OPIS:


Cywilizacja i różnego rodzaju uwarunkowania zmuszają nas często do spędzania wielu godzin w jednej pozycji, a to pociąga za sobą nieprawidłową postawę ciała, która niestety fatalnie wpływa na nasz kręgosłup. Wszelkie problemy z nim sprawiają, że nie tylko czujemy się źle fizycznie poprzez doskwierający ból, ale również psychicznie - jesteśmy ospali i zniechęceni, ciągle poszukujemy odpoczynku.

Na sesjach poświęconych dolegliwościom kręgosłupa dążmy się do przywrócenia jego pełnej ruchomości (elastyczności). Jest to proces stopniowy i wymaga regularnego powtarzania zaleconej sekwencji asan. Niezwykle ważne jest dostosowanie asan, zakresu ich wykonania, jak również dawkowania w nich wysiłku do potrzeb, możliwości i ograniczeń pacjenta.

Podczas zajęć jogi dla kręgosłupa poznajemy asany mające korzystny wpływ na zdrowie naszych pleców. Uczymy się odpowiednio rozluźniać i rozciągać ciało. Dzięki temu pojawia się przestrzeń niezbędna do zdrowienia naszego kręgosłupa. Pełna elastyczność kręgosłupa jest warunkiem jego zdrowia. Czujemy się odświeżeni, mijają dolegliwości bólowe i mamy więcej energii.     

Wpływ jogi:


• przywracanie naturalnej ruchomości w stawach,
• przywrócenie równowagi statycznej,
• odciążenie narządów ruchu,
• działanie antystresowe i relaksacyjne,
• lepsze wejrzenie w głąb siebie,
• zmniejszenie bólów pleców i mięśni,
• poprawa krążenia krwi,
• wsparcie systemu immunologicznego (odpornościowego),
• usprawnienie pracy organów wewnętrznych, gruczołów i narządów zmysłowych,
• poprawa samopoczucia, ułatwienie samoakceptacji, zwiększenie optymizmu i akceptacji samego siebie.

WYMAGANIA:


Zajęcia są bardzo łagodne i dostosowane dla osób starszych, niezależnie od sprawności fizycznej. Specjalnie z myślą o seniorach powstała grupa skierowana dla osób starszych. Spokojna, zrównoważona praktyka pozwala utrzymać ciało i psychikę w doskonałej kondycji. 

ZAPISY:


Grupa otwarta, bez zapisów i rezerwacji. Do zajęć w tej grupie możesz dołączyć w każdej chwili. 

Czas trwania zajęć: 75 minut. 

Podczas ćwiczeń ważne jest, aby czuć się komfortowo, więc odpowiednia jest lekka, wygodna odzież, nie ograniczająca ruchu. Jogę ćwiczymy tylko i wyłącznie na boso, wszystkie pomoce do jogi (w tym maty) znajdują się w Fabryce Energii. 

Sprawdź kiedy odbywają się zajęcia - GRAFIK