Joga Iyengara dla kręgosłupa
Precyzyjne ustawienia dla samoregeneracji kręgosłupa Joga metodą BKS Iyengara, nazywana także jogą Iyengara, jest jedną z najbardziej rozpowszechnionych form praktykowania jogi na świecie, szczególnie ceniona za swoje skoncentrowanie na precyzyjnym wykonywaniu asan oraz używaniu różnego rodzaju pomocy do jogi, takich jak paski, klocki, krzesła, które pomagają osiągnąć większą dokładność i głębię w pozycjach. Jest to metoda idealna dla osób z problemami kręgosłupa, gdyż szczegółowość i możliwość dostosowania […]
Joga na wiosnę – jak wspomóc organizm w naturalnym procesie oczyszczania.
Joga na wiosnę – jak wspomóc organizm w naturalnym procesie oczyszczania Wraz z nadejściem wiosny, podobnie jak natura budzi się do życia, nasze organizmy pragną odnowy i oczyszczenia. Po zimie, kiedy to nasza aktywność bywa ograniczona, a dieta nie zawsze jest idealna, warto zadbać o naturalne procesy detoksykacji. Joga, ze swoim holistycznym podejściem do zdrowia, może w tym procesie odgrywać kluczową rolę. Toksyny, które gromadzą się […]
Życie, Nawyki a Joga: Droga na Mont Everest Spokoju
Emocje a Reakcje Naszego Organizmu Czy kiedykolwiek zastanawialiśmy się nad tym, jak funkcjonuje nasz organizm w obliczu silnych emocji? Trudne wydarzenia życiowe, takie jak gniew, strach, lęk czy zawstydzenie, wywołują w nas intensywne uczucia, które uruchamiają systemy w naszym ciele. To wtedy nasz organizm staje w obliczu czegoś, co możemy nazwać zagrożeniem życia, zarówno fizycznego, jak i życia naszej tożsamości. Gdy nasze emocje przybierają na sile, uruchamiane […]
Mam za dużo na głowie
Ciągle gdzieś pędzimy…. Świat przyśpiesza na naszych oczach. Szybsze środki transportu, szybsze komputery, szybszy obieg informacji sprawiają, że żyjemy w nieustającym pędzie. Boimy się zwolnić, co gorsza – często nie wiemy jak. A chcemy żyć lepiej. Ciągłe poczucie ogromu niezałatwionych spraw, przepracowanie, świadomość upływającego czasu, gdy jedna praca goni drugą, wywołują frustrację, a czasami bezsilność. Mamy wrażenie, że znaleźliśmy się w sytuacji bez wyjścia. Nowe technologie […]
Joga na odchudzanie
Hormony przemiany materii Joga na odchudzanie dla każdego, gdyż większość z nas chciałby utrzymywać optymalną wagę ciała. Dzięki niej, ładną i kształtną sylwetkę. Godzimy się na wiele wyrzeczeń, drakońskich diet czy nadludzkich treningów. Niestety wielokrotnie efekt jest niezadowalający, a czasami o zgrozo, odwrotny. Jednocześnie na co dzień spotykamy osoby szczupłe, a potrafiące zjeść za trzech. Czy zatem problem tkwi tylko w diecie? Okazuje się że nie. Ogromną rolę odgrywa przemiana materii, […]
Joga a rwa kulszowa
Joga a problemy z kręgosłupem Joga a rwa kulszowa. Celowo postawiony tytuł ma zwrócić uwagę na bardzo istotną kwestię, mianowicie właściwe postrzeganie celu jogi. W licznych publikacjach dotyczących pozytywnego wpływu jogi celem staje się zdrowie. Wiele osób zaczyna sądzić, że joga jest np. dla kręgosłupa, dla zdrowych kolan czy barków. Jest to ogromne nieporozumienie. Cel jest jeden. Od tysięcy lat joga jest powstrzymaniem poruszeń citty (umysłu, […]