drishti (uspokojenie rozbieganego umysłu). Ashtanga charakteryzuje się stałą sekwencją asan. Na początku przygody z Ashtangą, stałość i powtarzalność sekwencji pozwala zaobserwować fizyczne postępy. W późniejszej praktyce, pozwala skupić się na oddechu i pogłębianiu samoświadomości. Nazwa „Ashtanga” pochodzi od dwóch słów w Sanskrycie: ashtau – osiem oraz anga – konczyna, członek. Po polsku nazwę Ashtanga Yoga tłumaczy się jako „Ośmiostopniowa ścieżka jogi”. Praktyka ośmiostopniowej ścieżki jogi wywodzi się z Jogasutr Patańdżalego, któremu poświęcona jest jedna ze zwrotek mantry rozpoczynającej praktykę Ashtangi.

Kurs jogi dla początkujących

Serdecznie zapraszamy wszystkich początkujących joginów oraz osoby które chcą usystematyzować swoją praktykę. Poprzez regularną praktykę poznasz podstawowe asany i nauczysz się poprawnie je wykonywać.
Nie musisz być ani rozciągnięty, ani wysportowany. Joga jest dla każdego, więc na kurs zapraszamy wszystkich którzy są ciekawi jogi, chcą się wyciszyć, szukają chwili tylko dla siebie, chcą zadbać o swoje zdrowie, a przy okazji chcą rozruszać ciało. Tutaj pod okiem nauczyciela zaprzyjaźnisz się ze swoim ciałem i polubisz je takim, jakie jest ale popracujesz nad nagromadzonym napięciami, porozluźniasz je, a ciało wzmocnisz i uelastycznisz.