Rozpocznij swoją przygodę z jogą
Joga dla mam z dziećmi
dzieci od 3 do 36 miesięcy
Joga z dziećmi? To możliwe!
Mama i jej dziecko do mniej więcej 3-ciego roku życia to Jedność. To czas budowania bliskości i poczucia bezpieczeństwa u dziecka, na całe życie. To czas, z którego powinna móc czerpać zarówno mama, jak i dziecko-wspólnie.
Zajęcia jogi dla mam z dziećmi skierowane są do kobiet w okresie poprenatalnym. To zajęcia dla kobiet, które mają pomóc bezpiecznie i stopniowo zregenerować się ciału po porodzie. Specjalnie wybrane asany mają na celu przywrócenie sprawności mięśni dna miednicy do formy sprzed ciąży oraz wspomaganie obręczy barkowej i kręgosłupa, przeciążonych dźwiganiem i karmieniem.
Podczas praktyki jogi zwracamy szczególną uwagę na kręgosłup, który w tym czasie narażony jest na przeciążenie i różnego rodzaju bóle, dlatego potrzebuje szczególnej troski.
Oprócz pracy z ciałem po porodzie, ważne jest dla nas by mamy miały chwilę dla siebie i mogły znaleźć przyjazny kontakt ze swoim ciałem i oddechem. Zatem skupiamy się też na rozluźnianiu barków, rozprostowywaniu pleców, rozruszaniu bioder i odciążeniu rąk. Dodatkowo uczymy prostych technik oddechowych, które pomogą wyciszyć się, rozluźnić i znaleźć wewnętrzną równowagę.
Zalety jogi dla mam z dziećmi
Praktykowanie jogi z dzieckiem to przede wszystkim świetna okazja, by odłączyć się na chwilę od wszystkiego co nas rozprasza, od codzienności, i skupić się na swoim wnętrzu, zadbać o stan swojego ciała, a także spędzić czas razem z pociechą.
Joga dla mam z dziećmi to także:
- relaks dla ciała i umysłu mamy,
- nowe, ciekawe doświadczenie dla dziecka,
- poprawia kondycji i polepszenie samopoczucia mam,
- świetna okazja do zacieśnienia więzi z maluszkiem,
- szansa aby poznać inne mamy i wymienić się doświadczeniami.
Nie ma znaczenia, czy praktykowałaś wcześniej jogę, czy też nie. Zajęcia grupowe sprzyjają poznaniu nowych osób i wymianie podobnych doświadczeń.
Wybierając się na jogę we Wrocławiu zobacz grafik z dostępnymi zajęciami tego typu.
Jak wyglądają zajęcia?
Joga dla mam to łagodna praktyki jogi, którą bez problemu można wykonywać razem z maluszkiem na sali. Podczas praktykowania asan przez panie, maluszki często leżą na kocu obok ćwiczącej mamy, lub robią popołudniową drzemkę w sprzyjających temu warunkach.
Stopień zaawansowania w jodze nie ma znaczenia. Zapraszamy także Panie, które wcześniej nigdy nie praktykowały! Każda z asan można dostosować do możliwości ciała osoby praktykującej.
W szkole bez problemu można zostawić wózek, nakarmić i przewinąć dziecko. Zapraszamy na jogę mamy z dziećmi od 3 do 36 miesięcy.
Joga dla mam z dziećmi w centrum Wrocławia
Joga naprawdę jest dla każdego! Pomaga nam znaleźć równowagę pomiędzy ciałem, oddechem i umysłem. Joga to znakomity sposób, by wzmocnić swoje ciało, cieszyć się zdrowiem oraz uzyskać życie w harmonii ze sobą. Warto pamiętać, że zrelaksowana i spokojna mama to zrelaksowane dziecko.
W Fabryce Energii joga dla mam z dziećmi prowadzona jest przez certyfikowaną nauczycielkę jogi – Agatę Chaszczewicz. Agata jest dyplomowaną instruktorką Rekreacji Ruchowej w oparciu o system Hatha Jogi. Ukończyła roczne Studium Fizjoterapii (Wrocław), półroczny Kurs Sivananda Yoga oraz roczny kurs podstaw nauczania u Marka Bednarskiego. Jako nauczycielka jogi posiada wieloletnie doświadczenie w uczeniu dorosłych, dzieci i młodzieży. Specjalizuje się w jodze dla kobiet w ciąży oraz w jodze dla mam z dziećmi.
Kiedy odbywają się zajęcia?
Zapraszamy na jogę dla mam z dziećmi samym centrum Wrocławia w KAŻDY PIĄTEK o godzinie 12:00. Zajęcia jogi trwają 60 minut.
Na zajęcia obowiązują zapisy z aktywnym karnetem Fabryki Energii. Kup karnet.
