OPIS:


Grupa ta obejmuje swym zakresem naukę podstawowych asan regeneracyjnych. Jest zalecana dla osób, które zaczynają ćwiczyć jogę, oraz dla tych, którzy wracają po przerwie do praktykowania jogi. Relaksacja jest metodą przywracania balansu i harmonii organizmu żebyście mogli z powrotem cieszyć się stanem odprężenia, po długim i stresującym tygodniu pracy. Wykorzystamy do tego regeneracyjne asany jogi, które doskonale otwierają ciało, rozciągają je i przywracają mu utracony balans. Pracujemy z oddechem – naszym sprzymierzeńcem i uzdrowicielem. Skorzystamy również z dobrodziejstwa długiej śavasany i innych metod relaksacji. 

W czasie ćwiczeń używane są pomoce, takie jak: koce, klocki i paski - wykorzystane do indywidualnych potrzeb. Każde zajęcia zawierają w sobie również naukę relaksu w Savasanie (martwe ciało).    


Wpływ jogi:


• przywracanie naturalnej ruchomości w stawach,
• przywrócenie równowagi statycznej,
• odciążenie narządów ruchu,
• działanie antystresowe i relaksacyjne,
• lepsze wejrzenie w głąb siebie,
• zmniejszenie bólów pleców i mięśni,
• poprawa krążenia krwi,
• wsparcie systemu immunologicznego (odpornościowego),
• usprawnienie pracy organów wewnętrznych, gruczołów i narządów zmysłowych,
• poprawa samopoczucia, ułatwienie samoakceptacji, zwiększenie optymizmu i akceptacji samego siebie.

WYMAGANIA:


Zajęcia są dostosowane dla każdego, niezależnie od wieku czy sprawności fizycznej. Jeżeli czujesz niepewność dotyczącą swojej sprawności fizycznej lub chcesz mieć solidne podstawy do dalszej nauki jogi, ta grupa będzie doskonała dla Ciebie. Pamiętaj, możesz w niej uczestniczyć przez cały czas jeżeli tak zadecydujesz.

ZAPISY:


Grupa otwarta – bez zapisów i rezerwacji, możesz dołączyć w każdej chwili! 


Czas trwania: 75 minut.


Co należy zabrać ze sobą?
Wygodny strój do ćwiczeń (spodenki i koszulkę). Maty oraz wszystkie pomoce do jogi dostępne są na miejscu. 

Sprawdź kiedy odbywają się zajęcia - GRAFIK