SEKWENCJA ASAN W TRAKCIE MENSTRUACJI

 

1. Supta Baddha Konasana

2. Adho Mukha Svanasana

3. Uttanasana

4. Pavanamuktasana

5. Utthita Hasta Padangusthasana II

6. Ardha Candrasana

7. Supta Padangusthasana II

8. Adho Mukha Virasana

9. Adho Mukha Svastikasana

10. Janu Sirsasana

11. Triang Mikhaikapada Pascimottanasana

12. Upavistha Konasana

13. Parśva Upavistha Konasana

14. Supta Svastikasana

15. Savasana

 

Pamiętaj - jeśli ćwiczysz samodzielnie zachowaj zdrowy rozsądek.
Nie ponosimy odpowiedzialności za następstwa złej praktyki. 


Copyright: Ewa Durka