PROGRAM ASAN W TRAKCIE MIESIĄCA


W każdym tygodniu miesiąca skupiamy się na innych grupach asan. W ten sposób nawet jeśli praktykujesz tylko raz w tygodniu będziesz mieć okazję poznania asan z każdej grupy. We lutym uczymy:
  • 3 - 9.02  - pozycji stojących i odwróconych
  • 10 - 16.02  -  siadów, skłonów w przód, napinania brzucha i balansów
  • 17 - 23.02 - skrętów i wygięć w tył
  • 24.01 - 01.03  -   pozycji relaksacyjnych i pranayamy