PROGRAM ASAN W TRAKCIE MIESIĄCA


W każdym tygodniu miesiąca skupiamy się na innych grupach asan. W ten sposób nawet jeśli praktykujesz tylko raz w tygodniu będziesz mieć okazję poznania asan z każdej grupy. We październiku uczymy:
  • 30.09 - 6.10  - pozycji terapeutycznych
  • 7 - 13.10  - pozycji stojących i odwróconych
  • 14 - 20.10  -   siadów, skłonów w przód, napinania brzucha i balansów
  • 21 - 27.10  -  skrętów i wygięć w tył
  • 28.10 - 3.11  -   pozycji relaksacyjnych i pranayamy