POGŁĘBIONA PRAKTYKA JOGI Z MARKIEM BEDNARSKIM
SYLABUS INTERMEDIATE JUNIOR III

 
 

fot. Krzysztof Mikulski

9.06.2019
(niedziela)


Dla zaawansowanych i średniozaawansowanych 
Wymagany minimum rok praktyki

Sprzęt do jogi zapewnia organizator.
W razie pytań prosimy dzwonić pod numer 505-845-545.

 

TEMAT


Osoby zaawansowane i  średnio-zaawansowane zapraszamy na wyjątkowy dzień praktyki jogi. Tematem będą asany i pranayamy z poziomu Intermediate Junior III. W metodzie B.K.S. Iyengara asany zostały podzielone na sylabusy. W ten sposób powstało 14 sekwencji asan i pranayam. Na poziom początkujący składają się 2 sekwencje. Etap średnio-zaawansowany to kolejnych 6, zaawansowany to następne 6. Zazwyczaj przeciętny jogin swym zakresem nie wykracza poza dwa pierwsze sylabusy. Przeciętnie praktykując z dużą gorliwością i zapałem, pomiędzy dziesiątym a dwudziestym rokiem praktyki zaczynamy wykonywać sylabusy od 3 do 5.
Niewiele osób utrzymuje rygor praktyki, by przejść przez kolejne sylabusy. Marek Bednarski poświęcił 7 ostatnich lat swojego życia, by doskonalić sylabusy od 3 do 5, a więc Junior I, II i III.  Zdając na stopień Junior III w roku 2018 uzyskał międzynarodowy dyplom jogi Iyengara: Intermediate Junior III.


Tym razem pochylimy się nad poziomem Junior III. To bardzo wysoki etap, w którym istotny staje się stan umysłu w trakcie praktyki. Utrzymanie koncentracji i skupienia. To również już prawie poziom Senior. W związku z tym asany powinny być już "dopieszczone" pod kątem technicznym - precyzyjne. Asany z niższych poziomów Junior powinny być już wykonywane bardzo dobrze, a z poziomu początkującego - rewelacyjnie.

Nie musisz być doskonałym praktykującym, by spróbować swych sił na tak wysokim poziomie. Warsztat jest po to, by się uczyć i móc spróbować, do czego serdecznie zachęcamy.


Zajęcia prowadzone wg metody BKS Iyengara®

 

PROWADZĄCY


Marek Bednarski - Dyplomowany i certyfikowany nauczyciel jogi metodą BKS Iyengara® stopnia Intermediate Junior III. Praktykę jogi rozpoczął w roku 1992. W 2004 r. prowadził medytacje we Wrocławskim Centrum Terapii Naturalnych. Od 2005 r. prowadzi regularne zajęcia jogi. Ukończył kursy nauczycielskie: 2005-2008 r. Introductory I i II (prowadzący: K. Kocot), 2011-2012 r. Intermediate Junior I (prowadzący: J. Jagucki i K. Kocot), Intermediate Junior II (prowadzący: K. Pilorz), 2017 Intermediate Junior III (prowadzący: K. Pilorz). Uczestniczył w kursach terapeutycznych dla nauczycieli stopnia Junior i Senior, prowadzonych przez Lois Steinberg (USA) w latach 2012-2014. Od 2006 r. do 2014 uczestniczył w warsztatach jogi prowadzonych przez: Abhi Sridhar (Indie-wnuczka BKS Iyengara), Lois Steinberg (USA), Rita Keller (Niemcy), Corine Biria (Francja), Gabriella Gubillaro (Włochy), Eyal Shifroni (Izrael),  David Meloni (Florencja), Christian Pisano (Nicea). Dwukrotnie odbył miesięczne szkolenia w Instytucie Iyengara w Punie, gdzie ćwiczył pod czujnym okiem Gity i Prashanta Iyengarów.  W latach 2011-2012 ukończył kurs fizjoterapii w Policealnej Szkole Zawodowej „Omega”. Współzałożyciel Fabryki Energii - Centrum Jogi Wrocław. Regularnie pisze artykuły do: "Yoga & Ayurveda" i Zwierciadlo.pl. Prowadzi bloga "Joga na co dzień". 

 

PLAN DNIA 


PLAN DNIA  9.06.2019

09:00 - 12:00   sekwencja asan Intermediate Junior III
14:00 - 15:30   pranayama Intermediate Junior III
15:30 - 17:00   wykład lub projekcja filmu
17:00 - zakończenie


 

MIEJSCE


Fabryka Energii Centrum Jogi Wrocław
pl. Wolności 7, I p.
Kamienica pod Złotym Dębem

 

DOJAZD


• MPK: 

przystanek : Rynek / Św. Mikołaja 

autobus: 122, 132, 142, 144, E, K, 243, 245, 247, 253, 257

tramwaj: 3, 6, 7, 10, 14, 20, 24, 33 

przystanek : Plac Jana Pawła II

tramwaj: 31, 32 

przystanek : Narodowe Forum Muzyki

tramwaj: 4, 20

• Samochodem:

Parking: pod Narodowym Forum Muzyki, w Renomie.   

• Rowerem: 

Wszystkim ekologicznym wielbicielom Jogi polecamy zostawić rower przy jednym z licznych stojaków na pl. Wolności. 

 

KOSZT


120 zł  –  udział w warsztacie z posiłkiem

Na posiłek zaprasza Pietruszkowe Pole

 
 

ZAPISY I INFORMACJE


Zadzwoń 505 845 545 lub napisz wyjazdy@fabrykaenergii.pl - spytaj o wolne miejsca.

Na podany przez ciebie numer telefonu lub adres e-mail odpowiemy celem potwierdzenia rezerwacji. Następnie w recepcji Fabryki Energii wpłać zadatek (bezzwrotny) w kwocie 50 zł w terminie 5 dni od zapisania się. 

Po tym terminie nieopłacona rezerwacja zostaje anulowana.

Wpłata zadatku jest równoznaczna z akceptacją regulaminu. 

Zadatek można wpłacać w recepcji Fabryki Energii, lub jeśli nie masz takiej możliwości, wpłać w terminie 5 dni na konto bankowe z dopiskiem:
"Junior III"


RAIFFEISEN POLBANK 77 2340 0009 4100 2400 0000 0402
Fabryka Energii - Centrum Jogi
50-071 WROCŁAW pl. Wolności 7

SWIFT: RCBWPLPW
IBAN: PL 77 2340 0009 4100 2400 0000 0402


Prosimy o nie dokonywanie wpłat przelewem wyższych niż podana kwota zadatku. 

Pozostałą kwotę należy dopłacić na miejscu.