Rozpocznij swoją przygodę z jogą

Joga dla mam z dziećmi

dzieci od 3 do 36 miesięcy

wrocław joga z dziećmi

Joga z dziećmi? To możliwe!

Mama i jej dziecko do mniej więcej 3-ciego roku życia to Jedność. To czas budowania bliskości i poczucia bezpieczeństwa u dziecka, na całe życie. To czas, z którego powinna móc czerpać zarówno mama, jak i dziecko-wspólnie.

Zajęcia jogi dla mam z dziećmi skierowane są do kobiet w okresie poprenatalnym. To zajęcia dla kobiet, które mają pomóc bezpiecznie i stopniowo zregenerować się ciału po porodzie. Specjalnie wybrane asany mają na celu przywrócenie sprawności mięśni dna miednicy do formy sprzed ciąży oraz wspomaganie obręczy barkowej i kręgosłupa, przeciążonych dźwiganiem i karmieniem. 

Podczas praktyki jogi zwracamy szczególną uwagę na kręgosłup, który w tym czasie narażony jest na przeciążenie i różnego rodzaju bóle, dlatego potrzebuje szczególnej troski.

Oprócz pracy z ciałem po porodzie, ważne jest dla nas by mamy miały chwilę dla siebie i mogły znaleźć przyjazny kontakt ze swoim ciałem i oddechem. Zatem skupiamy się też na rozluźnianiu barków, rozprostowywaniu pleców, rozruszaniu bioder i odciążeniu rąk. Dodatkowo uczymy prostych technik oddechowych, które pomogą wyciszyć się, rozluźnić i znaleźć wewnętrzną równowagę. 

Zalety jogi dla mam z dziećmi 

Praktykowanie jogi z dzieckiem to przede wszystkim świetna okazja, by odłączyć się na chwilę od wszystkiego co nas rozprasza, od codzienności, i skupić się na swoim wnętrzu, zadbać o stan swojego ciała, a także spędzić czas razem z pociechą.

Joga dla mam z dziećmi to także:

  • relaks dla ciała i umysłu mamy,
  • nowe, ciekawe doświadczenie dla dziecka,
  • poprawia kondycji i polepszenie samopoczucia mam,
  • świetna okazja do zacieśnienia więzi z maluszkiem,
  • szansa aby poznać inne mamy i wymienić się doświadczeniami.

 

Nie ma znaczenia, czy praktykowałaś wcześniej jogę, czy też nie. Zajęcia grupowe sprzyjają poznaniu nowych osób i wymianie podobnych doświadczeń.

Wybierając się na jogę we Wrocławiu zobacz grafik z dostępnymi zajęciami tego typu.

Jak wyglądają zajęcia?

Joga dla mam to łagodna praktyki jogi, którą bez problemu można wykonywać razem z maluszkiem na sali. Podczas praktykowania asan przez panie, maluszki często leżą na kocu obok ćwiczącej mamy, lub robią popołudniową drzemkę w sprzyjających temu warunkach.

Stopień zaawansowania w jodze nie ma znaczenia. Zapraszamy także Panie, które wcześniej nigdy nie praktykowały! Każda z asan można dostosować do możliwości ciała osoby praktykującej. 

W szkole bez problemu można zostawić wózek, nakarmić i przewinąć dziecko. Zapraszamy na jogę mamy z dziećmi od 3 do 36 miesięcy. 

Joga dla mam z dziećmi w centrum Wrocławia

Joga naprawdę jest dla każdego! Pomaga nam znaleźć równowagę pomiędzy ciałem, oddechem i umysłem. Joga to znakomity sposób, by wzmocnić swoje ciało, cieszyć się zdrowiem oraz uzyskać życie w harmonii ze sobą. Warto pamiętać, że zrelaksowana i spokojna mama to zrelaksowane dziecko.

W Fabryce Energii joga dla mam z dziećmi prowadzona jest przez certyfikowaną nauczycielkę jogi – Agatę Chaszczewicz. Agata jest dyplomowaną instruktorką Rekreacji Ruchowej w oparciu o system Hatha Jogi. Ukończyła roczne Studium Fizjoterapii (Wrocław), półroczny Kurs Sivananda Yoga oraz roczny kurs podstaw nauczania u Marka Bednarskiego. Jako nauczycielka jogi posiada wieloletnie doświadczenie w uczeniu dorosłych, dzieci i młodzieży. Specjalizuje się w jodze dla kobiet w ciąży oraz w jodze dla mam z dziećmi.

Kiedy odbywają się zajęcia? 

Zapraszamy na jogę dla mam z dziećmi samym centrum Wrocławia w KAŻDY CZWARTEK o godzinie 12:00. Zajęcia jogi trwają 60 minut.

Na zajęcia obowiązują zapisy z aktywnym karnetem Fabryki Energii. Kup karnet.

Wybierz najlepszą jogę we Wrocławiu dla siebie

Zajęcia jogi w naszej szkole

najbliższe wydarzenia w naszej szkole jogi

Aktualności | Joga Wrocław