WEEKEND Z JOGĄ W ANTONIOWIE
JOGA ANTYDEPRESYJNA I REGENERACYJNA

BIAŁY DOM - ANTONIÓW

26-29.11.2020 r.

(od czwartku do niedzieli)


TEMAT

Tym razem spotkamy się w Białym Domu pod koniec listopada, w środku późnej jesieni, kiedy na co dzień brakuje nam słońca, a dni stają się  prawie najkrótsze w roku. To czas, gdy większości z nas zaczyna brakować sił witalnych.  Praca, obowiązki i codzienne zmagania sprawiają, że na nasze barki spada coraz więcej zmęczenia, stresu i napięcia. Kiedy damy się wciągnąć w wir takiego życia, nie jesteśmy się w stanie sami zatrzymać, a jak wiadomo chroniczne przemęczenie może niestety prowadzić do depresji. Podczas tych kilku dni nauczymy się, jak do tego nie dopuścić. Popracujemy w asanach tak, by odpoczęła nasza głowa, poznamy sekwencje asan dających przestrzeń naszemu sercu i dużo pooddychamy w pozycjach, dając szansę naszemu ciału porządnie odpocząć. Nauczymy się także, jak wyrobić w sobie nawyk codziennego, niezbędnego kilkunastominutowego odpoczynku.

Wiejski klimat, miejsce z dala od cywilizacji, wszechobecna cisza i bliskość natury pomogą nam zdystansować się do tego, czego doświadczamy na co dzień i pozwolą naprawdę całym sobą odpocząć.

Serdecznie zapraszamy!


PROWADZĄCY

Marek Bednarski - Dyplomowany i certyfikowany nauczyciel jogi metodą BKS IYENGARA® stopnia Inermediate Junior III. Praktykę jogi rozpoczął w roku 1992. Od 2005 r. prowadzi regularne zajęcia jogi. Dwukrotnie odbył miesięczne staże w Instytucie Iyengara w Punie (Indie), gdzie ćwiczył pod czujnym okiem Gity i Prashanta Iyengarów.

Ukończył kursy nauczycielskie: 2005-2008 r. Introductory I Introductory II, 2011-2012 r. Intermediate Junior I, 2014-2015 r. Intermediate Junior II, 2017 Intermediade Junior III. Wszystkie zdane przed komisją, w skład której wchodziła Rita Keller. Ostatni egzamin zdany z wyróżnieniem.
Uczestniczył w kursach terapeutycznych dla nauczycieli stopnia Junior i Senior, prowadzonych przez Lois Steinberg (USA) w latach 2012-2014. Od 2006 r. uczestniczył w warszatach jogi prowadzonych przez: Abhi Sridhar (Indie-wnuczka BKS Iyengara), Lois Steinberg (USA), Rita Keller (Niemcy), Corine Biria (Francja), Gabriella Gubillaro (Włochy), David Meloni (Florencja), Eyal Shifroni (Izrael), Christian Pisano (Nicea), Yogi Zain (Kalifornia).
W latach 2011-2012 ukończył kurs fizjoterapii w Policealnej Szkole Zawodowej „Omega”.
Współzałożyciel Fabryki Energii - Centrum Jogi Wrocław. Regularnie pisze artykuły do: "Yoga & Ayurveda" i Zwierciadlo.pl. Prowadzi bloga "Joga na co dzień".
Jest członkiem Komitetu Technicznego Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce.




PLAN WARSZTATU

26.11.2020 
(czwartek) 

W Białym Domu można zakwaterować się od godz. 15.00  Gospodarze przywitają nas i wydadzą klucze do pokoi.

18:00   kolacja 
19:00   spotkanie organizacyjne, wprowadzenie w praktykę jogi 
19:30 praktyka asan - odpoczynek dla ciała


27.11.2020
(piątek)  

08:00   praca z oddechem i medytacja
09:00   lekkie śniadanie - owsianka
10:00    praktyka asan - antydepresja
12:00    obiad
16:00    praktyka asan - odpoczynek od emocji 
18:00    kolacja 
19:00    kino jogina


28.11.2020
(sobota)  

08:00  praca z oddechem i medytacja
09:00  lekkie śniadanie - owsianka
10:00   praktyka asan - stabilność emocjonalna
12:00   obiad
16:00   praktyka asan - odpoczynek mentalny
18:00   kolacja
19:00   kino jogina

29.11.2020
(niedziela)

08:00    lekkie śniadanie
09:00    praktyka asan - regeneracyjne pobudzenie
11:00      obiad 

Po obiedzie rozjedziemy się do domów.

MIEJSCE

Biały Dom położony jest na uboczu, w malowniczej wsi Antoniów, u podnóża Grzbietu Kamienickiego Gór Izerskich. Otoczenie gór, lasów i łąk oraz nieustannie szumiący potok sprawiają, że mamy ochotę zatrzymać się na chwilę i pobyć tu i teraz. To miejsce, gdzie spokój i piękno natury w oprawie czterech pór roku naturalnie współbrzmi z praktyką, medytacją, odpoczynkiem oraz ciepłem przebywania w grupie. Jak mówią właściciele:  "Chcielibyśmy, aby Biały Dom był miejscem, w którym spokój i bliskość natury pozwolą Wam nie tylko odpocząć, ale być może znajdziecie tutaj atmosferę sprzyjającą refleksji i zadumie nad tym co w Waszym życiu ważne."


KUCHNIA

W Białym Domu króluje kuchnia wegańska i to taka, która zadowoli nawet najbardziej wybrednych, nie spożywających na co dzień posiłków roślinnych. Mistrzem kuchni jest tu Piotr Henschke - polski vegan master chef, który gotując od ponad 25 lat w wielu restauracjach wegańskich i wegetariańskich stał się ekspertem w zadowalaniu gości zdrową kuchnią. Podróżując przez wiele lat po Azji zgłębił tajniki kuchni ajurwedyjskiej (staroindyjskiej) oraz chińskiej, gdzie zdrowe odżywianie jest sposobem na piękno, zdrowie i długowieczność. Był szefem kuchni w wielu warszawskich wegetariańskich restauracjach. Jest także współautorem pierwszego na polskim rynku multimedialnego podręcznika gotowania Kuchnia Wegetariańska – Cztery Pory Roku oraz autorem wegetariańskiej książki kucharskiej W Malinowym Chruśniaku
Od kilku lat organizuje Festiwal Henschke promując weganizm i wegetarianizm w Polsce. Jest właścicielem i mistrzem kuchni w kulinarnej Akademii „Zjedz Buraków” (Organizacja Wegetariańska i Wegańska) w Warszawie.  
https://piotrrro.wixsite.com/piotrekhveganchef/home

GARŚĆ INFORMACJI

KOSZT 

pokój 1 - osobowy z łazienką
740 zł osoba dorosła (zajęcia, noclegi, wyżywienie)

pokoje 2, 3 - osobowe z łazienką
650 osoba dorosła (zajęcia, noclegi, wyżywienie)
460 osoby towarzyszące (noclegi, wyżywienie)

ZAPISY i REZERWACJA

Na podany przez ciebie w formularzu numer telefonu lub adres e-mail odpowiemy potwierdzając rezerwację.
Następnie w recepcji Fabryki Energii wpłać zadatek (bezzwrotny) w kwocie 150w terminie 5 dni od zapisania się.
Po tym terminie nieopłacona rezerwacja zostaje anulowana.
Wpłata zadatku jest równoznaczna z akceptacją regulaminu.

 
Zadatek można wpłacać w recepcji Fabryki Energii, lub jeśli nie masz takiej możliwości - wpłać w terminie 5 dni
na nasze konto bankowe z dopiskiem "Antoniów jesień".

RAIFFEISEN POLBANK
  77 2340 0009 4100 2400 0000 0402
Fabryka Energii - Centrum Jogi

Pl. Wolności 7
50-071 Wrocław

SWIFT: RCBWPLPW
IBAN: PL 77 2340 0009 4100 2400 0000 0402

Prosimy o nie dokonywanie wpłat przelewem wyższych niż podana kwota zadatku. 
Pozostałą kwotę należy dopłacić gotówką na miejscu.


SPRZĘT DO JOGI 
Prosimy o zabranie ze sobą własnej maty i paska do jogi.

Zajęcia prowadzone wg metody BKS Iyengara®
Przez cały czas trwania warsztatów możliwość skorzystania z konsultacji z nauczycielem.
Warsztat nie ma charakteru szkoleniowego.


DOJAZD

Biały Dom
Antoniów 44
58-512 Antoniów


Każdy uczestnik zajęć na warsztatach jogi otrzyma w prezencie koszulkę do jogi (kolor losowy).