OPIS:


Na grupie początkującej dynamicznej pojawia się więcej płynnych przejść między pozycjami oraz Powitań Słońca. Zajęcia mają na celu rozbudzenie nas, rozruszanie zastałego ciała po nocy oraz dodanie energii na cały aktywny dzień. Dynamiczna praktyka asan o poranku sprawia, że nasze ciało szybko odczuwa pozytywne efekty praktyki, takie jak zwiększenie elastyczności mięśni, większą świadomość ciała oraz lepsze samopoczucie na cały dzień.

Jak na każdych zajęciach, nie brakuje jednak również pozycji relaksacyjnych, którymi kończymy całe zajęcia. W czasie ćwiczeń używane są pomoce do jogi, takie jak: koce, klocki i paski - wykorzystane do indywidualnych potrzeb. Pomocy tych używa się jednak nieco rzadziej niż na pozostałych grupach początkujących. 


Wpływ jogi:


• przywracanie naturalnej ruchomości w stawach,
• przywrócenie równowagi statycznej,
• odciążenie narządów ruchu,
• działanie antystresowe i relaksacyjne,
• lepsze wejrzenie w głąb siebie,
• zmniejszenie bólów pleców i mięśni,
• poprawa krążenia krwi,
• wsparcie systemu immunologicznego (odpornościowego),
• usprawnienie pracy organów wewnętrznych, gruczołów i narządów zmysłowych,
• poprawa samopoczucia, ułatwienie samoakceptacji, zwiększenie optymizmu i akceptacji samego siebie.

WYMAGANIA:


Zajęcia są dostosowane dla każdego, niezależnie od wieku czy sprawności fizycznej. Jeżeli czujesz niepewność dotyczącą swojej sprawności fizycznej lub chcesz mieć solidne podstawy do dalszej nauki jogi, ta grupa będzie doskonała dla Ciebie. Pamiętaj, możesz w niej uczestniczyć przez cały czas jeżeli tak zadecydujesz.   


ZAPISY:


Grupa otwarta – bez zapisów i rezerwacji, możesz dołączyć w każdej chwili! 

Czas trwania: 75 minut.

Co należy zabrać ze sobą?
Wygodny strój do ćwiczeń (spodenki i koszulkę). Maty oraz wszystkie pomoce do jogi dostępne są na miejscu. 

Sprawdź kiedy odbywają się zajęcia - GRAFIK