Rozpocznij swoją przygodę z jogą
Joga dla mam z dziećmi
dzieci od 3 do 36 miesięcy
Joga z dziećmi? To możliwe!
Mama i jej dziecko do mniej więcej 3-ciego roku życia to Jedność. To czas budowania bliskości i poczucia bezpieczeństwa u dziecka, na całe życie. To czas, z którego powinna móc czerpać zarówno mama, jak i dziecko-wspólnie.
Zajęcia jogi dla mam z dziećmi skierowane są do kobiet w okresie poprenatalnym. To zajęcia dla kobiet, które mają pomóc bezpiecznie i stopniowo zregenerować się ciału po porodzie. Specjalnie wybrane asany mają na celu przywrócenie sprawności mięśni dna miednicy do formy sprzed ciąży oraz wspomaganie obręczy barkowej i kręgosłupa, przeciążonych dźwiganiem i karmieniem.
Podczas praktyki jogi zwracamy szczególną uwagę na kręgosłup, który w tym czasie narażony jest na przeciążenie i różnego rodzaju bóle, dlatego potrzebuje szczególnej troski.
Oprócz pracy z ciałem po porodzie, ważne jest dla nas by mamy miały chwilę dla siebie i mogły znaleźć przyjazny kontakt ze swoim ciałem i oddechem. Zatem skupiamy się też na rozluźnianiu barków, rozprostowywaniu pleców, rozruszaniu bioder i odciążeniu rąk. Dodatkowo uczymy prostych technik oddechowych, które pomogą wyciszyć się, rozluźnić i znaleźć wewnętrzną równowagę.
Zalety jogi dla mam z dziećmi
Praktykowanie jogi z dzieckiem to przede wszystkim świetna okazja, by odłączyć się na chwilę od wszystkiego co nas rozprasza, od codzienności, i skupić się na swoim wnętrzu, zadbać o stan swojego ciała, a także spędzić czas razem z pociechą.
Joga dla mam z dziećmi to także:
- relaks dla ciała i umysłu mamy,
- nowe, ciekawe doświadczenie dla dziecka,
- poprawia kondycji i polepszenie samopoczucia mam,
- świetna okazja do zacieśnienia więzi z maluszkiem,
- szansa aby poznać inne mamy i wymienić się doświadczeniami.
Nie ma znaczenia, czy praktykowałaś wcześniej jogę, czy też nie. Zajęcia grupowe sprzyjają poznaniu nowych osób i wymianie podobnych doświadczeń.
Wybierając się na jogę we Wrocławiu zobacz grafik z dostępnymi zajęciami tego typu.
Jak wyglądają zajęcia?
Joga dla mam to łagodna praktyki jogi, którą bez problemu można wykonywać razem z maluszkiem na sali. Podczas praktykowania asan przez panie, maluszki często leżą na kocu obok ćwiczącej mamy, lub robią popołudniową drzemkę w sprzyjających temu warunkach.
Stopień zaawansowania w jodze nie ma znaczenia. Zapraszamy także Panie, które wcześniej nigdy nie praktykowały! Każda z asan można dostosować do możliwości ciała osoby praktykującej.
W szkole bez problemu można zostawić wózek, nakarmić i przewinąć dziecko. Zapraszamy na jogę mamy z dziećmi od 3 do 36 miesięcy.
Joga dla mam z dziećmi w centrum Wrocławia
Joga naprawdę jest dla każdego! Pomaga nam znaleźć równowagę pomiędzy ciałem, oddechem i umysłem. Joga to znakomity sposób, by wzmocnić swoje ciało, cieszyć się zdrowiem oraz uzyskać życie w harmonii ze sobą. Warto pamiętać, że zrelaksowana i spokojna mama to zrelaksowane dziecko.
W Fabryce Energii joga dla mam z dziećmi prowadzona jest przez certyfikowaną nauczycielkę jogi – Ewę Walczyk. Ewa jest instruktorką rekreacji ruchowej ze specjalnością Hatha Jogi (AZS Politechnika Częstochowska). Odbyła szkolenia pod okiem takich nauczycieli jak: Konrad Kocot, Jurek Jagucki, Katarzyna Pilorz, Robert Spica, Roman Grzeszykowski, Małgorzata Madej, Ewa Wardzała, Marcia Monroe, Eyal Shifroni, Śri H.S. Arun, Christian Pisano.
Kiedy odbywają się zajęcia?
Zapraszamy na jogę dla mam z dziećmi samym centrum Wrocławia w PONIEDZIAŁKI o godzinie 9.30.
Na zajęcia obowiązują zapisy z aktywnym karnetem Fabryki Energii.
