PROGRAM ASAN W TRAKCIE MIESIĄCA


W każdym tygodniu miesiąca skupiamy się na innych grupach asan. W ten sposób nawet jeśli praktykujesz tylko raz w tygodniu będziesz mieć okazję poznania asan z każdej grupy. We grudniu uczymy:
  • 2 - 8.12  - pozycji stojących i odwróconych
  • 9 - 15.12  -  siadów, skłonów w przód, napinania brzucha i balansów
  • 16 - 22.12 - skrętów i wygięć w tył
  • 23. - 29.12  -   pozycji relaksacyjnych i pranayamy